Първото тримесечие на годината в L’Esport SUMA на фондация Gasol се фокусира върху популяризирането на здравословна диета. Практиките, които семействата са научили по отношение на здравословните навици, особено здравословната диета, включват: ядене на зеленчуци, пиене на вода и пазаруване на хранителни стоки, готвене и хранене като семейство.

Първо родителите започват сесията с упражнения за релаксация. Упражнения като тези са само един пример за здравословен навик, който може да се изпълнява ежедневно. Тези конкретни упражнения са важни, защото намаляват напрежението както в ума, така и в тялото. Те също са много забавни за изпълнение!

заповеди

След това се проведоха групови дискусии. Основната тема в тази дискусия беше свързана с ползите от прилагането на здравословни навици. Един пример за здравословен навик, за който се говори с групата, е значението на храненето заедно като семейство. Всъщност пазаруването, готвенето и здравословното хранене на семейната маса е доста полезно. Не само семействата могат да споделят здравословна храна, която са приготвили заедно, но и храненето заедно насърчава семейното сдружение, насърчава щастливите деца, осигурява по-добро хранене и спестява време и пари. През това време екранното време не съществува и присъства само това на разговор и смях!

10 заповеди за здравословно семейно хранене

Съвети за насърчаване на здравословното хранене у дома:

Освен всички предимства на здравословното хранене, бихме искали да подчертаем, че по време на семинарите l’Esport SUMA децата и техните семейства успяха да се съберат като цяло и да споделят помежду си как ще прилагат всички здравословни навици, които са научили. Всеки имаше взрив! Семинарът даде още един пример за това как здравословните навици могат да бъдат забавни!

Можете да създадете свой собствен семеен плакат със съвети за здравословно хранене и да го споделите с нас чрез Facebook, Twitter или Instagram!