Известна като най-богатата на хранителни вещества храна на земята, ето как спирулината наистина е достойна за това заглавие!

  • Автор на публикацията:Чару Чоудари
  • Публикация публикувана: 7 март 2020 г.
  • Категория на публикацията:Храна/Лични грижи/По-добрият живот

Известна като най-хранителната суперхрана на земята, спирулина е синьо-зелени водорасли, които са известни със своите невероятни ползи за здравето, когато се приемат като добавка. Независимо дали го смесвате в смутито, супата или обикновена чаша топла вода или го хапвате като хапче, спирулината опакова невероятно количество протеини, витамини и антиоксиданти с всяка лъжица.

Това е отлична хранителна добавка, особено за вегетарианци и вегани; той гарантира, че както тялото, така и мозъкът са в оптимално здраве със своите хранителни ползи. Ето малко описание за това как помага:

1. Помага да се запази излишното тегло

Известно е, че спирулината засилва метаболизма на човек. По-високата скорост на метаболизма е пряко пропорционална на броя на калориите, които те изгарят всеки ден, което може да помогне за загуба на тегло. Също, според проучване, хора с наднормено тегло и редовно спирулина за поне 3 месеца показа подобрен индекс на телесна маса (ИТМ).

2. Подпомага психичното здраве

здраве

Спирулина може да се използва за лечение на разстройства на настроението; тъй като е богат източник на триптофан - аминокиселина, която подпомага производството на серотонин. Хората с психични заболявания като депресия и тревожност имат намалени нива на серотонин. Следователно приемането на добавка, богата на триптофан, играе огромна роля в подкрепа на психичното благосъстояние.

3. Борба с алергията

Добавките със спирулина са особено ефективни срещу алергичен ринит (което е основно възпаление в носния канал) и значително намаляват хистамина в тялото. Просто 2 грама на ден е известно, че драстично намалява симптомите като хрема, кихане, назална конгестия и сърбеж. Спирулина съдържа също калий, калций, хром, мед, желязо, магнезий, манган, фосфор, натрий и цинк - за всички от които се казва, че повишават имунитета.

4. Намалява кръвното налягане

Независимо дали имате наднормено тегло или страдате от хипертония, консумирането на най-малко 4,5 грама спирулина всеки ден в продължение на 3 месеца значително ще намали нивата на кръвната Ви захар. FYI: Високото кръвно налягане е причина номер едно за инфаркти, инсулти и хронични бъбречни заболявания.

5. Има антитоксични свойства

Не е изненадващо, че в повечето части на света хората са изложени на риск от отравяне от замърсена питейна вода и нямат достъп до храна без замърсители. Спирулина е известно, че има антитоксични свойства, които могат да противодействат на замърсители като арсен, флуорид, желязо, олово и живак.

Тази чудесна добавка има и множество други ползи за здравето, които включват понижаване на лошия холестерол и управление на диабета. Направете го част от вашата диета сега!