Почти 32 милиона души в Америка и 20 милиона деца по целия свят се оценяват, че страдат от някаква форма на състояние на кожата, но какво може да се направи, за да се обърне екземата? Екземата се отнася до набор от възпалителни кожни заболявания, обикновено маркирани със сухи, сърбящи, възпалени и напукани петна по кожата.

основа

Най-честата форма на екзема е атопичната екзема, известна още като атопичен дерматит и може да засегне хора от всички възрастови групи, от бебета до възрастни хора.

Въпреки че екземата е хронично състояние, което може да засегне всяка част от тялото, тя може да се подобри с течение на времето. Но тъй като няма точно излекуване, много страдащи от екзема често разчитат на локални стероиди и кремове и мехлеми без рецепта. Една жена обаче намери начин да излекува симптомите на екзема по естествен път - чрез растителна диета.

Джанис Иди, 35-годишна хигиенистка по зъби от Торонто, Канада, страда от това „изключително сърбящо и болезнено“ състояние, което се появи около очите и клепачите й, когато беше на единадесет години.

Тя каза: „Имах и изключвах го за около двадесет години и изглежда, че нищо не помагаше. През 2016 г. стана много зле, клепачите ми се пукаха и кървеха и кожата се лющеше, докато се прибера от работа. “

атопична екзема

„Стигнах дотам, че всъщност вече не ми се излизаше, защото докато се прибера от работа, просто отивах до душа и свалям грима си и се почесвам по очите, защото те бяха толкова раздразнени. ”

„Когато бях по-млад, хората винаги ме дразнеха, че нося твърде много грим за очите, но аз просто се опитвах да го прикрия, защото бях смутен от това.“

След като отчаяно изпробва „всеки лосион и крем, които се продаваха в аптеката“, Иди най-накрая премина към веганска диета преди четири години, след като прочете за елиминираща диета, която е основно на растителна основа и се казва, че подобрява определени кожни състояния. С “строго веганско” и рязане на месо, риба и млечни продукти, кожата на Иди постепенно става по-ясна.

„Поставих си предизвикателство, че ще опитам веганска диета в продължение на 30 дни и просто ще видя какво ще стане. В рамките на четири до пет дни кожата ми наистина се изчисти. Мислех, че ще избухне отново, точно както обикновено, но всъщност стоеше далеч и това беше преди около четири години. Оттогава изобщо не се е върнал. "

Иди добави: „Мисля, че най-важното за мен е да извадя яйца и млечни продукти, защото имах много от тях в диетата си. Бих започнал с премахване на възпалителни храни от вашата диета и пиене на тонове вода. Също така избягвайте преработената храна, ако можете да си купите органична, за да намалите общите токсини, които влизат в тялото ви. За да могат черният ви дроб и червата да се излекуват. "

най-добрият начин за обръщане на екзема

Въпреки че конкретната причина за екзема остава неизвестна. Проучванията са установили, че някои храни, за които е известно, че влошават симптомите на екзема. Включително някои видове ядки, мляко, млечни продукти, цитрусови плодове или пшеница, тъй като те допринасят за възпалението.

Кимбърли Хой Пинг Ченг, 22 г. Здравен треньор и диетолог от Торонто страда от тежки симптоми на екзема от детството си. И предлага противовъзпалителна диета, която е млечна и без глутен, „за излекуване на червата“.

Ченг каза: „Вярвам, че когато искате да излекувате симптомите на екзема, имането на основно растителна диета е наистина важно. Тъй като зеленчуците и плодовете са пълни с витамини. Минерали и противовъзпалителни флавоноиди, които ще ви дадат всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да може тялото ви да се излекува. "

Наред с преработените храни и червеното месо, Ceng избягва и „зеленчуци от нощница, включително домати, чушки и картофи. Тъй като съдържат глутамати, които могат да стимулират болката и възпалението на кожата ”при чувствителни индивиди.

Приемът на хранителни добавки и хобот може също да намали симптомите на екзема, разкрива проучване. Диетологът препоръчва също да приемате куркума, билково лекарство, което доказано намалява симптомите на екзема.

Ченг добави: „Също така е важно да се отбележи, че препоръките за храна може да не работят еднакво за всички. Наистина трябва да го изпробвате и да видите какво работи за вас и какво не. "

Въпреки че няма доказателства, че веганството е лек за екзема. Растителната диета изключва възпалителни храни като млечни продукти. И много плодове и зеленчуци като кейл, спанак, череши, броколи. А ябълките са с високо противовъзпалително свойство.