Нашите служители тестваха това съблазнително меню, проектирано от редактора, допринасящ за САМО, Янис Джибрин, Р.Д., и не можеха да спрат да се възхищават от това. Вкопайте се в плана от 1600 калории на ден, за да бъдете по-здрави и по-тънки за нула време.
Закуска Смути от бадем, банан и обезмаслено мляко
Обяд Сандвич с къдраво пиле и грозде върху пълнозърнест хляб (на снимката)
Лека закуска Царевичен чипс и кисело мляко-риган
Вечеря Мексиканско ястие с микровълнова печка с черен боб
Лекувайте Тъмен шоколад
Закуска Гореща зърнена култура от ечемик с обезмаслено мляко и бадеми
Обяд Салата от диня, рукола и фета с хумус и пълнозърнеста пита
Лека закуска Пуканки
Вечеря Бургер за бизони с кафе и риган, втрит със слама и грозде (на снимката)
Лекувайте Обезмаслено мляко и бисквитка
Закуска Кисело мляко и череша парфе с орехи и мед
Обяд Суха супа от черен боб с пълнозърнести тестени изделия
Лека закуска Ледено кафе Mocha, приготвено с обезмаслено мляко
Вечеря Пъстърва на скара, покрита с тиквени семки; тиква и пилеф от ечемик; и печени сиреневи портобели (на снимката)
Лекувайте Сладолед с бадеми
Закуска Обезмаслено лате и пълнозърнест тост с фъстъчено масло и круша
Обяд Нарязана салата от авокадо, киви, царевица и скариди
Лека закуска Хумус и зеленчуци върху пълнозърнеста пита
Вечеря Паста с печено брюкселско зеле, козе сирене и риган (на снимката)
Лекувайте Бискоти и кафе
Закуска Зърнени храни с ябълки, тиквени семки и обезмаслено мляко
Обяд Вегетариански бургер с гъби или черен боб с червен лук
Лека закуска Сушени череши и сирене
Вечеря Пилешки сатай с къри и фъстъчен сос; зеленчуци, гъби и лук кабос; и ечемик (на снимката)
Лекувайте Еспресо шейк
Закуска Зърнени храни с грозде, бадеми и обезмаслено мляко
Обяд Бурито от черен боб с червен лук и риган
Лека закуска Диня кубчета
Вечеря Филе от пъстърва с коричка от бадеми и царевично брашно с остър вкус от грозде и салата от зеле от моркови (на снимката)
Лекувайте Пуканки и шоколадов чипс
Закуска Опаковка за гъби и люспи с кафяво кафе и обезмаслено мляко
Обяд Фъстъчено масло и сандвич с ябълки с обезмаслено мляко
Лека закуска Киви
Вечеря Пълнозърнеста паста с скариди на скара и песто от тиквени семки (на снимката)
Лекувайте Замразено барче
Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност
- 7-дневен план за хранене с автоимунна палео диета по поръчка 2FitnessLovers от Teija; Карл
- 7-дневен хранителен план с нисък гликемичен индекс по поръчка 2FitnessLovers от Teija; Карл
- 7-дневни нискокалорични диетични планове за отслабване, седмичен хранителен план
- 7-дневен план за отслабване 7-дневен карантинен хранителен план, който ще засили загубата ви на тегло, ще ви помогне да останете
- Диета на пещерния човек Подробен 7-дневен план за хранене KOKO EAT