можете

Здравословно просто и вкусно

Следващата ми книга е все по-близо до излизането.

За какво е тази книга? Храна. Защо? Въпросът номер едно, зададен от излизането на Eat by Color, е дали имате рецепти. Отговорът е да, и те са в тази нова книга. Всички рецепти се правят изключително лесно, имат страхотен вкус и имат само половин дузина съставки. Съставки, които всъщност ще имате в къщата си.

Отивайки стъпка по-далеч, книгата учи как да правим по-добър избор на храни завинаги! Няма премахване на цели групи храни. Има дори 7-дневен план за хранене, използващ рецептите в книгата! Можете да щракнете върху връзката по-долу и да получите някои от рецептите точно сега .... Версиите за печат и Kindle идват скоро!

Щракнете тук, за да получите извадка от 154 рецепти в Healthy Simple and Tasty!

Рей Бинковски е бивш собственик на хибридна тренировъчна фитнес зала, автор (всичките му заглавия са на Amazon) и треньор. Той е загубил над 60 килограма и го е държал в продължение на повече от 15 години. Работил е с хиляди, включително професионални спортисти, полиция/пожарна/военна, състезатели по физика, дори корпорации като 3M, и най-често хора, които искат да направят дългосрочна промяна в здравето, уелнес и загуба на тегло.

Плюс подкаста „Пригоди се и живей здравословно“ БЕЗПЛАТНО в Itunes (просто потърси „Пригоди се и живей здравословно в Itunes“).

Вземете и трите печатни книги САМО за $ 30,00.

Спестявания от над $ 20,00!

Щракнете тук и започнете напред вашия напредък!

Вземете Dylan's 7 Eat by Color Training Programs!

Ако можете да рисувате по номер, можете да ядете по цвят и да отслабнете

Невероятни оферти за книги!

Вземете Яжте по цветове и упражнявайте в изобилие САМО 30 $ спестявания от 15 $.

може да се прилагат данък и доставка!

Ако можете да рисувате по номер, можете да "ядете по цвят" и да отслабнете!

Вие също можете най-накрая да отслабнете и да го спрете. От къде знаеш? Преминах от над 230 паунда до около 170 паунда и изгубени 5 размера панталони. имам и поддържа теглото за повече от десет години! Използвах „Яжте по цвят“, за да помогна на стотици през последните 10 години да направят същото. Да, това съм аз, и да, по-рано се вписвах в панталони с размер 36х30!
Не приемайте думата ми, ето какво казват другите:

"И така, днес ме завлякоха в Old Navy, защото наскоро получих чифт обувки, които изискват тесни дънки, за да изглеждат правилно. Никога не нося тесни дънки. Някога. Знаех, че моите 10-ти размер са твърде големи за мен, но аз не осъзнах колко голям - Аз купих чифт 6-ки, които са на ръба да бъдат твърде големи за мен. Дори в средното училище в най-малкото си бях размер 8. Така че това е нещо голямо. Просто си помислих, че ще споделя това. "

„Почти приключих със седмица 4 и си поставих за цел да искам да се впиша отново в любимия си чифт панталони!“

"За по-малко от пет месеца, Преминах от размер 10/11 до възможността да закопча джин с размер 7. Всички дрехи, които имах, които бяха малко прекалено прилепнали към мен, сега са малко големи. Но най-хубавото е, че този 4 юли носех бикини за първи път оттогава. никога. Досега виждам страхотни резултати и наистина съм развълнуван да видя тялото, за което работя! "

„След като поддържах една година здравословна вегетарианска диета, тялото ми започна да съхранява телесни мазнини. Чрез включването на Eat by Color ям по-голямо разнообразие от здравословни мазнини и протеини, като същевременно поддържам вегетариански начин на живот. За пет седмици загубих 3,5% телесни мазнини и 5 килограма мазнини. Доволен съм от комбинациите от ястия и мога да се насладя на любимия си мексикански ресторант. "

