Ако сте опитали всичко и все още не сте постигнали голям успех при отслабване, може би е време за най-новата, най-добрата идея от учени, които изследват отслабването. Пийте две чаши вода преди хранене.

друго

Това е препоръката на изследователите, представящи проучване в понеделник на годишната среща на Американското химическо общество.

Пиенето на вода преди хранене за ограничаване приема на храна не е нова идея. Изследователи от Virginia Tech обаче заявиха, че изследването е първото рандомизирано, контролирано проучване, за да се види дали водната стратегия работи. Те помолиха 48 възрастни на възраст между 55 и 75 години да спазват нискокалорична диета. На половината от хората, които спазват диетата, също е било казано да пият две чаши вода преди хранене, три пъти на ден. Проучването установи, че диетите, които пият вода преди хранене, ядат около 75 до 90 калории по-малко по време на хранене и като цяло губят около пет килограма повече от останалите диети.

Водата вероятно кара хората да се чувстват по-сити, преди да ядат, ограничавайки приема на храна, заяви водещият автор на изследването Бренда Дейви в съобщение за новини. Водата също може да заеме мястото на висококалорична напитка.

„Хората трябва да пият повече вода и по-малко захарни, висококалорични напитки“, каза Дейви. „Това е прост начин за улесняване на управлението на теглото.“