Представяне на авокадо на бебета: кога, защо и как
Вълнуващо и предизвикателно е времето за майките, когато детето им преминава към твърда храна. Независимо дали сте майка за първи път или за втори път, винаги е ново преживяване, когато вашето мъниче започва първите си изпитания с твърди вещества. Като родители ние винаги искаме да дадем на нашите бебета най-доброто. Следователно е важно да изберете храни, които да осигурят пълноценно хранене и да се харесат на вкусовите им рецептори. Плодовете и зеленчуците са много важни в диетата на детето и въвеждането им по-рано е важно, за да се приучи детето към вкуса. Експертите съветват въвеждането на разнообразни плодове и зеленчуци в диетата на бебето, един по един, за да ги накара да приемат вкуса. И така, кога можете да представите авокадо на вашето мъниче? Прочетете, за да научите повече.
Видео: Представяне на авокадо на бебета - кога, защо и как?
Какво е плод от авокадо?
Авокадото е плътен плод, който е много търсен заради своите ползи за здравето. В днешно време е много лесно да намерите този плод в супермаркетите. Прилича на голямо зрънце и има мека маса от вътрешната страна, което му придава кремообразната текстура и богат вкус. Авокадото обикновено узрява след скубане. Най-доброто от партидата може лесно да бъде идентифицирано чрез проверка на цвета и докосването му, за да се определи неговата зрялост. Зрелото авокадо е еластично и меко и може лесно да се намачка на каша, която може да се консумира от кърмачета.
В авокадото има много хранителни вещества, които го правят пълноценна чудесна храна. Той има високо съдържание на мазнини и е плътен във витамини, както и антиоксиданти. Следователно се счита за здравословна възможност за хранене както за деца, така и за възрастни. Нека да разгледаме неговата хранителна стойност.
Хранителна стойност на авокадото
Плодът е не само вкусен заради богатата си кремообразна текстура, но е и здравословен, тъй като е с хранителни вещества. Порция авокадо съдържа мононенаситени мазнини, витамини като В, К, С, Е и микроелементи като калий, фосфор и селен. Съдържанието на мазнини в него включва олеинова киселина, линолова киселина, палмитинова киселина и наситени мазнини. Смята се за богат плод и неговата гъвкавост се адаптира към много вкусове. Въпреки че има наситени мазнини, това е хранителен продукт без холестерол, който също е с ниско съдържание на натрий.
Витамин А - 338 IU
Витамин С - 20,2 mg
Витамин В1 (тиамин) - 0,2 mg
Витамин В2 (рибофлавин) - 0,3 mg
Пантотенова киселина - 3,3 mg
Витамин B6 - .6 mg
Съдържа други витамини в малки количества
Калий - 1166 mg
Фосфор - 124 mg
Магнезий - 67 mg
Също така съдържа малки количества селен, манган, мед и цинк
Добре ли е авокадото за кърмачета?
Като възрастни сме добре наясно със здравословните и хранителни ползи от авокадото. Така че, той често попада в ежедневната ни диета. Когато обаче вашето малко бебе протегне ръка, за да опита този плод, може да се чудите дали бебетата могат да го ядат. Отговорът е да! Плодът осигурява здравословна доза хранителни вещества (споменати по-горе) и е силно препоръчителен в диетата на бебета и растящи деца.
Има известно объркване по отношение на безопасността на авокадото за много малки деца, въпреки че се има предвид, че това е мазна храна. Фактът остава факт, че въпреки че авокадото е натоварено с мазнини, това са здравословни мазнини, които са от съществено значение за растящите деца.
Също така вкусът и структурата на този плод го правят чудесен избор за балансирана, здравословна диета за кърмачета на възраст 4-6 месеца. Този плод може лесно да се пасира и сервира самостоятелно или в комбинация с други храни. Вкусът не е пресилен и се адаптира лесно към различните вкусове и успокоява младите вкусови рецептори.
Кога можете да представите авокадото на вашето бебе?
