Трансформация на деня: Амбър загуби 139 килограма със здравословни хранителни навици и упражнения. Желанието да се справи с малкия си син беше нейната мотивация. Тя намали въглехидратите, намали захарта и работи в местната YMCA. Вижте нейното пътуване.
Каква беше вашата мотивация?
Моят син е моята мотивация. Един ден го заведох в парка. Той тичаше наоколо, за да се забавлява и аз осъзнах, че не мога да го спра. Знаех, че трябва да направя нещо, за да подобря себе си за него и семейството ми.
Какво ви вдъхнови да продължите, дори когато искате да се откажете?
Виждайки, че цифрите на скалата се движат надолу, ме вдъхнови. Възможността да купувам нови дрехи извън отдела за плюс размер също ме мотивира да продължа.
Как променихте хранителните си навици?
Моята промяна беше драстична. Изрязах всички въглехидрати и захари, освен съдържащите се в тънки бързи шейкове и плодове. Беше трудно, но продължих. Започнах да ям предимно плодове, зеленчуци и протеини. Придържайки се към диетата и ходенето си, загубих 30 килограма през първия месец.
От какво се състоеше вашата рутинна тренировка?
Първият месец ходех по около 30 минути на ден в обедната си почивка. Започнах да се радвам да спортувам толкова много, че получих членство в YMCA. Ходя на уроци там и през ден бих правил кардио за 30 минути и вдигане на тежести за 30 минути. След 10 месеца вече мога да тичам с 4.8 скорост до 10 минути.
Какво беше вашето начално тегло? Какво е вашето тегло в момента?
Начално тегло: 344 паунда
Текущо тегло: 205 паунда
Височина? 5’5 ″
Кога започна пътуването си? Колко време отне вашата трансформация?
Започнах пътуването си през юни 2018 г. Пътувам от 10 месеца.
Хирургията за отслабване е част от вашето пътуване?
Не съм имал операция за отслабване.
Кой е най-големият урок, който сте научили?
Без значение какво, никога не се отказвайте. Научих се да обичам себе си и кожата, в която се намирам. Никога не позволявах на никой да ме слага заради това как изглеждам. Научих, че съм красива отвътре и отвън. В края на деня никой не може да ме промени, освен мен.
Какъв съвет имате за жените, които искат да отслабнат?
Продължавайте и никога не спирайте. Дори когато е трудно, просто знайте, че утре е нов ден.