Затлъстяването се е увеличило повече от два пъти при децата и се е утроило при юношите в САЩ през последните 30 години, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Нарастването на детското затлъстяване е основна грижа за здравето, тъй като младите с наднормено тегло и затлъстяване са изложени на повишен риск от развитие на няколко заболявания, които някога се считат запазени за възрастни. Тези нови педиатрични заболявания включват диабет тип 2, метаболитен синдром и безалкохолна мастна чернодробна болест.

най-доброто
Въпреки че както диетата, така и физическите упражнения се считат за първи линии за лечение на детското затлъстяване, SoJung Lee от Детската болница в Питсбърг, Медицинския университет в Питсбърг и нейните колеги наскоро показаха, че когато затлъстелите юноши повишават физическата активност сами, те подобряват няколко маркера на здравето. Те включват намаляване на общите мазнини, мазнини, натъпкани около органите в корема (известни като висцерална мастна тъкан, рисков фактор за диабет) и чернодробни мазнини, както и подобряване на годността на сърцето и белите дробове.

За да проверят дали физическата активност може да действа по същия начин за затлъстелите момичета в юношеска възраст, Лий и нейните колеги извършиха ново проучване, което сравнява здравните ефекти от два различни вида упражнения - аеробни упражнения и вдигане на тежести - в продължение на три месеца с това да останат заседнали. Въпреки че резултатите им показват благоприятни ефекти за двата вида упражнения, изследователите установяват, че момичетата, които са изпълнявали аеробни упражнения, но не и вдигане на тежести, са имали значително намаляване на висцералните мазнини и чернодробните мазнини, както и подобрения в чувствителността към инсулин, друг рисков фактор за диабет това е свързано със затлъстяването.

Констатациите са публикувани в статия в онлайн изданието на American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism.

Изследователите набраха 44 затлъстели момичета между 12 и 18 години. Те разделят тези доброволци на три групи. На една група беше възложено да изпълнява 60 минути аеробни упражнения три дни в седмицата в продължение на три месеца, или бягане на бягаща пътека, или използване на елиптичен тренажор. На втората група беше възложено да изпълнява същото количество упражнения за съпротива, но вместо това участва в аеробна програма за упражнения, като прави 10 упражнения за съпротивление на цялото тяло с помощта на машини за тежести в хода на всяка едночасова сесия. Трета група беше помолена да не участва в никоя структурирана програма за физическа активност по време на проучването. Преди да започнат програмите за упражнения, всички участници в проучването са имали подробен физически преглед, който включва измерване на общата им мазнина, висцерална мастна тъкан, чернодробна мазнина и мазнини, вградени в мускулите им чрез различни неинвазивни средства. Изследователите също така измерват инсулиновата чувствителност на доброволците, рисков фактор за диабет, както и основните здравни мерки, включително тегло и физическа форма.

Изследователите установяват, че тези в двете групи упражнения са имали по-малко обща мастна и интрамускулна мазнини в края на тримесечния период на изследване в сравнение със заседналата група. Въпреки това двете групи упражнения се различават значително по други мерки. Като цяло тези в групата за аеробни упражнения губят висцерални и чернодробни мазнини и подобряват чувствителността си към инсулин, но тези от другите групи не.

Тези открития предполагат, че за момичетата в тийнейджърските аеробни упражнения може да превъзхождат упражненията за съпротива за намаляване на рисковете за здравето, свързани със затлъстяването. Те също така отбелязват, че анекдотично момичетата от групата за аеробни упражнения изглежда са се наслаждавали на тренировките си повече от тези в групата за упражнения за съпротива, противоположно настроение от затлъстелите момчета в предишното им проучване.

„Следователно, като се имат предвид превъзходните подобрения в метаболитното здраве с аеробни упражнения и фактора на удоволствие, ние предлагаме, че аеробните упражнения могат да бъдат по-добър начин за упражнения за подрастващите момичета от тази възрастова група“, пишат те.