„След 3 седмици: намалете с 1 панталон; изравняване/понижаване на кръвната захар!“

"СПРЕТЕ ЛУДОСТТА така се чувствах, преди да се обадя на Рей! Правих един до два часа кардио на ден, вдигам тежести, ако имах време, и ям 0 въглехидрати. Рей ми намали кардиото напълно, каза ми да се съсредоточа върху тренировките с тежести, и ме научи да ям по цвят. Като успешен личен треньор и аз бях склонен, но скочих. Преди три седмици бях 180 паунда, днес тежах 169,6 паунда и съм развълнуван да видя къде ще ме отведе Eat by Color. "

"С помощта на Рей успях да стигна до под 7% телесни мазнини (от 18%), имах коремни мускули за медения си месец; най-ниският досега. Рей направи програмата ми за хранене и обучение" безмозъчна. "

„Кардиото ми беше намалено и по-голям акцент беше поставен върху тренировките ми за храна и тежести. На 47 години телесните ми мазнини се увеличиха от 18% на 15% и спаднах ДВА размера на роклята за по-малко от ТРИ месеца! "

„Изминаха шест месеца и аз излязох от размер 10 до размер 4, размер на месец! Поради Eat by Color имам повече енергия и не съм настинал от децата тази година. Не трябва да приемам напълняването с напредване на възрастта, разбира се. "

„Когато за пръв път дойдох при Рей, бях с наднормено тегло, летаргия и нивото на увереност беше на ниско ниво. Рей създаде програма, която да отговаря на личните ми цели Паднах от размер 12 на размер 4 за 5 месеца! На 44, Чувствам се по-добре и по-силен от всякога. "

„За осем седмици загубих 20 кг и все още се радвам на няколко бири през уикендите. Всичко, което правя, е„ Яжте по цвят “.

„Здравей Рей, благодаря ти, че се регистрирахте! Досега съм загубил 2 кг, НО 1-1/2 инча от дупето си и 1 инч от талията си. Това ме радва много! Иска ми се да оставя везната настрана, но все още не съм достатъчно умен да го направя. Следвам плана точно както посочихте, и с нетърпение очаквам окончателния резултат. "

"Просто проверявам напредъка си. Чувствам се страхотно, тренирам първо нещо сутрин, което е хубаво начало за деня ми. През изминалата седмица забелязвам дефиниция на стомаха, ръцете и краката ми и че дрехите ми стават по-загубени, така че тази сутрин взех обикновените си дънки и с размер по-малък. След моята тренировка, аз се изкъпах и изпробвах по-малкия размер и те паснаха, ууууууу. Това е страхотен мотиватор. Що се отнася до диетата, харесвам шестте малки хранения, вече никога не се чувствам прекалено пълнени. Целта ми беше да сляза с 3 размера рокли, свърших една, така че ако мога да продължа с това темпо и да сляза по една на месец, ще го направя. Бях размер 16 и се надявам да стигна до размер 10.

Чувствам се по-силен, повече енергия и нося размер по-малък панталон, който не можах да закопча ципа само преди три седмици.

"Мога да сложа шортите си от миналото лято, да ги оставям закопчани и те ще се плъзнат! За последно ги носех за тематично парти на плажа през ноември! Яденето по цвят е РАБОТНО!"

„Целта ми е да отслабна 30 кг. И след 1-вата 3 седмици Свалих 10 кг.! На крачка съм да сваля повече от 30 кг. Работя усилено и удрям фитнеса 4 дни в седмицата. Примерните планове за хранене, които предоставяте в книгата, ми помагат най-много. Това прави невероятно лесно да изберете правилните храни и да се придържате към графика. "

  • Колко бихте платили, за да изглеждате страхотно в бикини това лято?
  • Какво си струва да имате къси панталонки от миналото лято през април?
  • Какво ще кажете да впишете в този чифт тесни дънки, които са в гардероба от години?
  • Какво ще кажете за преминаване от размер 10 на 4?

