секси
Лудата секси диета е написана, след като авторът, Крис Кар е диагностициран с рядка форма на рак през 2003 г., която е катализатор за драматична промяна в начина на живот.

Въпреки че лекарите казаха, че ракът й е неизлечителен и няма лечение, Кар беше твърдо решена да направи собствено изследване и в крайна сметка да разработи собствен план за лечение; главно включва промяна на нискомаслена веганска диета с голямо количество сурови храни и сокове.

Лудата секси диета е родена от дългогодишното й проучване, независими изследвания и разпити относно влиянието на храненето и други фактори на начина на живот върху здравето.

В тази книга тя споделя тайните, които според нея са й помогнали да „процъфтява в лицето на смъртоносна хронична болест“.

Луди секси основи на диетата

Казва Кар,

„Crazy Sexy Diet е нискомаслена, вегетарианска - или още по-добре, веганска - програма, която набляга на балансирането на рН на тялото ви, като ядете по-пищни цели храни, плодове с ниско гликемично съдържание, сурови зеленчуци, алкализиращи зелени напитки и супер мощни зелени смутита. Чрез увеличаване на приема на алкални храни и намаляване или премахване на консумацията на животински продукти, преработени захари и нишесте ще повишите имунитета си и жизнената си сила. "

Диетата има две нива и можете да избирате от тях в зависимост от вашите цели и начин на живот: 60/40 и 80/20: което означава 60 или 80 процента алкални храни и 40 или 20 процента кисели храни. 80/20 е идеален и се препоръчва за тези с хронични здравословни проблеми, докато 60/40 е подходящ за тези в добро здраве и за поддръжка.

За да започнете с Лудата секси диета, вие предприемате 21-дневно почистване, което включва ежедневен зелен сок или зелено смути и разнообразие от цели вегански храни с висок прием на сурови плодове и зеленчуци. Постенето на зелен сок, пречистена вода и билков чай ​​се препоръчва за един ден в седмицата, но това не е задължително.

Кар обяснява как прекомерната консумация на животински продукти уврежда нашето здраве и околната среда и очертава негативните ефекти върху кофеина и алкохола върху здравето. Crazy Sexy Diet включва също информация за непоносимост към глутен, прочистване и детоксикация, гладуване, комбиниране на храни, клизми и напояване на дебелото черво, естествена грижа за кожата, проблеми със синусите, суперхрани и хранителни добавки.

Препоръчителни храни

Зелен сок, зелени смутита, житна трева, плодове с ниска гликемия, сурови и задушени зеленчуци, водорасли, нахут, леща, черен боб, бадеми, пекани, тиквени семки, тахан, авокадо, кокос, тофу, темпе, мисо, киноа, див ориз, безглутенови тестени изделия, елда, овес, ленено масло, зехтин, суров органичен сироп от агаве, якон, стевия, тъмен шоколад, билка и зелен чай.

Примерен луд секси диетичен хранителен план

35 минути кардио

Лудата секси диета казва, че „тялото оздравява осем пъти по-бързо, когато тренирате редовно“. Упражненията заливат тялото с кислород и подобряват лимфната циркулация, което подобрява елиминирането на киселинните отпадъчни продукти.

Препоръчваме ви да правите някои сърдечно-съдови упражнения три до пет пъти седмично в продължение на поне 35 минути, за предпочитане на открито. Изберете занимание, което ви харесва, като танци на пилон, карате, туризъм, риболов или йога.

Разходи и разходи

Луда секси диета: Яжте зеленчуците си, запалете искрицата си и живейте така, както мислите! се продава на дребно на $ 24.95.

Също така се препоръчва да закупите сокоизстисквачка и/или пасатор, които могат да варират в цената в зависимост от марката.

  • Насърчава приема на голямо разнообразие от пресни непреработени пълнозърнести храни.
  • Гъвкав, позволява от време на време да си угажда и не изисква диетата да стане строг вегетарианец или суровоядец.
  • Може да подобри различни често срещани оплаквания за здравето.
  • Може да подобри баланса на кръвната захар и да намали високия холестерол и кръвното налягане.
  • Подчертава значението на управлението на стреса и психологическите фактори за балансиран подход към уелнес.
  • The Crazy Sexy Diet предлага 21-дневен план за хранене и рецепти.
  • Включва препоръки, които може да бъдат вдъхновяващи за много читатели.
  • Пациентите с рак ще се отнасят до личната история на автора.
  • За много хора на диета ще се наложи драстична корекция в хранителните навици.
  • Може да изисква повече време за приготвяне на храна.
  • Вероятно ще е трудно да се храните навън и в социални ситуации и да се придържате към програмата.
  • Някои читатели могат да предположат, че диетата е лечение на рак.
  • Лудата секси диета не е специално фокусирана върху загубата на тегло.

Индукция на диета с растителна основа

Лудата секси диета запознава читателите с предимствата на растителната диета, като обхваща голямо разнообразие от теми, свързани със здравето и детоксикацията.

Това е гъвкава програма, която насърчава диетите да се движат в посока на веганския хранителен план, с висок прием на сурови храни, като същевременно дава възможност за индивидуален избор по отношение на това колко стриктно да се придържате към препоръките, посочени в Crazy Sexy Diet за оптимална диета.