ТОЛКОВО объркващо, емоционално изтощително и отнемащо време критично да мислите за всяко едно нещо, което сте прочели. Понякога трябва да го изключим. Част от диетичната култура и възстановяването на хранителни разстройства обаче е да се научим как да се отдръпнем от разстроените мисли и да анализираме информацията, която консумираме.
Докато четете уебсайтове, блогове и разглеждате социалните медии, ето няколко въпроса, които трябва да си зададете:
На пръв поглед културата на хранене, здравето и здравето изглеждат доста безобидни. Но когато ровите по-дълбоко, има проблеми. З.езикът за здраве и уелнес също има тенденция да инвибилизира огромни групи хора: несъответстващи на пола, транс, хора с увреждания, бедни, невроразнообразни, хора без достъп до хранителна плътна храна, хора с хронични и/или генетични здравословни проблеми, хора от други култури, които имат различни ценности и системи от вярвания (да назовем само няколко).
Нещо повече, ние наблягаме твърде много на храната, упражненията и размера на тялото (всичко се основава на определени идеали за красота). Храната, тренировките и телата стават основните цели на промяната и източниците на външно валидиране. Но когато намалите мащаба, ще видите, че има много други неща, които можем да направим, за да подобрим цялостното си здравословно състояние, освен да се занимаваме с храни в списъка „не“, да се чувстваме виновни, когато не постигнем произволен брой тренировки седмично, или омраза по телата ни, когато везната не показва число, което искаме да видим.
И така, докато обикаляте деня си, сърфирате в интернет или превъртате социалните медии, надявам се да си зададете тези въпроси. Задайте си въпроса каква цел има тази вина или срам. Бъдете критични към думите и изображенията, които консумирате. Вие си струвате времето и енергията, необходими за укрепване на възстановяването ви.
- 6-седмична диета и план за упражнения, за да се подготвите за пролетната ваканция на слънце!
- Atkins idiot (въглехидрати, калории, почивка, закуска) - Диета и отслабване - Управление на теглото - Страница 2
- Избухнете в пот след ядене- 322 въпроса с отговори Practo Consult
- 75% от жените са затънали в диетичната култура
- 8 ползи за здравето от растителна диета Kate Farms