Актрисата Никол Кидман има изключително натоварен професионален живот, но се гордее с близките си семейни връзки. Тя казва, че е най-щастлива, когато прекарва време със семейството си: съпругът на певеца Кийт Урбан и децата Сънди Роуз, Фейт, Изабела и Конър. Сред работата, с която тя жонглира, е поддържането на форма.
Как балансирате обучението и кариерата с това, че съм майка?
Сигурен съм, че всички работещи майки могат да се свържат с това колко трудно е да се жонглира със семейството, като същевременно се поддържа здравословно чрез диета и упражнения! Ето защо съм фен на всички видове тренировки. Тичам, карам колело, правя йога, каквото мога и където и да съм по света. Опитваме се да се упражняваме като семейство, което прави много по-лесно да се вмъкнете сред всичко останало и, разбира се, много по-приятно.
Имате ли специални режими на диета и фитнес?
Със сигурност няма таен режим. Иска ми се да имаше. Всъщност не съм толкова строг с диетата си. Почти ям каквото и да било, но всичко умерено. По същия начин с фитнеса се опитвам да не бъда прекалено строг с него и го смесвам, за да съм сигурен, че ще остане забавно. Приемам мултивитамини Swisse [Wellness brand] всеки ден, който помага да се запълнят всякакви хранителни пропуски, които имам, когато съм на път.
Какви видове упражнения правите, за да поддържате форма? Как поддържате мотивация?
Разнообразието е най-добрият начин, който съм намерил. Ако мислите, че ще се събуждате и ще тичате пет мили всяка сутрин до края на живота си, ще ви омръзне и ще натиснете бутона за отлагане след една седмица. Затова се опитвам да го смесвам със спорт, бягане, йога и дори просто разходка със съпруга ми и децата. Животът в Нешвил прави това по-лесно, тъй като е толкова приятно просто да си навън, особено по това време на годината. Обичам и Спининг. Опитвам се да накарам всички да се въртят.
Чувам, че сте израснали в семейство, каращо маратон? Как това ви е повлияло?
Няколко полумаратона и нещо, наречено Градът да сърфира. Никога всъщност не съм мислил за това, когато пораснах, но мисля, че това внушава на всички нас важността и удоволствието, които получавате от поддържането на форма и здраве. Израствайки в Сидни, ние винаги бягахме наоколо като деца и всички просто си мислехме, че това е напълно нормално и честно казано е така. С нарастващите нива на затлъстяване в развитите страни по света е толкова важно да научим децата си на предимствата на активния начин на живот.
Какви уроци сте научили, че се опитвате да научите децата си, така че те да останат здрави и във форма?
Излезте със семейството си, забавлявайте се, не го приемайте прекалено сериозно и превърнете здравето, фитнеса и храненето във важна част от живота си. В крайна сметка вашето здраве, както физическо, така и емоционално, е основата на всичко.