пиле

Тези вкусни Пилешко Фахитас са изключително лесни за правене във вашата бавна печка, плот или фурна. Опакован с вкус, одобрен от деца и приятелски настроен към отслабване.

Ти също ще обичаш моята Едно гърне пиле Фаджита паста

Ding Ding Ding Ding Ding! Имаме нов победител в най-лесните залози за пилешки рецепти ... Бавно готварско пиле Фахитас!

Всичко, което отнема, е пет минути време за подготовка и шепа съставки плюс малко магия Crockpot. Аз съм тотален преобразувател - погледнете видеото с рецепти, за да видите колко абсурдно лесно се правят.

Пилешките Фахитас са фамилни любимци от няколко години - ястие с пилешко месо, което и моите суетливи деца ще ядат с удоволствие и ще поискат секунди. Незначително чудо!

Съпругът ми обикновено прави fajitas за тях като уикенд удоволствие, използвайки един от онези „комплекти fajita“, които се предлагат с пакет от комбинации от подправки.

Ако ви липсва време за ръчно готвене, направете тези пилешки фахитаси във вашата бавна печка. Ако имате малко време, можете да ги приготвите по традиционния начин в тиган или да ги разбиете във фурната върху тиган.

Светът за отслабване Фахитас

Запознайте се с новата си любима световна пилешка рецепта за отслабване! Не е нужно да сменяте нищо друго освен да сменяте нискокалоричен спрей за готвене, за да направите SW пилешки фахитаси.

Те са напълно БЕЗПЛАТНИ (да!) И дори можете да ги направите подходящи за Extra Easy SP, като ги сервирате в марули в тайна или върху карфиолов ориз.

Аз лично ги обичам, сервирани върху кафяв ориз или като пълнеж от картофи за яке за опция без глутен.

Ако все пак използвате тортили, за да ги сервирате, потърсете тортила обвивки за наблюдатели на тегло - едно обвиване е позволено като здравословна допълнителна добавка Б. Всяко допълнително обвиване е по 6 сина на всеки ... така че имайте това предвид!

Съставки

Запазих тази рецепта до минимум съставки. Ето какво ще ви трябва

  • Пилешки гърди без кожа
  • Чушки - използвайте една зелена, една червена и една жълта/оранжева, за да направите ястието по-цветно
  • Червен лук
  • Един домат - заменете с доматено пюре за методи за тиган/тиган
  • Домашна подправка с фахита - мек или лют лют пипер на прах, червен пипер, смлян кимион, гранули от чесън, подсладител и сушен риган
  • Сок от лайм
  • Това е!

Бавно готварско пиле Фахитас

Пълни измервания и инструкции можете да намерите на карта с рецепта за печат в долната част на страницата. Моля, разгледайте стъпките и видеото, преди да опитате тази рецепта!

ЕТАП 1. Добавете лука, чушките, нарязаните на кубчета домати и пилешки гърди във вашата бавна печка.

СТЪПКА 2. Добавете подправката и подправките и хвърлете, за да комбинирате. Изстискайте вар върху всичко това.

СТЪПКА 3. Покрийте и гответе на HIGH за 2 часа (наистина е бързо!) Или на LOW за 3-4 часа.

СТЪПКА 4. Използвайте две вилици, за да накъсате пилето и да проверите подправката. Добавете сол и черен пипер, ако е необходимо. Сервирайте върху царевични опаковки или вижте другите ми предложения.

Sheet Pan Chicken Fajitas

Заменете нарязания домат с две супени лъжици доматено пюре за този метод.

ЕТАП 1. Загрейте фурната до 200C/400F. Напръскайте голяма тава с оградени листове с нискокалоричен спрей за готвене.

СТЪПКА 2. Комбинирайте пилето, подправката и сока от лайм в голяма купа. Ако имате време, оставете да се маринова за час (или за една нощ), в противен случай можете да го използвате веднага.

СТЪПКА 3. Добавете чушките и лука към пилето и хвърлете, за да се комбинират. Разпределете равномерно върху подготвената тава за печене.

СТЪПКА 4. Гответе 15 минути в центъра на фурната.

СТЪПКА 5. Превключете на скара (бройлери) и прехвърлете тавата в горната решетка, на няколко сантиметра от скарата. Гответе 4-5 минути, докато зеленчуците са малко овъглени - дръжте ги под око.

СТЪПКА 6. Използвайте две вилици, за да накъсате пилето на по-малки парчета. Проверете подправката и сервирайте.

Метод на плота

Заменете нарязания домат с две супени лъжици доматено пюре за този метод.

ЕТАП 1. Нарежете пилето на тънки ивици. Комбинирайте пилето, сместа от подправки, доматеното пюре и сок от лайм в голяма купа. Ако имате време, оставете да се маринова за час (или за една нощ), в противен случай можете да го използвате веднага.

СТЪПКА 2. Добавете всички зеленчуци към пилето и хвърлете, за да се комбинират.

СТЪПКА 3. Напръскайте тиган с нискокалоричен спрей за готвене като Fry Light. Тиган запържете пилето, лука и чушките на силен огън за около 8-10 минути, или докато пилето се приготви.

СТЪПКА 4. Проверете подправките и сервирайте с вашия избор на страни.

Предложения за сервиране

Сервирайте върху топли брашнени тортили (или WW обвивки) с малко безмаслено кисело мляко, настъргано сирене чедър и настъргана маруля. Можете също така да ги сервирате в лодки от маруля, за да обръснете парче калории.

Сервирайте върху кафяв или бял ориз, кус-кус или ориз карфиол. Те също така правят среден пълнеж от картофи!

Калории и хранителна информация

В една порция пилешки фахита има 200 калории и 4 SmartPoints Watchers за наблюдение на теглото, без допълнителни топинги или страни. Тази рецепта е Syn Free в света за отслабване, но имайте предвид Syn Стойностите на тези обичайни гарнитури и страни

  • 30 г сирене Чедър или 40 г Чедър с намалено съдържание на мазнини са здравословен екстра избор
  • 1 супена лъжица гуакамоле е 1,5 Syns на супена лъжица
  • Заквасена сметана с намалено съдържание на мазнини е .5 Syns на супена лъжица
  • 1 Watchers Wrap Wrap е разрешен като Healthy Extra B - допълнителните обвивки са по 6 сина

Можете ли да замразите пилешко Фахитас? Честно казано, те са толкова лесни за приготвяне и толкова популярни, че никога не стигат до фризера ... Остатъците се държат добре в хладилника за няколко дни. Не забравяйте да загреете остатъците, докато се нагреят, преди да сервирате.

Обичате пилето? Разгледайте тези популярни рецептис

Защо не опитате някоя от тези суперпопулярни Syn Free или Low Syn рецепти?