алфа-липоевата
Въведение:

С нарастващата епидемия от затлъстяване и диабет тип 2 е наложително американците да използват безопасни и ефективни стратегии за постигане и поддържане на идеалното си телесно тегло. Различните лекарства, използвани за насърчаване на загуба на тегло, както и много хранителни добавки за една и съща, са изпълнени както с ефикасността, така и с безопасността. Ново проучване, проведено в Испания, показва, че хранителната добавка алфа-липоева киселина (ALA) е едновременно безопасно и ефективно допълнение към намаляване на калориите при насърчаване на загубата на тегло.

Основни данни:

ALA е естествен и необходим биологичен фактор. Въпреки че има някои витаминоподобни функции, тъй като може да се синтезира в организма, той не е класифициран като витамин. ALA има няколко уникални способности, включително способността да работи като антиоксидант както във водоразтворими, така и в разтворими в липиди части от клетката и клетъчната мембрана; способността да регенерира други антиоксиданти; и способността да остане активна, след като неутрализира свободните радикали.

Медицинската употреба на ALA се фокусира върху положителните му ефекти при пациенти с диабет. Двойно-слепи клинични проучвания при хора показват, че ALA подобрява инсулиновата чувствителност, контрола на кръвната захар, сърдечно-съдовото здраве, нервната функция и нивата на липидите и намалява симптомите на диабетна невропатия.

Изследванията също така показват благоприятни ефекти при забавяне на процеса на стареене, особено в мозъка. Доказано е, че подобрява умствената функция при пациенти в напреднала възраст и в проучване при пациенти с болестта на Алцхаймер е установено, че ALA драстично забавя скоростта на прогресиране на болестта на Алцхаймер в сравнение с нелекувани пациенти или пациенти, получаващи стандартно лечение с холинестеразни инхибиращи лекарства.

Последните предклинични проучвания показват, че ALA може да спомогне за засилване на метаболизма, да насърчи изгарянето на мазнини като енергия, да намали приема на храна и следователно потенциално да помогне при загуба на тегло.

Дълговерижните омега-3 мастни киселини EPA и DHA от рибени масла също показват, че насърчават загубата на тегло в някои, но не във всички проучвания при хора.

Нови данни:

За да се изяснят по-добре ефектите на ALA и омега-3 мастните киселини, насърчаващи загубата на тегло, 97 жени с наднормено тегло или затлъстяване са били поставени на диета за насърчаване на загуба на тегло с 30% по-малко от общия разход на енергия. След това жените бяха разделени на четири групи. Една група служи като контролна група, а на другите се дава или ALA 300 mg; EPA 1,3 g; или ALA 300 mg и EPA 1,3 g.

Проучването продължи 10 седмици. Ефективността се определя чрез измерване на промените в телесното тегло, телесния състав, базалния метаболизъм, кръвното налягане в кръста и тазобедрената става, серумната глюкоза и инсулиновите и липидните профили.

Резултатите показват, че загубата на тегло е свързана с положителни промени в липидите и глюкозата. Що се отнася до загубата на тегло, добавянето на ALA самостоятелно или в комбинация с EPA подобрява ефекта от диетата. Контролната група е загубила средно 11,44 паунда; групата на EPA 11,88 паунда; групата ALA 15,4 паунда; и групата ALA + EPA 14,3 паунда. Следователно, ALA допринесе за около 3 килограма допълнителна загуба на тегло през 10-те седмици.

Коментар:

Има няколко важни точки, които трябва да отнемете от това проучване. Първо, субектите успяха да спазват диетата с намалени калории и това позволи дори на контролната група да отслабне. Ефектът от ALA при насърчаването на допълнителна загуба на тегло е доста обнадеждаващ. Освен че ALA е много безопасен, той създава и множество други предимства, освен че насърчава загубата на тегло. Най-вече има антиоксидантни и анти-стареещи ефекти (особено в мозъка).

За да се подобри усвояването на ALA, препоръчително е да се приема на празен стомах или 2 часа след хранене, тъй като приемът на храна може да намали бионаличността на ALA.

Може да се наложат корекции на дозата за инсулин или перорални хипогликемични лекарства, тъй като добавките с ALA могат да подобрят инсулиновата чувствителност и да намалят нивата на кръвната захар. Насърчава се самоконтрол на нивата на кръвната захар.

Справка:

Huerta AE, Navas-Carretero S, Prieto-Hontoria PL, Martínez JA, Moreno-Aliaga MJ. Ефекти на α-липоевата киселина и ейкозапентаеновата киселина при жени с наднормено тегло и затлъстяване по време на загуба на тегло. Затлъстяване 2015 февруари; 23 (2): 313-21.