Заслужава ли си $ 25? Тогава какво чакате? Купете "Яжте по цвят!"

Какво получавате с „Яжте по цвят?“

  • 10 съвета за успешно хранене без диета
  • ЛЕСНО-Бързо, преносимо, в движение
  • Неща, които трябва да избягвате или да ядете пестеливо
  • Примерен план за хранене с инструкции "Яжте по цвят", за да създадете свой собствен!
  • Ръководство за хранене в любимия ви ресторант, дори за бързо хранене!
  • Списък с покупки
  • Тайна за ядене на това, което искате и да останете на път

Преди да бъде публикуван „Яжте по цвят“, аз таксувах до 150,00 долара за тази информация. Можете да получите "Яжте по цвят" днес, само за $ 9,99! Спестявания от $ 140! Когато бях дебел, щях да платя 500 долара за тази информация!

„Яжте по цвят“ НЕ е диета. Диетите са краткосрочни планове. Те свършват. Загубата на тегло е дългосрочна! Карах и диетичните влакчета с влакчета, свалих няколко килограма, спечелих няколко с няколко бонус килограма. В глава 5 разглеждам популярните модни диети и защо те се провалят и ще откажат и на вас.

Не е по-вероятно да сте страхотен боулинг, отколкото да сте дебели, слаби или нездравословни. Откъс от Глава 6 Вашата първа стъпка към отслабването. Всичко започва с цел и оттук започваме в глава 6.

Прокълнат с бавен метаболизъм? Познайте какво можете да промените метаболизма си. Осемнадесет или осемдесет можете да увеличите метаболизма си. Глава 8 Тайната за превръщането на най-бавния метаболизъм в пещ за изгаряне на мазнини. Мислите ли, че греша? не съм. Имах 79-годишна жена, която загуби 4 размера рокли за 4 месеца! Тя го направи с храна и упражнения (огромни три часа седмично!)

Купи сега


Чудите се какво упражнение трябва или не трябва да правите? Колко кардио? Тежести или машини? Вие и всички останали. „Яжте по цвят“ има БОНУС секция с три пълни програми за тренировки с тежести, ядро ​​и кардио програми. Всяка програма има пълноцветни снимки и описания. Прости резултати, даващи упражнения, които можете да правите у дома или във всяка фитнес зала. Три часа седмично. макс!

Засилете

Докато се изправяте високо, с глава нагоре, стъпвайте върху кутията с крак, обърнат напред. Отстъпете в същата последователност. Това е един представител. Направете всички повторения от едната страна, след което повторете. Творби: Четириъгълници, глюте, хамстринг

Три пълни тренировъчни програми ще ви струват 180 долара (в моята фитнес зала.) Получавате ги като БЕЗПЛАТЕН бонус с "Яжте по цвят" за само $ 9,99! Това е спестяване от $ 170!

Реймънд М. Бинковски лично е загубил над 50 килограма и го е държал за повече от 10 години! Талията му се е увеличила от 36 инча на 30. Опитът от първа ръка е от първостепенно значение за започването на успешен бизнес за лични тренировки през 2001 г. През 2007 г. той закупува здравен клуб и добавя тренировки за спортни постижения.

Не само собственик на фитнес зала и треньор, той е бившият дебелак. Като бивш дебел човек знае какво е да си с наднормено тегло и иска да направи промяна. През последните 10 години той помогна на стотици клиенти да отслабнат, използвайки информацията в „Яжте по цвят“. Клиентите включват ежедневни хора, които се интересуват от отслабване. Други клиенти са професионални и световни шампиони спортисти, полиция, пожарна и военна служба. Освен това е говорил и изнасял лекции в колежи, университети и военни бази. Няколко години дори имаше седмична радиопрограма. Рей е изключителен автор, чиито статии са се появявали в национални печатни и дигитални медии.