Всички сме чували (и много от нас са опитвали) модни диети. Независимо дали става въпрос за ядене на храна „чудо“ или ядене на много малко храна, има различни причини, поради които тези диети са абсолютно най-лошите.

Всички наистина се надявахме да се появи някакво лекарство, което да помогне за излишните мазнини и да ги предпази до края на дните ни. Някои от нас може би дори са се молили за такова чудо. Уви, науката отново и отново доказва, че да наблюдавате какво ядете и да се движите повече са истинските чудотворци. И все пак това не пречи на мнозина - а ние имаме предвид МНОГО - прищявките да се появят, да помитат нацията и след това да изчезнат в забвение, когато са изкоренени като фалшивите пророци, каквито са. Тези диети достигнаха титлата на абсолютно най-лошото.

Нова година. Нова храна. Здравословното хранене започва тук, с готварската лека диета.

през

Борите се да готвите здравословно? Ние ще ви помогнем да се подготвите.

Master Cleanse

Известна с много имена, но най-често Master Cleanse, тази диета включва оцеляване само на смес от вода, лимон, кленов сироп и лют червен пипер за повече от седмица. В продължение на 10 дни диетите избягват всички твърди храни (и впоследствие самото общество), за да пият странната смес от пикантни чайове. През този период не само не получавате почти никакви хранителни вещества или калории, но някои потребители изпитват гадене и слабост с напредването на дните.

Почти цялата загуба на тегло от това ще бъде (временно) водно тегло или мускулна маса, което ще доведе до забавяне на метаболизма ви. Така че веднага щом започнете да ядете твърда храна отново, очаквайте да си върнете загубеното и след това малко.

Диета със зелева супа

Истинска класика в диетата на модните диети, диетата със зелева супа изглежда е съществувала завинаги. Наистина е съвсем просто, което може би е причината да има такива последни сили. Просто правите тенджера безмаслена зелева супа и я изяждате. И само това. Докато не станеш нещастен и слаб. Макар да звучи лесно и ще направи готвенето на партидата тази седмица много по-опростено, няма позитиви, които се появяват при яденето на една и съща храна отново и отново. Здравословната диета, независимо дали е за отслабване или не, изисква ядене на изобилие от храни, за да получите достатъчно витамини и минерали.

Заедно с липсата на хранителни вещества, диетата със зелева супа е с недостиг на протеини и здравословни за сърцето мазнини, които и двете допринасят за чувството за ситост и засищане. Балансът е от ключово значение, така че тази диета, заедно с други диети с едно хранене като диетата с грейпфрут или варено яйце, трябва да се избягва.

Алкална диета

Ограничението е името на играта, що се отнася до алкалната диета. Въз основа на концепцията, че яденето на повече алкални храни и отбягването на храни, които карат тялото ви да произвежда киселина, значително ще подобри здравето, тази диета изисква изрязване на цели групи храни. Месото, млечните продукти, кофеинът, алкохолът и всичко, което може да се счита за захарно или преработено, са забранени от вашата чиния.

Въпреки че акцентът върху пресни продукти и здравословни храни като семена и ядки е голям, не е лесна диета за спазване. Няма наука, подкрепяща твърденията на алкалната диета, че тя перфектно ще балансира нивата на pH. Това е нещо, което тялото ви вече прави естествено (и ефективно), така че няма нужда драстично да променяте диетата си заради pH.

Военната диета

Често рекламиран като начин да отслабнете с 10 килограма за една седмица, този екстремен план за хранене е не само нещастен, но и опасен. Без реална връзка с който и да е клон от военната сфера, военната диета е нещо, което изглежда е оживяло в Интернет. Храната е малка, непроменена и включва причудливи комбинации. Примерните ястия включват "1 чаша извара, 1 твърдо сварено яйце, 5 солени крекери" или "1 чаша риба тон, 1/2 банан, 1 чаша ванилов сладолед."

Военната диета предлага да се използва план за хранене в продължение на три дни, да се яде нормално в продължение на четири дни и да се повтаря при необходимост. Това е рисков цикъл, който лесно би могъл да се превърне в навик да ограничавате и изпивате всяка седмица. Макар и да не са драстично нискокалорични, храните с високо съдържание на мазнини, които диетата изисква, като сирене чедър или хотдог, няма да ви заситят, подобно на подобна калорична порция богати на фибри зеленчуци или плодове.

Диета с тения

Почти екстремно, колкото могат да достигнат диетите, диетата с тения разширява границите на това колко далеч са готови хората да отидат, за да отслабнат. Концепцията е, че човекът, който спазва диета, поръчва онлайн капсула с яйца от тения (обикновено на нелегални уебсайтове на черния пазар). След като хапчетата пристигнат, те поглъщат хапчето и магически отслабват. Това, което те не ви казват за това, са различните здравословни проблеми, които могат да възникнат активно избирайки да погълне паразит.

