Публикувано: 1 март 2019 г. Последна актуализация: 20 май 2020 г.
Ангажирайте се за едноседмични 4-минутни тренировки. Трансформирайте тялото си и подобрете здравето си!
Ако вашите фитнес цели включват отслабване и тонизиране, тогава това 7-дневно предизвикателство за тонизиране на Tabata е направено за вас! Може да не сте запознати с обучението по Табата, но това е на път да се промени. След като го опитате, ще бъдете закачен за цял живот!
Това е една от най-бързите и ефективни форми на обучение, налични днес! Само за 4 минути ще изгорите значителен брой калории и ще засилите метаболизма си, за да продължите да топите мазнини през целия ден! Започвате ли да разбирате защо е толкова популярен?
Освен невероятните ползи за отслабване, обучението по Tabata предлага и немалко ползи за здравето. Интервалното обучение с табата насърчава здравето на сърцето, подобрява дихателния капацитет и дори увеличава издръжливостта! През следващите седем дни ще бъдете предизвикани (както физически, така и психически), но знаем, че можете да го направите! Придържайте се към него и резултатите ще идвам!
Готови ли сте да станете най-добрата версия на себе си? Да започваме!
7-дневен тон на Tabata
От какво имаш нужда: an Интервален таймер / лек до среден набор от Дъмбели / а Въже за скачане
Какво да правя: Изпълнявайте тренировката, определена за всеки ден. Тъй като тези процедури отнемат само 4 минути, няма почивни дни тази седмица! Предизвикайте себе си, за да промените себе си!
- 12 тренировки Tabata (; Упражнения) за изгаряне на мазнини; Изграждане на издръжливост - BuiltLean
- 13 най-добри HIIT тренировки за изгаряне на мазнини и бързо изграждане на мускули
- 7 упражнения за изгаряне на мазнини в стомаха, бързи тренировки за загуба на корема, за да получите плосък стомах
- 10 най-добри тренировки за отслабване и изгаряне на мазнини
- 10 тренировки без телесно тегло, които изгарят мазнините Юрий Елкаим