Кърмачетата претърпяват много физически и психически растеж през първата година от живота си. Авокадото може да бъде въведено като една от първите храни за вашето бебе, тъй като неговата хранителна стойност също допринася за развитието на мозъка. Следователно, можете да въведете плодовете още когато детето ви е на 4 до 6 месеца и да го превърнете в редовен компонент на диетата му. Започнете с пюре от авокадо, което може да бъде закупено от раздела за бебешки храни в супермаркет или направено у дома. Домашната авокадова бебешка храна е по-добър залог, тъй като е свежа и по-здравословна. Тогава вашето бебе ще получи ползи за здравето, за които ще говорим сега.
Ползи за здравето от авокадо за кърмачета
Авокадото има следните ползи за здравето на бебетата.
С толкова много ползи за здравето, авокадото не може да бъде изключено от диетата на вашето дете. Ако сте се чудили как можете да храните този здравословен плод на вашето мъниче, следващият раздел на тази статия трябва да се окаже полезен.
Как да храним авокадо на вашето бебе
Не винаги е лесно да въведете нови храни на вашето мъниче. Ето някои насоки, които ще ви помогнат да представите този здравословен плод на вашето бебе и след това да продължите да го включвате в диетичния му план в различни други форми.
- Най-добрият начин за въвеждане на плодовете е да нахраните бебето си с пюре от авокадо/каша. Рецептата за каша от авокадо е дадена в статията по-долу. Можете да добавите малко кърма (или краве мляко, ако сте го въвели), за да регулирате консистенцията на пюрето.
- Въпреки че авокадото не представлява опасност от задавяне, важно е да го пюрирате за много малки деца. Сервирайте го като мека каша, когато детето ви няма зъби. Можете бавно да го давате с по-текстурирани парчета, след като детето ви е малко по-голямо. След като вашето мъниче започне да дъвче храната си, въведете я като малки кубчета, които той лесно може да разпадне и погълне.
- Авокадото на кубчета е чудесна храна за пръсти за бебета. Не е разхвърлян и е лесно за децата да се хранят и смилат. Нарязаното на кубчета авокадо може да бъде друга опция за храна в движение, ако го съхранявате правилно, за да предотвратите окисляването
Храненето на бебета е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Прочетете няколко съвета и рецепти, които могат да улеснят живота ви, когато въвеждате авокадо в диетата на детето си.
Съвети за хранене на авокадо на вашето бебе
Едно от предимствата на използването на плодовете авокадо като една от първите бебешки храни е, че плодовете са устойчиви на пестициди и химикали, използвани по време на отглеждането на културите. Следователно се счита за безопасна храна за вашето дете, дори когато не се култивира органично. Ето какво трябва да имате предвид при избора, съхранението и храненето на този здравословен плод на вашия манчкин.
Бързи и кратки рецепти от авокадо за бебета и малки деца
Въпреки че авокадото може да се сервира директно на бебета и малки деца, можете да подобрите привлекателността му за бебета, като опитате различни рецепти. Това е много гъвкава среда и може да бъде адаптирана да представя различни вкусове и вкусове на вашето дете, когато се смесва с други съставки, особено ако бебето не е много запалено по вкуса на авокадото само по себе си.
Ароматни съставки като чесън, крема сирене, черен пипер, босилек и други билки се желират добре с пюре от авокадо. Можете да ги използвате, за да добавите някои интересни вкусове, след като бебето ви стане малко по-голямо. Авокадото може също да се смесва с кисело мляко и пълномаслено мляко, за да коригира консистенцията и да въведе млечни продукти в диетата му по фин начин.
Ето няколко бързи и лесни рецепти за авокадо за деца.
1. Основна каша
Най-лесният и лесен начин да сервирате авокадо на деца е като каша. Просто нарежете узрялото авокадо наполовина и извадете костилката с помощта на нож. След това извадете месестата част с лъжица. Нарежете го на тънко или го нарежете на кубчета. С вилица го намачкайте старателно. Хранете го веднага на вашето бебе, преди цветът да има тенденция да се окислява.
