Колко седмици сте бременна?

Плъзнете, за да прочетете за различна седмица.

очакваме

Тези малки пръсти на ръцете и краката са голяма работа.

Развитието на вашето бебе

Пръстите и пръстите се развиват, докато лицето става по-дефинирано.

Когато сте бременна между 7 и 8 седмици, частите и пропорциите на тялото на вашето бебе продължават да се развиват и променят бързо.

Ето какво се случва през вашата 8-ма седмица:

  • Вашето бебе вече е дълго повече от 1/2 инча - около дължината на боб Лима.
  • Развиват се малки пръсти на ръцете и краката.
  • Ръцете и краката растат по-дълго.
  • Виждат се китки, лакти и глезени.
  • Клепачите му се оформят, а ушите, горната устна и върхът на носа стават по-дефинирани.

Вашето хранене и здраве

Да го ядеш или да не го ядеш. Това е въпросът.

Тъй като тялото ви се променя по време на бременността, важно е да коригирате режима на упражненията и диетата си. Както винаги, говорете с Вашия лекар за правилните промени за Вас и Вашето растящо бебе.

Има много неща, които трябва да правите повече през цялата бременност - от ядене на различни храни до участие в нови дейности. Има обаче и някои неща, които бихте искали да правите по-малко. Начинът на живот без алкохол и тютюн ще намали риска от заболявания и здравословни дефекти при нероденото ви бебе и може да подобри здравето ви по време и след бременността.

Повечето лекари са съгласни, че консумацията на кофеин трябва да бъде ограничена. Това включва ограничаване на подсладени със захар газирани напитки, съдържащи кофеин. Американският колеж по акушерство и гинекология (ACOG) предлага да се ограничи кофеинът до 200 mg на ден, което е около две чаши кафе от 8 унции. Попитайте Вашия лекар за това колко кофеин можете да приемате дневно.

Съгласно насоките на ACOG 2010 и Документа за позицията на Академията по хранене и диететика и FDA, изкуствените подсладители (аспартам, сукралоза, ацесулфам-К и стевия) са безопасни за умерена употреба. Ако обикновено консумирате диетична сода, съдържаща нехранителни подсладители, съдържанието на кофеин все още е от значение.

Включете определени храни в диетата си безопасно

Някои храни могат да помогнат на вас и вашето бебе да получите основните хранителни вещества, от които се нуждаете по време на бременност, но не всички сортове са здравословни.

  • Яденето на мазни риби, като сьомга, е чудесен начин да си набавите омега-3 мастни киселини, които са важен компонент за мозъка и неврологичното развитие на вашето бебе. Избягвайте акула, риба меч, скумрия и керемида. Те съдържат високи нива на живак, които потенциално могат да навредят на вашето неродено бебе. FDA и EPA са актуализирали препоръки относно това колко риба може безопасно да се консумира по време на бременност (намек: тя е по-висока от преди). Прочетете още.
  • Хладилен пастет или месни намазки от плот за месо също могат да причинят здравословни проблеми, както и салатите, приготвени в магазина - салата от шунка, пилешка салата, салата от яйца, салата от риба тон или морски дарове.
  • Суровото (непастьоризирано) мляко, заедно с всякакви хранителни продукти, които съдържат непастьоризирано мляко, може да съдържа листерия, която е способна да преминава през плацентата и да заразява вашето бебе.
  • Не яжте меки сирена като фета, кесо бланко, бри, камамбер, сирена със сини вени и Панела, освен ако не са ясно обозначени като „направени с пастьоризирано мляко“.