От Натали Палета

Това, което решите да поставите на вилицата си, може да промени в щитовидната жлеза. Сток

помогна

Една приятелка наскоро ми изпрати съобщение, казвайки, че няколко от нейните приятели „са потрошени от Хашимото“ и ме попита дали имам съвет.

Когато навлязох в 40-те си години, се сблъсках с ужасната издутина. Тренирах повече и ядох по-малко, но не можех да го отстъпя. Също страдах от умора, запек, косопад, тежки менструални спазми и суха кожа.

Малко проучване разкри, че тези симптоми могат да бъдат свързани с мудна щитовидна жлеза. Задължително моят лекар направи кръвни изследвания и потвърди, че антителата срещу щитовидната жлеза са твърде плодовити, за да се броят. Тялото ми се самонападаше.

Японският лекар и академик Хакару Хашимото откри тези антитела в началото на 1900-те. Целевият орган - в моя случай жлезата с форма на пеперуда в основата на врата ми - разграничава тиреоидита на Хашимото от други все по-широко разпространени автоимунни заболявания като диабет тип 1, ревматоиден артрит, целиакия и възпалително заболяване на червата.

Бях един от късметлиите, които рано откриха това често пренебрегвано състояние. Тиреоидитът на Хашимото засяга около 12 процента от австралийците. Почти десет пъти по-ендемичен при жените, отколкото при мъжете, най-често се среща между 40 и 60 годишна възраст.

Като четиридесет и нещо жена с фамилна анамнеза за заболявания на щитовидната жлеза, бях във високорисковата категория. Генетиката може да увеличи податливостта. Но нарастващото му разпространение предполага, че факторите на начина на живот претеглят.
Моят лекар предписва синтетичен тироксин, за да замести Т4, хормон, който обикновено се произвежда от щитовидната жлеза. Щитовидната жлеза също произвежда малки количества Т3, активния хормон, но повечето Т3 се преобразуват от Т4 от черния дроб и телесните тъкани, както е необходимо. Всички телесни клетки се нуждаят от тези хормони, за да регулират метаболизма.

Други тестове разкриват тревожно ниски нива на витамин D (20 ng/ml), свързани с недостатъчно активна щитовидна жлеза и автоимунитет. Добавих добавки с витамин D. Но въпреки тези хапчета и новия ми ежедневен режим на джогинг, енергийните ни нива останаха, докато теглото ми остана нагоре.

Друг лекар е предписал съставен екстракт от щитовидната жлеза, съдържащ Т4 и Т3. Нивата на енергията ми се подобриха, а теглото се стабилизира. Но проливането на излишни килограми си оставаше трудна битка. Уви, не можете просто да приемате повече хормони на щитовидната жлеза. Човешкото тяло има фино настроени хомеостатични вериги за обратна връзка, така че колкото повече хормон открива щитовидната жлеза, толкова по-малко произвежда.

Като изследовател по хранене, прегледах литературата. Научих, че щитовидната жлеза се нуждае от селен (богат на храни като бразилски ядки, стриди и риба тон) и йод (в морски водорасли и риби), за да произвежда хормони. Нивата трябва да бъдат тествани и наблюдавани, за да се избегне предозиране.

Други изследвания посочват чревната пропускливост или „течащата черва“ като вероятен виновник за автоимунни заболявания. Нашата лигавица на червата е интерфейсът между нашето тяло и външния свят. Неговите изключително сложни задачи включват пропускане на хранителни вещества, докато блокират токсини, патогени или несмляна храна. Ако тези вещества влязат в кръвта през компрометирана чревна бариера, имунната система атакува.
Все повече доказателства предполагат, че 100 трилиона бактерии и други микроби, които съществуват в червата ни, улесняват този имунен отговор и защитават целостта на чревната бариера. Бях приемал редовни серии антибиотици, докато пораснах, за да се боря с повтарящи се тонзилити и други заболявания. Изследванията показват, че антибиотиците драстично намаляват бактериалното разнообразие. Реших да взема пробиотици.

В подкрепа на проучване, публикувано миналия месец, се съобщава, че пациентите с тиреоидит на Хашимото имат променен микробиомен профил в сравнение със здравите контроли. Тези разлики са свързани с клиничните симптоми, което предполага, че чревните бактерии могат да участват в патогенезата на заболяването.
Соевите продукти се появиха като възможен фактор за автоимунното заболяване на щитовидната жлеза. Соевите продукти бяха основен елемент в диетата ми, така че те бяха навън.

Стресорите, както физически, така и психологически, оказват влияние върху имунната функция и могат също да предизвикат автоимунно заболяване. Прегледът на тази асоциация заключава, че „лечението на автоимунни заболявания по този начин трябва да включва управление на стреса и поведенческа намеса, за да се предотврати имунният дисбаланс, свързан със стреса“.

Това имаше смисъл и се превърна в друга цел в работата и личния ми живот. Също така добавих към ежедневния си режим магнезий, свързан със стреса.
Но изследванията на автоимунните заболявания са оскъдни. Черпих на някои общи принципи. Диетата ми вече беше богата на хранителни продукти с растителна храна и постепенно ядях по-малко преработена храна, дори се отказвах от любимите си картофени чипсове и сладолед. Някои изследвания показват, че протеинът може да ограничи апетита. Започнах да приемам суроватъчен протеин на прах и забелязах, че гладът за храна отслабва. Подкрепена от това, аз премахнах захарта и изрязах хляб, тестени изделия и сладкиши.

Захарта променя микробиома на червата и може да причини възпаление. Някои доказателства свързват глутена с чревната пропускливост. Това изследване казва, че глутенът предизвиква освобождаването на зонулин, протеин, който помага да се поддържат плътни чревни бариери. Необходими са обаче повече изследвания, за да се установи ролята на глутена в автоимунни състояния, различни от цьолиакия.

Теглото ми отново е стабилно в здравословни граници и животът ми е значително подобрен за всички промени.
Не само липсва изследване на начина на живот при много хронични заболявания като тиреоидит на Хашимото, а наличните изследвания не са включени в медицинската програма. И все пак близо 80% от условията, с които се сблъскват общопрактикуващите лекари, са свързани с начина на живот, според д-р Рангън Чатърджи в предаване на BBC Radio.
Сега студентите по медицина се изказват за липсата на хранене и възпитание за начина на живот. Междувременно алтернативните лекари възприемат персонализиран подход - както се съобщава в две наскоро публикувани казуси. Основните практикуващи биха сметнали тези неортодоксални и липсващи доказателства. Може би е време да се преодолее пропастта.