2. Авокадо с плодове
Разнообразете диетата на вашето бебе, като намачкате заедно авокадо с други плодове като банани. Отделно нарежете на кубчета всеки плод и след това го смесете заедно в миксер, докато стане хубав и кремообразен. За по-големи бебета можете дори да го намачкате с вилица, за да запазите текстурата и да им дадете нещо за дъвчене.
3. Пикантно авокадо
Плодът работи изключително добре със солени аромати и сокове от цитрусови плодове. Смесете го с ароматни сушени билки като босилек, черен пипер, мента или чесън и добавете тире от цитрусов сок от лимон или портокал, за да комбинирате вкусовете. Сервирайте го на вашето бебе или го съхранявайте за по-късна употреба. Добавянето на витамин С гарантира, че рецептата е по-здравословна. Ястието също може да се съхранява няколко дни без обезцветяване. Това ястие е най-подходящо за деца над една година.
4. Кремообразно авокадо с кисело мляко
Точно като авокадото, киселото мляко е суперхрана за бебета и трябва да се опитате да го включите в диетата на детето си. Един от начините да направите това е да направите пюре, като намачкате нарязано на кубчета авокадо в плътно кисело мляко. Кремообразната текстура и фините вкусове ще бъдат добре приети от малките деца и тази лесна за приготвяне рецепта винаги е чудесна идея, когато бързате. Тази рецепта е идеална за деца над 7-месечна възраст.
5. Авокадо с мляко
Най-лесният начин да омекотите авокадото и да го улесните за консумация е като добавите малко мляко. Просто намачкайте авокадото и го смесете с необходимото количество майчино мляко или краве мляко, за да направите ястие, подобно на зърнени храни или каша, което е лесно за консумация от детето ви с лъжица.
6. Плодова салата от авокадо
Привлечете вашето мъниче с поп цветове и привкус на вкусове с тази проста, но вкусна рецепта за плодова салата от авокадо. Намачкайте кубчетата авокадо със задушени круши и зрели банани до гладка консистенция или го запазете в желаната текстура с няколко парченца парченца, които да дъвчете. Смесете малко меко кремообразно кисело мляко в сместа и това ще бъде идеалният десерт за вашето младо.
7. Гуакамоле
Авокадото е синоним на гуакамоле. Тогава, защо детето ви да не се наслаждава на собствената му версия, когато толкова обичате ястието? За гуакамоле на вашето бебе намачкайте авокадо и го овкусете с подправки като чесън на прах, счукан босилек и пшеничен зародиш или зърнени храни. Допълнете го с тик сок от лайм, ако детето ви е над една година. В противен случай просто намачкайте партидата заедно и тя е готова за сервиране.
8. Авокадо върху препечен хляб
Намачкайте половин авокадо и го намажете върху прясно препечена филия хляб. Навлажнете хляба с няколко капки мляко и го поднесете на детето си, за да се наслади.
9. Авокадо и паста
Смесете пасирано авокадо с няколко чаени лъжички мляко (или кърма), за да образувате паста. Разбъркайте тази смес в прясно сварени макарони и сервирайте.
10. Пилешки микс от авокадо
Смесете добре сготвени парчета пиле с половин авокадо до гладка смес. Сервирайте го като такъв или го намажете върху препечен хляб за бърза и лесна закуска.
Въвеждането на твърдите вещества е важен етап за бебетата. Авокадото, с разнообразните си ползи за здравето, може да се превърне в една вкусна възможност по време на ранна детска възраст, за да доведе до здравословен растеж и развитие на вашето дете. Надяваме се тази информация да е била полезна. Въпреки че обикновено няма вреда при въвеждането на този плод на кърмачета, ако искате, можете да се консултирате с педиатър за по-добър начин за хранене на този плод на вашето мъниче. Започнете бавно и постепенно изградете неговото приемане и вашият манчкин ще се възползва от предимствата на този плод завинаги.