Докато тения расте и абсорбира калориите, той също така абсорбира всички хранителни вещества, които консумирате. Силното недохранване, изтощителната болка в стомаха и постоянното гадене и диария са само част от често срещаните странични ефекти. Други рискове включват яйцата, които се разпространяват в множество части на тялото ви и причиняват животозастрашаващи проблеми. Най-добрата (ъ, може би най-лошата) част? Тенията е трудна за убиване и обикновено се изисква посещение в болница за отстраняване.

Диета за кръвна група

Идеята зад диетата за кръвна група е, че някои храни реагират по различен начин с всяка кръвна група. С други думи, поддръжниците на диетата предполагат, че някои храни могат да бъдат здравословни за една кръвна група, като същевременно причиняват сериозни щети на друга. Диетите от тип А трябва да отидат вегетарианско, тип О трябва да се придържа към постно месо и пресни продукти, а тип Б е необходим, за да се избегне произволен асортимент от храни, включително пиле, домати, сусам и фъстъци.

Основният негатив на диетата е нейните сложни правила и това, че тя изисква много кръвни групи, за да се изрязват здравословните ежедневни съставки. Разработено от лекар натуропат, няма научни доказателства (въпреки няколко проучвания), че диетата за кръвна група е ефективна, когато става въпрос за здраве или загуба на тегло.

Флехеризиращата диета

Някога извикано ли е от майка ти да дъвчеш храната си? Ами Хорас Флетчър, основател на Флехеризиращата диета, го издигна на съвсем ново ниво. Идеята е да сдъвчете всички храни (и течности, които все още се опитваме да разберем) 100 пъти, преди да погълнем.

Макар че това може да ви помогне да отслабнете, защото не можете да завършите обяда си, без да се ангажирате поне един час с дъвчене, има абсолютно нулева наука, която показва, че щателно дъвчене прави всичко за отслабване. За да добави допълнителна доза лудост, Флетчър твърди, че ако правилно спазвате диетата, вашите движения на червата няма да смърдят.

Диета за бебешка храна

Създадена от треньор на знаменитости Трейси Андерсън, която обслужва клиенти като Гуинет Полтроу, тази диета изисква да купувате бурканчета и бурканчета с бебешка храна. Концепцията на диетата е да замени две хранения всеки ден с напълно гладки, бебета-храни и бебета-родители-по време на хранене, бебешка храна.

С всеки буркан, който идва с около 20-100 калории, калориите на тази диета са опасно ниски за възрастни. Плюс хората, които спазват диетата, ще се чувстват неудовлетворени (и да се надяваме, че се смущават), подхранвайки пюре от грах и банани до колегите си, които се наслаждават на обядите си от твърда храна.

Диета със сурова храна

Въпреки че яденето на повече зеленчуци и плодове винаги е хубаво нещо, но само тяхното хранене не е най-добрата идея за вашето здраве. Диетите със сурова храна, които обикновено избират това като начин на живот, а не просто като опит за отслабване, обикновено се издържат единствено от пресни продукти, ядки и семена. Повечето са вегани, макар че понякога малцина включват и сурова риба в храната си.

Диетата със сурова храна има два два проблема: Първо, много е трудно да приемате достатъчно калории. Второ, вече не можете да ядете здравословни храни като бобови растения, зърнени храни и някои постни протеини. Часове могат да бъдат прекарани в подготовка и консумация на храни, само за да се задоволят ежедневните ви хранителни нужди. Въпреки че препоръчваме да опитате някои храни сурови, като чушки или листни зеленчуци, за да получите максимално количество витамини и минерали, най-добре е да го правите умерено, вместо всичко или нищо.

Диетата на бисквитките

Вероятно най-изкусителната диета в този списък, Cookie Diet има същия проблем като диетата със зелева супа: човек не може да живее само с една храна. Но вие не ядете никакви бисквитки. Множество марки, като Cookie Diet на Dr. Siegal или The Hollywood Cookie Diet, предлагат да замените закуската, обяда и закуските с техните „специално формулирани“ бисквитки.

Въпреки че повечето марки допълват продуктите си с бисквитки, като добавят витамини и минерали, така че да не живеете само от захар и рафинирани въглехидрати, все още пропускате консумацията на пресни храни, които да заредят тялото ви. Разходите също са голям проблем, тъй като повечето програми достигат над $ 200 за бисквитки на стойност четири седмици. Всяка загуба на тегло, постигната чрез това, често се възстановява, когато потребителите се върнат към обичайното хранене, освен ако не планират да ядат бисквитки до края на живота си. Това е отличен пример за "Ако звучи твърде добре, за да е истина, вероятно е така."