1 август 2016 г.

Ако ще обявите война, трябва да имате враг. Според почти тридесет милиона търсения, проучвания и документални филми в Google, Америка воюва със затлъстяване от години и засяга поколения хора. В повечето войни вашият враг остава враг, но в този случай нашият враг често променя външния си вид. Дебел ли е нашият враг? Калоричен прием? Въглехидрати? Нашите врагове и съюзници непрекъснато си разменят местата и това може да стане объркващо.
Преди няколко години основният враг беше приемът на калории: искахме да наблюдаваме приема на мазнини и калории. За да изрежем мазнините и по-тежките храни, намерихме алтернативни начини да направим скучната храна по-вкусна. Започнахме да подслаждаме всичко, за да направим малко по-добър вкус на нискокалоричната храна (пакетчетата захар са относително нискокалорични). Какво боли? Вместо шоколадова торта, щяхме да имаме плодове. Но отгоре поръсете малко захар. Кафе - със сметана и няколко захари. Но, направете това две или три.
Прекаляваме със захарта и тази тенденция (и нивата на инсулин) все още се увеличава.

малкото

"Този захарен филм"

Не толкова здрави заместители

Медът, нектарът от агаве и високофруктозният царевичен сироп имат същите ефекти като захарта, въпреки че често се разглеждат като здравословна алтернатива на използването на истинска захар.
Яденето на твърде много от което и да е от тях може да доведе до нестабилност на нивата на инсулина и може да доведе до различни здравословни заболявания. В миналото се притеснявахме, че захарта причинява кариес, затлъстяване и диабет. Всъщност това все още са основни притеснения, но към пота са добавени нови опасения. Тъй като изследванията продължават, откриваме, че диетата с високо съдържание на захар също е свързана с причиняване на чернодробни проблеми, пародонтални заболявания, инсулти, подагра и сърдечни заболявания.
Захарта в умерени количества (както всички неща в умерени количества) е част от добре балансираната диета. За съжаление това не е така. Захарта се добавя в големи количества към храна, която естествено не съдържа захар (като естествената захар в плодовете и млечните продукти). Хлябът, тестените изделия, зърнените храни и дори някои супи се претеглят със захар и заместители на захарта. Това добавя нездравословни количества захар към нашите диети.

Проучванията укрепват врага

Изследването предоставя солидна основа, върху която да се изгради платформа срещу войната. Много малко градове всъщност са добавили данък върху захарта, но той става все по-известен, тъй като проучванията ни обучават за рисковете и опасностите от захарта. CBS News съобщи, че в град Балтимор всяко трето дете е с клинично затлъстяване.
Насочената индустрия е насочена поради високите нива на захар в газираните напитки. През юли Сан Франциско стана първият град, който изиска здравни предупреждения за рекламирани сода със захар, а други градове няма да изостанат. Филаделфия се бори да премине данъка си върху захарта, но Американската асоциация за напитки работи усилено и харчи милиарди, за да отвърне, като твърди, че този данък ще изисква съкращения и ще окаже негативно (и несправедливо) влияние върху семействата с ниски доходи.

Данъкът върху содата би направил на потребителите огромна услуга. Здравните условия ще бъдат намалени и може би Америка няма да е толкова дебела ...

Задоволявайки сладкия ти зъб

Когато жадувате за сладкиши, не посягайте към запасите си от бонбони и не пийте сода. Опитайте някои от тези по-здравословни опции, които са здравословни и ще спрат апетита.


Има много здравословни алтернативи, които да обмислите, вместо да посегнете към нещо захарно. Опитайте едно от нашите предложения или проявете креативност със собствените си заместители! Рисковете за здравето на захарта са реални и са много вредни за тялото ви. Оставайки образовани за ефекта на захарта върху тялото ви, можете да си осигурите по-здравословен начин на живот и да намалите риска от диабет, чернодробни заболявания и рак.
Останете във форма, Останете фокусирани, Останете здрави.