Ден на краката: Какво трябва да знаете
Има много шеги за това как не трябва да пропускате деня на краката и е, те са верни. Твърде често хората ще прескачат истинската, упорита работа и ще тренират само своите бляскави мускули. Когато шортите се появят обаче, е лесно да отделите спортистите от аматьорите.
Големите крака са почетен знак, но те правят много повече от пълненето на дънките ви. Подобряването на силата на краката ще направи чудеса за подобряване на вашата скорост, сила и издръжливост.
Не само това, но и краката ви са тайно оръжие за изгаряне на мазнини. Краката ви са най-големите мускули в тялото ви, оставяйки достатъчно квадратни кадри, за да натрупате чиста мускулна маса върху вашата рамка.
Тази чиста маса ще увеличи вашите усилия за изгаряне на калории и мазнини денонощно, защото мускулната маса отнема калории, за да се поддържа. Друго нещо, което се увеличава по време на тежки, интензивни тренировки за крака, са нивата на хормона на растежа. Това създава анаболна среда в тялото ви, която се равнява на мускулния растеж в цялото тяло, а не само в краката.
Добре, разбирате, тренирането на крака е важно. Ето няколко неща, които трябва да имате предвид:
- Обучение на министъра на здравеопазването онлайн - Растителна диета - Рецепти; Добавки за отслабване Алилуя
- Меган Фокс Детайли Палео диета с ниско съдържание на въглехидрати Тайни за отслабване
- Средиземноморска диета Лесни безглутенови илюстрирани рецепти и планове за хранене за здраве, отслабване и
- Хедър Локлиър Диета за знаменитости, тренировки и тайни за отслабване - Как знаменитостите отслабват
- Вегетарианска диета на Джесика Частейн, отслабване; План за упражнения Прочистване на плана