деца

Толкова не сте сами, ако се притеснявате какво яде детето ви (или не яде!), Или колко време прекарва на екрани, или може би ви се иска да са били по-активни или да прекарват повече време на открито. В резултат на това може да се притеснявате за здравето им или да се притеснявате за теглото им. И понякога всичко е изброено по-горе, като един проблем допринася за следващия!

И така, как можете най-добре да помогнете на децата си да подобрят избора си на начин на живот? Как можете да насърчите детето си да прави добър избор, може би се чудите! Първо, що се отнася до теглото им, честно казах, вероятно няма начин да привлечем вниманието към теглото на детето, без да го караме да се самосъзнава, потенциално да се чувства засрамен с висок риск вашите отражения да предизвикат безпокойство. Често децата напълняват временно и наистина няма причина за безпокойство. Може да има такива скокове на растежа, когато те неловко израснат, преди да пораснат и тогава всичко се балансира! И все пак, ако вярвате, че теглото на детето ви наистина е проблем, призовавам ви също да бъдете инициативни. Дете с поднормено тегло понякога може да посочи дефицит, който се нуждае от отстраняване. Степента на затлъстяване сред децата нараства с тревожни темпове и това наистина е голяма грижа за здравето.

Разговори за прекомерно използване на екрани и липса на достатъчно упражнения вероятно са малко по-малко рискови, но все пак винаги е важно да се действа с повишено внимание! Тактът, дипломатичността и чувствителността в тези сложни разговори с нашите деца са също толкова важни, колкото и с друг възрастен в живота ви. Бих спорил още по-важно!

Прочетете също Какво трябва да знае всеки родител за децата и екраните и част II; навигация на екрана. За първи път публикувано в списание The Natural Parent.

Поддържане на светлина! Каквото и да правим, за да подобрим здравето и избора в семейството, вероятно най-важният фактор е да избегнем превръщането му в емоционално заредена „тежка тема“. Когато субектът се напрегне, за съжаление родителите губят положителното си влияние и могат да очакват постоянна борба за власт. Така че първият етап често е да работим за премахване на напрежението, като притежаваме собствените си чувства и работим за създаване на повече вътрешен мир и яснота. Нашите деца имат радари, когато сме разочаровани или раздразнени от избора им, което обикновено кара децата да се чувстват критикувани, осъждани и под натиск. И излишно е да казвам, че това ги затруднява да се чувстват позитивни и овластени и много по-склонни да се затворят и да откажат да се ангажират с нас или да бъдат аргументирани. Което води до повече от не много добри избори. Излизането на тези екрани или яденето на нездравословни храни осигуряват бягство от стреса на напрежението в семейството. Ще разберете, че сте развили повече вътрешен мир, яснота и увереност, когато можете да говорите с детето си по тази тема, без лесно да се раздвижвате.

"Излизането на тези екрани или яденето на нездравословни храни осигуряват бягство от стреса на напрежението в семейството. По-дълбокият проблем често е борбата на родителя (много разбираема) да поддържа тези разговори спокойни и позитивни."

И отново фокусът е върху нас, за да управляваме стреса си! Малко от нас успяха да избегнат вътрешния телесен срам и прекомерното самосъзнание около телесния образ, така че има всичко това, за да го разопаковаме и да започнем по-внимателни, ако не предаваме на децата си токсичните неща, които бяха предадени на нас. „Наистина Женевиев всеки проблем с родителството се връща към НАШЕТО пътуване за личностно развитие като родители“, може да попитате. Е, да, ако искаме, знаете ли, продължавайте да нарушавате тези цикли в полза на нашите деца, техните деца и поколенията, които идват.

Препоръчани ресурси: Нашият eCourse Mama Meltdown е създаден специално, за да улесни постигането и увеличаването на търпението като родител и по-малко поразително. Компактдискът „Моето облекчаване на стреса за родители“ има четири песни, всяка от които улеснява важен процес, който да помогне на родителите да станат по-внимателни и по-овластени да опитомяват своите задействания. Препоръчвам да прочетете „Когато масата за хранене се превърне в бойно поле“ и „разсейване на борбите за власт“ и „връзката между храната и настроението“. Нашата група за естествено здраве и хранене разполага с много чудесна информация; връзки към уебсайтове с много рецепти, всички здравословни и вкусни, информация за недостиг на хранителни вещества, детоксикация на тежки метали, заздравяване на червата и много други!

Образование и овластяване, вместо да критикува и морализира. Предизвикателството е да бъдем самообразовани, да образоваме и овластим децата си, като същевременно им помагаме да се чувстват позитивни и да следват собствената си вътрешна мотивация. След като се уверите, че можете да запазите обекта доста лек, можете да работите, за да включите всички в дейности и избори, свързани със здравословна храна, упражнения и екрани. Вместо да отделяме детето, което има проблемно поведение, може да бъде по-ефективно да подходим към цяло семейство към здравословното хранене, упражненията и избора на начин на живот. Вземете подхода на образованието и информирането, вместо да критикувате и морализирате. Стремете се да правите споразумения, а не правила, защото децата са по-мотивирани да работят със споразумения, в които са участвали. Проблемът се решава заедно, вместо да се изнася лекция. Не се страхувайте да сте наясно какво смятате за разумни граници.

