потребител68620392

Хей, всички, тази книга е тук, за да ви даде идеи за хранене, ако спазвате диетата abc. Ще бъда. Еще

идеи

Abc идеи за диетични ястия

Хей, всички, тази книга е тук, за да ви даде идеи за хранене, ако спазвате диетата abc. Ще публикувам рецептите със снимки и c.

Ден 3 седмица първа

Хей любов, ще започнем с ден 3, който се състои от ядене на 400 калории. Soo на първо място само няколко съвета, трябва да пиете много и много вода, така че да можете да се чувствате по-енергични и пълни, а можете да пиете и диетични напитки, за да нарушите малко рутината. Освен водата винаги имайте дъвките си със себе си, разбира се, без захар, това ще подмами мозъка ви, че дъвчете нещо.
Сега да започнем с храненията👏🏼:
Предварителна закуска:
По желание: много е добре да пиете топла вода ith с резен лимон 🍋 в нея, тази напитка ще ускори метаболизма ви и ще почисти тялото ви от токсини 💪🏼💪🏼

Прием на калории: 0калории
Прием на мазнини: o грама мазнини
Закуска: 🍽
1 оризова торта (34 кал)
1 супена лъжица без мазнини labneh (19 кал)
1 спрей мента (0 кал)

Общо калории: 53 калории
Общо мазнини: 0,5 грама
Лека закуска:
Дъвка без захар: 0 калории

2 чаши вода
1 чаша диетичен кокс (0 кал)

Обяд: 🍽
Картофена пица 🍕: (доверете ми се на тази)
Един среден картоф (119 кал)
2 супени лъжици сирене пармезан с ниско съдържание на мазнина (44 кал) 🧀
1 чаша сос за пица (домати🍅, консервирани зърна🌽, черен пипер🌶, сол) (70 кал)
След като сварите картофа, нарежете го на тънки парченца и върху него намажете соса и малко сирене и изчакайте, докато сиренето се стопи малко. За предпочитане е да го премахнете с шпатула .

Можете да го вземете с кетчуп, вкусно е 😋 и наистина може да ви изпълни, че не можах да ям четирите парчета днес, хапнах ги отделно.

Снек: половин праскова 🍑 (19,5 кал)
Вечеря:
Аз лично ядох на обяд половината, така че ядох другата половина с една праскова. (39 кал.)

И това беше всичко за днешния ден
Направих тренировка🏋🏽‍♀️ между обяд и вечеря, малко танци 💃🏽
И така, вижте, утре обичайте всички!