Наскоро започнах да въвеждам кето диета в живота си. Думата диета за пациенти с рак обикновено не е нещо добро, тъй като повечето нямат апетит и понякога се опитват да свалят нещо. В моето изследване научих, че кетогенната диета и ракът всъщност са имали някои много добри резултати. Сега кето диета няма да излекува никой от нас, но този начин на хранене определено има някои предимства. Ще обясня и споделя моя опит в храненето по този начин и новия ми начин на живот.

дроб

Какво представлява кето диетата?

Кето диетата е диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Става въпрос за хранене от правилните групи храни и да не се гладувате. Научавате се да замествате съставките, вместо да ги елиминирате. Има толкова много предимства на този тип хранене, за да включите и моето любимо - повече енергия и повече яснота. Кетозата изисква от тялото да изгаря натрупаните мазнини за гориво, което също може да означава загуба на тегло; следователно, ако сте на мисия за напълняване, това може да не е идеалният вариант за вас.

Кето просто яде здравословни мазнини като ядки, орехово масло, авокадо, използва масла като кокос и маслини, кремове и сирене, приема много електролити, проследява макроси, много зеленчуци и високо съдържание на фибри и в крайна сметка се чувства страхотно. Поддържането на нивата на кръвната захар определено е полезно за цялостното здраве на всеки.

Кето диетата ми действа

Открих, когато се отклоня от този план, че започвам да се чувствам муден, без енергия и тялото ми буквално боли от възпалението, което съм поел от въглехидратите и захарта. Премахнах целенасочено напред-назад и се чувствам зле просто не си струва поничката или голямата купа макарони и сирене. Просто не ми струва.

Когато пътувам, се опитвам да остана на пътеката. Опаковам здравословни закуски като сирена, твърд салам, свински кори, когато имам нужда от солена криза, всякакъв вид плодове като ягоди, боровинки или малини. Когато почувствам нужда от лека закуска, не се хващам за нищо, но съм подготвен.

Мога ли да продължавам да се наслаждавам на храни?

Простият отговор е ДА!

Кето не означава лишаване. Все още се радвам на лакомства, както преди. Просто използвам неща като бадемово брашно вместо бяло брашно. Използвам подсладители като Swerve вместо рафинирани захари. Открих нов начин на хранене и всъщност беше забавно. Начинът, по който се чувствам, също е невероятен. Моите енергийни нива са се увеличили. Моята умствена яснота е по-добра.

Ръководство за кето диетата при рак

В книгата Кето за рак; Авторката на кетогенната метаболитна терапия като целенасочена хранителна стратегия Мириам Каламиан говори за това как пациентите с рак могат да се възползват от този вид хранителен план, тъй като липсата на тежки нишестета, въглехидрати и захари служи като инхибитор на растежа и разпространението на раковите клетки.

Тя също така навлиза в големи подробности защо диетата има значение. Тя споменава, че лекарите често ще ви казват да ядете каквото искате, но това не винаги е най-добрият съвет. Тя дори отива по-далеч, казвайки, че много онколози няма да посетят дискусионната диета с вас и ще отхвърлят темата. Тя и семейството й се научиха от личен опит, когато собственият й син разви мозъчен тумор и почина на 13-годишна възраст. Не съм свързан с този автор или издател; Аз съм просто читател и намерих голям интерес към тази книга.

Новооткрит начин на готвене

Намирането на нов начин на готвене и приготвяне на храна ми беше забавно. Интернет е зареден с тонове и тонове рецепти. Много ресторанти също имат кето-приятелски храни, когато се хранят навън. Можете просто да поръчате повече броколи или аспержи вместо допълнителната страна на зареденото картофено пюре. Открих, че тялото ми жадува за постните протеини и чистите храни сега. Както казах преди, когато се отклоня, заболяванията започват да включват умора, главоболие, пристъпи на ГИ и списъкът продължава.

Винаги получавайте одобрението на Вашия лекар

Моят лекар не се притесняваше от това, че се впускам в това ново хранително начинание. Напълнях доста по това пътуване; следователно мога да си позволя да загубя малко. Той се съгласи, че има ползи от този тип хранене. Преди да се впуснете в нова диета обаче, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да обсъдите вашата индивидуална ситуация. Всяка история за рака е различна, точно както телата ни са различни и изискват различни неща. За мен това работи.

Прости, лесни рецепти, подходящи за кето

По-долу има няколко лесни рецепти, които са абсолютно вкусни и супер лесни.

Гювеч от говеждо месо

Съставки
1 lb телешко месо
½ ч. Л. Чесън на прах
2 кутии Зелен фасул
½ чаша телешки бульон
½ ч. Л. Пипер
½ ч. Л. Сол
¾ чаша сирене Чедър
3 унции крема сирене
½ чаша Тежка сметана за разбиване
¾ чаша сирене моцарела

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 350 градуса.
  2. Кафяво смляно говеждо в чугунен тиган след това отцедете излишната мазнина.
  3. Добавете крема сирене и разбъркайте, докато се разтопи, след това добавете говежди бульон, тежка сметана за разбиване, чесън на прах и сол/черен пипер.
  4. Оставете да заври и гответе на умерен огън, докато сместа започне да се уплътнява, след това намалете огъня и оставете да къкри.
  5. След като сместа от говеждо месо се сгъсти, добавете двете кутии зелен фасул, които са били отцедени отгоре, след това поръсете сирене върху зелен фасул.
  6. Печете 25 минути.

Keto Chocolate Chip Cookies

Съставки
3 чаши фино смляно бадемово брашно
¾ чаша кафява захар Swerve
¼ ч. Л. Сол
½ ч. Л. Сода за хляб
2 яйца
½ чаша масло
¼ чаша кокосово масло
1 супена лъжица ванилия
1 ½ чаши шоколадов чипс на Lily’s (без захар)

Инструкции

  1. Печете на 350 градуса за 12 минути.
  2. Оставете бисквитките да се охладят върху охладителна решетка.

Тази рецепта ми беше предоставена от Април Силвия, практикуваща медицинска сестра и приятелка.

Тази статия представя мненията, мислите и опита на автора; нищо от това съдържание не е платено от нито един рекламодател. Екипът на LungCancer.net не препоръчва и не одобрява никакви продукти или лечения, обсъдени тук. Научете повече за това как поддържаме редакционната цялост тук.

Коментари

Присъединете се към разговора! Влезте или създайте акаунт.