Публикувано: 30 юни 2015 г. Последна актуализация: 15 април 2019 г.

Елиминирайте този подъл смутител от тялото си и от диетата си.

захарна детоксикация

Почти цялата преработена храна, която ядем, я съдържа и много от нас дори не знаят, че сме пристрастени към нея: захар. Добавената захар е скрит саботьор, който добавя телесни мазнини и наднормено тегло. Прекъснете пристрастяването си към захарта и поемете по пътя към по-здрави вас, като опитате нашия 7-дневен детокс на захарта. Ако ние можем да го направим, можете и вие! Следвайте съветите за детоксикация на захарта по-долу, за да приемете предизвикателството.

Правилата

-Не се допуска добавяне на захар от всякакъв вид. Това включва рафинирана захар, естествени подсладители, изкуствени подсладители, мед, сироп, меласа, стевия, нектар от агаве, кокосова палмова захар, ксилитол и др.

-Разрешени са естествено срещащи се захари. Повечето храни, включително плодове, зеленчуци, млечни продукти и зърнени храни, съдържат известно количество естествено срещаща се захар. Те са здравословни и се препоръчват.

-Проверете списъка на съставките във всички опаковани храни, които ядете. Дори ако на етикета пише „без захар“, добавената захар е с много други имена. Проверете нашия списък с 50 подли имена за захар, преди да купите.

Съветите

-Подгответе се за теглене. Захарта води до пристрастяване и точно както наркоманът, който нарушава навика си, може да изпитате оттегляне, когато го изключите от диетата си. Симптомите включват главоболие, слабост и раздразнителност. Това обикновено отминава в рамките на 3 дни.

-Следвайте нашия удобен списък за пазаруване за идея какво да купувате и ядете по време на вашия 7-дневен детокс на захар.

-Пийте много вода. Стремете се към шест чаши от 12 унции на ден, за да изчистите системата си и да поддържате тялото си най-доброто представяне.

-Ограничаване на глад с плодове. Ако имате желание за нещо сладко, опитайте ягоди, банани или замразени боровинки. Вашето тяло ще обработва захарта от плодовете по същия начин, по който прави добавената захар, и гладът скоро ще премине.

-Добавка с смутита. Тук предлагаме страхотна колекция от богати на хранителни вещества рецепти за смути. Не забравяйте обаче да оставите всякакви добавени нерафинирани захари, които се появяват в някои от нашите рецепти, като мед и кокосова палмова захар.

-Не се бийте. Ако се подхлъзнете и ядете захар, продължете напред и останете силни следващия път, когато имате желание.

Последващи действия

-След вашия 7-дневен детокс на захар препоръчваме да преминете от рафинирани захари към само нерафинирани захари, които съдържат хранителни вещества и са по-добри за вас от рафинирания вид. Но помнете, всичко в умерени количества. Дори нерафинираните захари могат да причинят наддаване на тегло, ако се ядат в излишък.

-Опитайте някои от нашите рецепти за сладки г-жа Десерт, които не съдържат рафинирани захари.

-Споделете любовта! Взаимодействайте с други читатели, които извършват детоксикация на захар на нашата страница във Facebook, и намерете много повече рецепти без добавяне на захар на нашата страница в Pinterest.

Уверете се, че сте се абонирали за нашите бюлетин , за да не пропуснете нищо Skinny Ms.!

Ще се радваме да чуем какво мислите за тази публикация или какво искате да видите на нашия сайт. Оставете ни коментар в раздела за коментари по-долу.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани статии

Излизаме отвъд диетата и упражненията с тези 5 съвета за отслабване, които не сте чували

Мислете извън кутията, за да оптимизирате загубата на тегло!

Как безопасно да използваме периодично гладуване за отслабване

Бързият си път до фигурата на мечтите си!

Най-бързият начин за загуба на телесни мазнини

Най-бързият метод за загуба на мазнини е по-прост, отколкото си мислите!

Искате ли да знаете тайната за отслабване? Вижте този невероятно полезен съвет!

Тази една тайна за отслабване може да ви помогне най-накрая да постигнете целите си за фитнес!