В тези видеоклипове части I, II и III Genevieve засягат темата за децата, използващи телевизия и екрани. Как да насърчим саморежисираната игра и да запазим вътрешната им мотивация да бъдат креативни и да се учат, следвайки тяхното любопитство и как. На разположение на членовете на село.

Активирайте се с тях. Вместо да казват на децата да се активизират повече, родителите могат да се активизират също. Участвайте в здравословни дейности с тях, особено когато трябва да се върнат в релсите, за да бъдат по-активни. Страхотна инвестиция във времето е да прекарвате повече време на открито и повече време за движение на тялото. Колкото повече време родителите прекарват с децата си, особено на открито, когато са по-малки, толкова по-вероятно е те винаги да се връщат назад, за да си спомнят, че се радват на природата и са активни. Скачането на батута, просто спонтанното започване на игра на тиг и изнасянето му навън са прости начини да ги накарате да се движат. Разходките и походите по красиви места мисля, че са особено вдъхновяващи, защото ни напомня колко енергизиращо и лечебно и успокояващо е да бъдеш заобиколен от красиви природни пространства. Но дори и на закрито има безкрайни забавни физически дейности, които са толкова здравословни за всички заинтересовани. Около 12 или 13-годишна възраст активността на дъщеря ми намалява с по-дълги учебни дни, така че започнахме да правим уроци по йога заедно, което ми помогна да приоритизирам собствената си йога практика.

Храната, която внасяме в къщата. Изборът, който правим около храната, която внасяме в къщата, и ястията, които правим и ги включваме в приготвянето, е мястото, където имаме огромно влияние. Вероятно също сте чели или чували, че по отношение на влиянието на диетата и упражненията обикновено се приема 80% диета и 20% упражнения, които влияят върху теглото на човека. Но разбира се това е наистина сложен микс и всеки е различен.

Направете постижима цел на първа стъпка. Ако извършването на промени, за да осигурите по-висок процент на наистина здравословни пълноценни храни, ви звучи доста обезсърчително, просто започнете, където и да се намирате в момента. Може би целта, с която да започнете, може да е да нямате боклуци/бърза храна за няколко седмици. След това продължете да удължавате времето между храните, които излагат тялото на силен стрес.

Да запомните връзката ум-тяло. Вместо изборът на храна да е „добър или лош“, много по-добре е винаги да фокусирате върху това как се чувстваме в себе си, как се чувстваме след ядене на определена храна или след упражнение и т.н. Например, може да кажете; „тези чипове бяха вкусни, но сега коремът ми не се чувства чудесно“ или „уау, бях толкова уморен по-рано, но от завръщането си от урока по разходка/бягане/поход/йога имам много повече енергия и просто се чувствам наистина добре в себе си ". Когато децата растат с много комуникация, която е фокусирана върху връзката ум-тяло, тя се превръща в нормална част от техния собствен начин на мислене, наблюдение и следователно говорене. В нашето семейство се храним с особено здравословна пълноценна растителна диета и е толкова нормално някой от моите момчета да възкликне; „Уау, просто се чувствам толкова добре след тази храна“ и те говорят за това колко мудни трябва да се чувстват хората, когато ядат нездравословни храни през повечето време.

Съсредоточете се върху това да се чувствате добре, вместо да изглеждате добре. Децата ми са на 17 и 22 години и двамата наистина се интересуват от здравословната си храна и упражнения. Една от фантазиите на дъщеря ми е един ден да притежава или да управлява биологичен ресторант на растителна основа. Когато пътуваме до нови места, и двамата гуглят, за да изровят онези фънки органични кафенета. Те наистина са като детето в магазина за бонбони на такива места; вкусно И здравословно винаги е вълнуващо и формира голяма част от нашите вълнуващи и приятни моменти в ежедневието! Фокусът винаги е бил върху чувството за здраве, а не върху външния вид, за да се избегне срамуване на тялото или безпокойство. Наистина бях в съзнание да не говоря за собственото си тегло пред тях, за да избегна фокуса върху теглото.

Всеки просто иска да яде вкусна храна и да се наслаждава на деня си. Научете нови рецепти за супер вкусни храни, направени изцяло от здравословни съставки. Има много връзки в нашата група за естествено здраве и хранене в село за членство. Включете децата в избора на рецепти (от редица здравословни решения). Не вярвам в диетите с акцент върху отслабването, вярвам в подобряването на диетата за подобряване на здравето, вярвайки, че това като цяло е от полза за тялото, ума и благосъстоянието на човека като цяло. За тази цел, както и инч по инч, внасяйки повече от здравословните храни и намалявайки или елиминирайки нездравословните храни, аз винаги съм бил доста голям в правенето на почиствания и затова моите момчета са израснали с това, което правим нещо, което правим, което води до във всеки човек се чувства толкова по-лек и енергичен в телата си, по-ясно мислене и просто като цяло се чувства по-добре. Увеличаването на процента на сурово, правенето на седмица или дори няколко дни без захар и ниско съдържание на въглехидрати може да помогне за нулиране на червата, или правене на седмица зеленчукови сокове или повече зелени смутита.

Има безкрайни начини да се примирите към създаването на по-здравословен начин на живот, най-важното е да работите върху това да бъдете в мир със себе си и детето си, да приемате и обичате вас и вашето дете за човека, който сте и са те. И извършване на необходимите промени от място на любов и грижи.