Що се отнася до тренировките, често пренебрегваме лицето си. Бузите, както всяка друга част на тялото ни, също се нуждаят от упражнения, за да поддържат форма. Въпреки че генетиката играе голяма роля в това дали сме благословени с остри скули на Анджелина Джоли, редовните упражнения за лице ще допринесат много.

упражнения

Светлата страна е подготвила рутина от 8 стъпки, за да ви помогне да превърнете наедрелите си бузи в по-дефинирано лице.

1. Патешкото лице

Започваме с работа с централните мускули на бузите. Издърпайте устните си и отворете и затворете устата си. Не забравяйте да избутате устните си навън и да напрегнете лицето си, за да накарате тези мускули да работят.

Повторете: 15 пъти

2. Половината кринг

Точно както се посочва в името, представете си нещо, което наистина заслужава похвала. Избутайте единия ъгъл на устата си назад, докато напрягате мускулите на врата си. Правите го правилно, ако можете да видите линиите на врата си в огледалото.

Повторете: 15 пъти

3. Рибното лице

Всеки знае как да направи това смешно лице. Всмукайте бузите си и изтръгнете устните си. След това наклонете главата си назад и си представете да стигнете до тавана с брадичката си за допълнително разтягане във врата и брадичката.

Продължителност: Задръжте 10 секунди, 15 пъти

4. Скулптор на скули

Високите скули ще донесат повече дефиниция на наедрялото лице. Отворете устата си в овална усмивка с устни над зъбите, доближете пръстите си до скулите и натиснете нагоре за моменталното повдигане на лицето.

Продължителност: Задръжте за 30 секунди

5. Затворени очи

Вярвате или не, само затварянето на очите може да ви помогне да изгорите мазнините в бузите си. Така че затворете очите си възможно най-плътно и наистина смачкайте лицето си, когато правите това, за да усетите напрежението в лицето си.

Продължителност: Задръжте за 3 секунди, 15 пъти

6. Поддръжка на брадичката

Брадата ви вече може да прави лицеви опори. Натиснете долната си устна нагоре над горната и повдигнете брадичката си възможно най-високо всеки път.

Повторете: 15 пъти

7. Странични целувки

Представете си, че поздравявате вашите френски приятели. Издърпайте устните си колкото можете и преместете устните си отляво надясно. Уверете се, че отивате от една страна на друга, доколкото можете.

Повторете: 15 пъти

8. Челюстна капкомер

Това е не само страхотно разтягане, но и ефективно изгаряне на мазнини по бузите. Натиснете езика си към задната част на долните предни зъби и спуснете челюстта възможно най-надолу.

Повторете: 15 пъти

Бонус: Поза на езика

Езиците ни могат да имат лоша стойка, също като телата ни. Грешната стойка на езика може дори да повлияе на начина, по който изглеждат лицата ни, като например придава вид на двойна брадичка и наедряло лице. Уверете се, че когато си почивате, езикът и зъбите ви са в правилната позиция. Езикът ви трябва да лежи върху покрива на устата и зъбите ви да се докосват леко.

Имате ли някакви собствени съвети, които работят добре за отслабване на бузите? Разкажете ни любимите си упражнения за лице!