Придържайте се към план за отслабване, когато вашият партньор не е на борда

Загубата на тегло вече е трудна битка. Може да се борите срещу бавния метаболизъм, постоянния глад за храна, физическите ограничения и ограниченията във времето. Но когато се сблъскате и със съпротива от близките си - особено от съпруга/съпругата - целта ви може да изглежда като непреодолима планина.

поддържа

Вече знаете колко е важно да имате силна система за подкрепа при промяна в начина на живот. И дори ако повечето от вашите приятели, членове на семейството и колегите ви приветстват, липсата на подкрепа от вашия съпруг или значима друга може да има пагубен ефект върху вашия план за отслабване.

Причини за неподдържащ съпруг

В „неподдържащата зона“ има много сива зона. Правенето на случайни партиди сладкиши може да изглежда достатъчно невинно, но тогава може да има други признаци, че вашият съпруг ежедневно прави неща, за да саботира усилията ви, като например да осмива вашите хранителни трупи, да поставя под въпрос мотивите ви или да настоява за поредица от забранени храни в къщата.

Всеки път, когато един член на двойка претърпи голяма промяна в начина на живот без другия, съществува потенциал за напрежение. Тъй като храната и храната играят толкова голяма ежедневна роля във всяка връзка, голяма диетична промяна може да предизвика напрежение. Вашият съпруг може да се почувства косвено притиснат да се откаже от любимите си храни, може да се обиди, когато отхвърлите предложение за храна или да се почувства застрашен от желанието ви да подобрите физическата си форма.

След това има ежедневна логистика, която трябва да помислите: Ще трябва ли да готвите отделни ястия всяка вечер? Кое ястие/ястия ще ядат децата? Как ще поберете допълнителните разходи за хранителни стоки в бюджета?