В света има безброй диети. Всяка диета има своите плюсове и минуси. Има толкова много възможности, че става наистина трудно да се избере такъв! В днешната публикация, нека поговорим за една такава диета, която се нарича диета с яйца и грейпфрут! Ако искате да знаете за това, просто продължете да четете.

диета

Диета за варени яйца и грейпфрут

Примерен план за хранене ще включва:

Ден 1

Закуска: 2 варени яйца и 1 грейпфрут, или омлет от 2 яйца със спанак и гъби.
Обяд: 1/2 печени пилешки гърди, броколи и 1/2 грейпфрут.
Вечеря: Пиле на скара и зелена салата с дресинг.

Ден 2

Закуска: Вегетариански омлет с 2 белтъка.
Обяд: 2 поширани яйца върху бланширан спанак.
Вечеря: Печено пиле с варени зеленчуци.

Ден 3

Закуска: 1 чаша нарязани ягоди, 1 твърдо сварено яйце, 1/2 пресен грейпфрут с кафе или чай.
Обяд: Домати с 2 поширани яйца.
Вечеря: Всяка риба по ваш избор и салата.

Ден 4

Закуска: 1 варено яйце и 1 чаша сок от грейпфрут.
Обяд: Печено пиле и домати.
Вечеря: Пържола на скара със салата.

Ден 5

Закуска: 2 бъркани яйца със сушени домати.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца и зелена салата с дресинг.
Вечеря: Пържола на скара с минимално масло.

Ден 6

Закуска: 2 варени яйца и 1/2 грейпфрут.
Обяд: 1 порция риба и зелена салата.
Вечеря: 2 яйца, салата и грейпфрут.

Ден 7

Закуска: Сух препечен хляб с 2 поширани яйца.
Обяд: 1/2 печени пилешки гърди и броколи.
Вечеря: Червени или зелени зеленчуци (с изключение на нишестени като грах, боб, царевица, сладки картофи) или салата, месо или риба и 1/2 грейпфрут.

Опитайте този прост хранителен план за яйца и грейпфрут за няколко седмици и ни уведомете за резултатите в коментарите по-долу. 🙂