Алън, Възраст 31, Височина 5 фута 10 инча Стартово тегло Текущото тегло Отслабване Отнема време Работа за степен на загуба
19-ти 7кг
12-ти 4кг
7-мо 3lb
8 месеца
2lb на седмица

За Алън

Работя на пълен работен ден в търговски офис, което предполага седене зад бюро през по-голямата част от деня.

История на диетите

Преди и неуспешно опитах диетата на Аткинс.

Открих, че изрязването на много от нещата, на които се радвам, не само неприлично, но и че лишаването от тези неща само ме накара да ги искам повече.

На wlr установих, че мога да се наслаждавам на неща, които винаги съм правил, като направя корекции другаде.

„Воденето на дневника също ме накара да осъзная по-големи размери и всъщност колко ядех на ден.“

Все още можех да имам този шоколадов блок, но наистина ли трябва да ям всичко наведнъж? Ако е така, бих могъл да ям повече зеленчуци за вечеря и да получа по-малка порция месо, за да балансирам малко нещата?

Звучи наистина просто, но само виждането на дневния ви прием, изложен в простия формат на дневника, улесни вземането на тези решения.

"Не разбрах, докато не отслабнах, доколко това се отразява на здравето ми както физически, така и психически."

Болките, които имах и винаги се убеждавах, че не са свързани с теглото ми, бавно изчезваха.

Как Alan засяга наднорменото тегло

успех
Алън преди: 19-ти във Флорида Статистика на Алън Стартиране на ток
Тегло 19-ти 7кг 12-ти 4кг
ИТМ 39,1 затлъстели 24.6 здрави
Талия 44 " 32 "

Алън загуби 12 инча от кръста си
(както и над 7 камъка в тегло!)

Когато си мисля за загубеното тегло, почти сякаш в най-голямото си тегло нося друг човек. Нищо чудно, че ме болеха гърба и коленете.

Дори откривам, че ставам много по-лесно сутрин и умът ми, както и тялото ми се чувстват по-активни.

„Откривам, че искам да правя нещата и отивам на места, които в миналото са ми се стрували прекалено много.“

Аз съм много по-щастлив в себе си, започнах да се чувствам готов да продължа в живота си, ожених се, защото се чувствах по-уверен да го направя, след като започнах да виждам как теглото сваля.

Сега имаме първото си дете по пътя и дори съм записал степен.

Отслабването ми даде самочувствието и мотивацията да правя тези неща.

Мотивация за отслабване

Преди да се присъединя към wlr, не бях докосвал везните от години и се убедих, че все още съм на 16 камъка, теглото не беше дълго след като напуснах колежа.

Винаги съм се убеждавал, че никога не бих могъл да бъда със „средно тегло“, че просто съм „добре изграден“ и се нося, изглеждайки голям, тъй като по-лек просто няма да ми отива.

"Това продължи няколко години, като размерите на дънките ми непрекъснато ставаха все по-големи и по-големи."

След това преди около 2 години с жена ми (тогава приятелка) отидохме в тематичния парк за деня, на едно от разходките едва току-що успях да вляза в седалката с борба.

Това беше. Претеглих се седмица или малко по-късно и когато циферблатът почти щракна върху знака от 20 камъка, разбрах, че трябва да спра да се лъжа и накрая да действам.

Как помагат ресурсите за отслабване (wlr)

Използвам предимно функцията на дневника както на компютъра, така и на мобилния си телефон, той се превърна в част от ежедневието ми и беше ключов за мен да отслабна и сега да го поддържам.

„Чувствах, че не става дума за лишаване от нещата, които ми харесват, а повече за инструмент, който да ми помогне да взема собствените си решения.“

Били ли сте се затруднявали в моменти от пътуването си за отслабване? Какво ви е мотивирало?

Преди да се присъединя към дневния си прием на калории беше толкова огромен, че преминаването към по-реалистичен прием първоначално беше шок за системата.

Когато започнах да виждам как теглото се сваля, това беше цялата мотивация, от която се нуждаех.

Промени в начина на живот

По-уверен съм, по-мотивиран и по-енергичен. Ожених се за красивата си съпруга и имам дете по пътя и наскоро записах степен.

Алън на сватбата си

Промени в упражненията

Аз съм навън и се разхождам и правя неща, за които преди не бих имал енергия.

Какво обичате в тялото си сега?

„Фактът, че мога да нося дрехи, които никога преди не съм могъл, всъщност мога да избера това, което искам да нося, не се определя от това, в което мога да се вместя!“

Съвети за отслабване на Алън

Модните диети може да имат краткосрочен успех, но помислете, можете ли да прекарате остатъка от живота си за това? wlr ми помогна да осъзная, че отслабването е свързано с промяна на начина ви на живот, wlr не е диета, а ресурс за начин на живот.

Опитайте „Инструменти за отслабване“ за себе си

Ако, подобно на Алън, искате да се мотивирате да започнете да отслабвате, използвайте инструментите и ресурсите от Ресурси за отслабване, за да започнете. Изпробвайте ни безплатно за 24 часа и вижте каква разлика бихме могли да направим - не се изискват данни за кредитна карта!

* Забележка: Историите за успех, публикувани в „Ресурси за отслабване“, са написани от членове на wlr, бивши и настоящи, като разказват собствените си истории със свои думи. Както ще видите, ако прочетете повече от един или два от тях, историята на всеки е различна и те са постигнали успеха си от различни изходни точки и са отслабнали с различни темпове. Индивидуалните резултати могат да варират.

Опитайте „Инструменти за отслабване“ за себе си

Ако, подобно на Алън, искате да се мотивирате да започнете да отслабвате, използвайте инструментите и ресурсите от Ресурси за отслабване, за да започнете. Изпробвайте ни безплатно за 24 часа и вижте каква разлика бихме могли да направим - не се изискват данни за кредитна карта!