Не забравяйте 1000 mcg = 1 mg.
За разлика от много други фитонутриенти, които обилно ядат правилните храни, има смисъл да приемате ALA добавки. В крайна сметка това е един от най-мощните антиоксиданти в света.
Известен също като просто липоева киселина, той е и мастноразтворим, и водоразтворим - което означава, че можете да го приемате по всяко време. Изследванията установяват, че неутрализира голямо разнообразие от свободни радикали, включително супероксиди, пероксилни и хидроксилни радикали, синглетен кислород, хипохлорит и пероксинитрит. (1)
Или на обикновен английски, той е известен като „универсалният антиоксидант“.
Свободните радикали се борят настрана, а липоичните се правят от човешкото тяло и това е от съществено значение за производството на клетъчна енергия. Единствената причина да не се класифицира като витамин е, че го правим вътрешно.
Когато се допълва с него, ценообразуването неимоверно варира между различните форми на пазара.
Трябва ли да се придържате към основна добавка ALA, която има биотин, за да се предполага, че повишава усвояването? Да отида с R липоевата фракция? Или трябва да платите премия за така наречената супер R-липоева киселина от Life Extension?
Какво е Super R-липоева киселина?
Алфа липоевата киселина се състои от 50% „R“ форма и 50% „S“ форма. Само тялото R се използва от тялото. Life Extension Super R-Lipoic Acid е марков термин за добавката, която продават. Всяка вегетарианска капсула съдържа 240 mg R-липоева киселина и има 60 на бутилка.
Технически всяка капсула съдържа 300 mg Na-RALA натриев R-липоат, но това осигурява 240 mg от R липоевата киселина. В резултат на това има и 30 mg натрий.
Супер R-липоева срещу R-липоева срещу алфа липоева киселина
Редовната R-липоева киселина и Life Extension Super R-липоевата са основно едно и също нещо. Те осигуряват една и съща активна съставка, която е R формата. Разликата е брандиране с думата „Супер“. Това не е научен термин в този смисъл, а просто маркетинг.
В сравнение с обикновения алфа липоен, както Super R-липоен, така и други марки R-липоен са превъзходен избор. Те ще ви осигурят повече от използваемата форма за вашето тяло.
Наистина ли си заслужава?
На LifeExtension.com те продават бутилки Super R-lipoic за $ 36,75 всяка. Това означава, че преди облагане с данък плащате 0,61 долара на капсула. Вярно е, че може да има купони в зависимост от времето на годината, но дори и при покупка на стойност $ 15 от $ 75, което е най-доброто, което сме срещали през годините, все още плащате над $ 0,40 за капсула от 240 mg.
Отзивите за Super R-lipoic са доста благоприятни, тъй като от много години е бестселър на Life Extension. На техния сайт потребителските отзиви го оценяват с 4,7 от 5 звезди. Въпреки че ние лично не го купуваме, ние купуваме техния Mitochondrial Energy Optimizer, за да вземем първото нещо сутрин, което съдържа 75 mg от него. Купуваме и тяхното кафе. Нямаме оплаквания, които да споделяме по нито един от двамата.
Когато обаче става въпрос за закупуване на тази добавка, намираме, че е по-рентабилно да отидем с друга марка R.
Особено тъй като ALA таблетките или хапчетата имат период на полуразпад само час-два и се откриват в кръвта ви само около 4 часа след това. (2)
Като такъв, може да искате да го приемате няколко пъти на ден, както правим ние. С този тип режим на дозиране не искате да плащате $ 0.61 на доза!
Защо трябва да го вземете
Независимо дали става въпрос за по-скъпата Life Extension Super R Lipoic, или друга уважавана марка като Doctor’s Best, Jarrow Formulas или Pure Encapsulations ... изберете каквото ви харесва, всъщност няма значение!
Важното е да го вземете.
Докато много - ако не и повечето - добавки на пазара са до голяма степен измами, това не е така.
Когато се използва анализът на общия оксирадикален капацитет за почистване (TOSC), дори редовният ALA измерва, че има антиоксидантна активност, по-голяма от екстракта от гроздови семки, кверцетин, пикногенол и рутин. (3)
Алфа липоевата киселина полезна ли е за диабет? Има многобройни клинични проучвания при хора, които съобщават за по-ниска кръвна захар и подобрение с болезнена диабетна невропатия. Ползи са наблюдавани при диабетици тип 2 за преддиабетици и по-ниски нива на кръвната захар и при здрави хора. (4) (5) (6)
Обещаващи са проучванията върху алфа липоевите добавки, помагащи на страдащите от мигренозно главоболие. Дори се съобщава по статистически значим начин (P
- Nurture Life Review, служба за доставка на бебешки храни
- Качество на живот при деца и юноши с наднормено тегло и затлъстяване преглед на литературата - PubMed
- Стволовите клетки и гените против стареене нож с две остриета - вършат същата работа за удължаване на живота
- Роля на бифидобактериите в дългосрочното здраве - удължаване на живота
- Супермодел Карол Алт; s Най-суровите истини - удължаване на живота