Ако искате да отслабнете с 7-10 килограма за 1 седмица точно преди празниците или ваканцията, тази супа е просто трикът, от който се нуждаете! Направете партида от супата и яжте толкова, колкото искате!

диета

1/2 глава зеле, нарязано
1 чаша целина, нарязана на кубчета
1 чаша бял или жълт лук, нарязан на кубчета
1 чаша моркови, нарязани на кубчета
1 зелена чушка, на кубчета
2-3 скилидки чесън, смлени
4 чаши пилешки бульон
14 унции консерви босилек, риган, домати на кубчета чесън
1 чаена лъжичка риган
1 чаена лъжичка босилек
½ чаена лъжичка люспи червен пипер
няколко шейка черен пипер
½ чаена лъжичка сол (по желание)

Загрейте 2 супени лъжици зехтин в голяма тенджера на умерен огън.

Добавете целина, лук, чушки и моркови.
Сотирайте, докато леко омекнат.
Разбъркайте чесъна.
Налейте в пилешки бульон.
Разбъркайте доматите и зелето.
Оставете да заври и след това намалете огъня.
Гответе, докато зелето омекне.
Разбъркайте риган, босилек, люспи от червен пипер, черен пипер и сол (ако използвате)
Опитайте бульона и коригирайте подправката, ако е необходимо.

Как работи диетата: Това е, което трябва да ядете - ако искате да работи, яжте само това, което е в списъка, нищо друго (без сода, мляко, млечни продукти и т.н.)

Ден първи: Яжте колкото искате от зелевата супа - закуска, обяд, вечеря и толкова плодове, колкото искате (с изключение на банани!)

ден втори: зелева супа (колкото искате!) и зеленчуци (без бобови растения, без ядки, без царевица - което е зърно - не е зеленчук). без плодове днес

ден 3: Яжте всички плодове, (без нишесте) зеленчуци и зелева супа, които искате (без банани, без бобови растения, без ядки, без царевица, без картофи)

Ден 4: Зелена супа Колкото искате, банани колкото искате. (без други плодове) Това е, за да убиете всеки глад за захар, който може да имате в този момент.

Ден 5: Зелена супа колкото искате, говеждо и домати (можете да добавите това към супата или да приготвите банички и т.н. (без други плодове)

Ден 6: Пиле (без кожа), говеждо, домати и зелева супа (без плодове_)

Ден 7: Плодове, зеленчуци, пиле, говеждо и зеле. (Все още няма царевица, леща, бобови растения или ядки.)

Ден 8: Възобновете обичайната диета. На този етап вероятно ще загубите 7-12 кг. Загубих 12 кг за първи път, опитвайки това!