Когато племенницата ми Зоуи започна да се занимава с твърди вещества, всички отбелязаха каква страхотна ядечка е тя. От времето, когато беше на около 6 месеца, тя поглъщаше ябълки, тиквички и почти всичко останало, което й давахме. Беше вълнуващо да я гледам как опитва нови храни и ги обича, но мисля, че истинската звезда на шоуто беше майката на Зоуи, Сара. Вместо да се придържа само с няколко изпитани и истински храни, тя методично въвежда нови елементи един по един, като дава на малката Зоуи по-разнообразна диета, отколкото много възрастни могат да се похвалят! Като бивш редактор на храни, бременна с първото си дете, вече си мечтая да видя същата радост, която видях на лицето на Зоуи, докато представям нови храни на бебето си. Прочетете накратко кога да хранете бебето си с определени твърди вещества.

представяне

4 до 6 месеца

В книгата си Хранене: Какво трябва да знае всеки родител, Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва постепенно въвеждане на твърди храни на вашето бебе на около 6 месеца. Ето как да разберете дали бебето ви е готово:

1. Тя има контрол на главата и може да се храни в седнало положение. Това е очевидно: Храненето с твърдо вещество на вашето бебе по-рано ще увеличи риска от задавяне.

2. Рефлексът й за екструзия е изчезнал. Рефлексът на притискане на езика - което е, което ги предпазва от задавяне с мляко или адаптирано мляко - също позволява на децата да изтласкват храната, поставена на езика им, отпред на устата си. Около 6 месеца този рефлекс изчезва, знак, че бебето вече е способно да поглъща храна.

3. Любопитна е за храната. Гледайте тя да се интересува от това, което ядете. Тя може дори да се опита да вземе храна от чинията ви!

Страхотни храни, с които да запознаете бебето си още сега:

Смесете малко с кърма или адаптирано мляко и го хранете на бебето си от лъжица с гумен връх. Започнете с доста напоена версия и постепенно уплътнявайте консистенцията, когато тя стане по-удобна. Докато преминава към твърдо вещество, ще й трябват само няколко чаени лъжички наведнъж. Тези първи храни са допълнения, а не заместители на кърмата или адаптираното мляко. След като тя хване яде зърнени храни от лъжица, е време да въведе плодове и зеленчуци.

6 до 8 месеца

Сега, когато бебето ви яде твърда храна от лъжица, е време да го изложите на плодове и зеленчуци. Имайте предвид тези фактори, когато започнете да въвеждате плодове и зеленчуци:

1. Въведете 1 нова храна наведнъж. Според AAP е важно да предлагате само по един нов плод или зеленчук наведнъж и да изчакате два до три дни, преди да въведете нова храна. Симптомите от хранителни алергии могат да се появят от няколко минути до няколко дни след ядене на определена храна, така че това е най-добрият начин да разберете дали бебето ви е чувствително към определена храна.

2. Тънки по-дебели храни с кърма или адаптирано мляко. „След като бебето се научи да се адаптира, можете бавно да ги направите по-дебели и по-груби“, казва Карън Ансел MS, RDN и автор на The Cook and Toddler Cookbook.

3. Започнете с плодове и зеленчуци с мек вкус, като грах и ябълки. По-малко вероятно е те да причинят газове или стомашно разстройство. И помнете, че само защото бебето първоначално е избягвало прасковите, не означава, че не ги харесва. Бебетата често се нуждаят от няколко излагания на нова храна, преди да се научат да я харесват.

4. Купете (или пригответе) пюрета с много гладка текстура. Сладкият картоф и авокадото например са добрият избор на първо пюре.

5. Прецедете домашните пюрета, за да премахнете зърнестостта. Това е добро правило, ако бебето ви е особено чувствително към текстури. Пресният зелен фасул например може да бъде много зърнест; замразеният зелен фасул прави по-гладко пюре

6. Обелете плодовете и зеленчуците с косъмчета или влакна. Помислете за тиква от жълъди, праскови и ябълки.

7. Въведете месо и в диетата на вашето бебе. На 6 месеца запасите от желязо при кърмените бебета започват да намаляват, така че според AAP това е подходящ момент и за въвеждане на пюрета от богати на желязо протеини като говеждо, агнешко, пилешко и пуешко. Започнете с много тънко пюре и говорете с вашия педиатър, ако имате въпроси.

Страхотните храни за представяне на вашето бебе сега включват:

Плодове

  • Авокадо
  • Кайсии
  • Ябълки
  • Банани
  • Манго
  • Праскови
  • Круши
  • Сливи
  • Сини сливи

Зеленчуци

  • Скуош от жълъд/Butternut
  • Сладки картофи
  • Моркови
  • Зелен боб
  • Пащърнак
  • Грах
  • Жълт скуош
  • Тиквички

Протеин

  • Говеждо месо
  • агнешко
  • Пиле
  • Турция
  • Леща за готвене

Забележка: За готвене на продукти: отстранете семена/костилки/кожа, нарежете плодове и зеленчуци, поставете в тенджера, покрийте с вода, оставете да заври и покрийте и гответе на слаб огън, докато омекнат.

8-10 месеца

Сега е добре да предлагате комбинации - просто се уверете, че в сместа няма повече от една храна, която той не е опитвал. Бебетата, чувствителни към текстурата, могат да започнат да понасят леко по-груби пюрета, така че плодовете, зеленчуците и протеините, които преди беше трудно да се получат идеално гладки, като зелен фасул и говеждо месо, може да се окажат по-приемливи за вашето дете. Храносмилателната пътека на вашето бебе продължава да се развива и вероятно може да се справи с фибрите, намиращи се в по-сърдечните плодове и зеленчуци като боровинки и броколи. Също така е подходящ момент да въведете нови форми на протеин, като риба и тофу.

В допълнение към изброените по-горе храни можете да запознаете бебето си с:

  • Кайсии
  • Боровинки
  • Аспержи
  • Броколи
  • Карфиол
  • Цвекло
  • Патладжан
  • Тиквички
  • Пъпеши
  • Боровинки
  • Череши
  • Манго
  • Риба
  • Тофу

10 до 12 месеца

По това време вашето бебе вероятно има сръчността и координацията да взема малки парченца храна с пръсти. Ще разберете, че той е готов да приема храни с пръсти, когато започне да се храни, без да се задавя, казва Чарлз Шубин, доктор по медицина, педиатър в Mercy Medical Center в Балтимор, Мериленд. Не забравяйте да спазвате тези правила, когато въвеждате храни за пръсти:

1. Нарежете предмети на малки парченца. Те трябва да са достатъчно малки, за да бъдат лесно прибрани между палеца и показалеца на детето ви.

2. Храните трябва лесно да се пасират, така че да могат да бъдат гумирани. Това може да означава да готвите по-твърди храни, за да ги омекотят.

3. Говорете с вашия педиатър за рисковете от алергии. Някои храни, като ягоди, са по-склонни да причинят алергични реакции. Лекарят на вашето дете може най-добре да ви посъветва как да въведете тези храни на вашето бебе.

4. Въвеждайте кисели храни бавно. Цитрусовите плодове, като портокали и домати, може да са твърде груби по корема на вашето бебе. Въведете ги бавно и говорете с Вашия лекар, ако подозирате, че коремът на Вашето бебе е раздразнен.

В допълнение към горните храни вече можете да запознаете бебето си със следното като пюре или храна за пръсти:

  • Нектарини
  • Тестени изделия
  • Киви
  • Ягоди
  • Череши
  • Яйца
  • Портокали
  • Домати
  • Ягоди