Кокосовите орехи остават популярни в тропическите региони повече от 4500 години, а индийските домакинства използват кокосови орехи в различни форми от поколения насам, така че защо да не го направите? Този плод има какво да предложи, за да ви върне за още. Ако обаче все още не сте убедени, ето седем фантастични ползи за здравето на кокосовите орехи, които ще ви накарат да мислите по друг начин.
1. Осигурява добри мазнини
Въпреки че кокосът има лечебни способности, много хора все още не са сигурни дали кокосовото масло е подходящо за тяхното здраве, тъй като съдържа наситени мазнини. Чистото кокосово масло се извлича от зрели кокосови орехи с твърда плът, докато хидрогенираното кокосово масло се събира и след това се пресова студено при 100 градуса по Фаренхайт. По-добре сте с нерафинирано и непреработено необработено кокосово масло. Хидрогенираното кокосово масло не бива да се бърка с екстра върджин кокосово масло, тъй като двете са напълно различни.
2. Кокосовите орехи засилват отслабването
Ако имате проблеми със загубата на тегло, тогава трябва да разгледате консумацията на кокосови орехи. Дори и с наситени мазнини, те не са толкова опасни, колкото наситените мазнини, напоени с високи калории и холестерол. Кокосовият орех съдържа средноверижна мастна киселина, която не само помага за отслабване, но и засилва метаболизма в същото време. Мазнините изгарят като енергия, вместо да полепват по корема. Ако това не е достатъчно, поддържа баланс в храносмилателния тракт и детоксикира тялото ви.
Кокосовите орехи нямат вредни странични продукти, за които да се притеснявате, дори когато се загрява, за да готвите храни като други растителни масла. Ползата от кокосовите орехи е, че можете да готвите, печете, а също и да правите някои от най-вкусните веган десерти с тях. Опитайте кокосово мляко на прах и кокосово масло, за да готвите храни.
3. Поддържа ви хидратирана
Консумирайки вода, намираща се в младите кокосови орехи, ще получите всички електролити, от които някога ще се нуждаете. Това е най-високо оцененият източник на електролити, който е отговорен главно за поддържането на тялото ви хидратирано. Той също така ще поддържа вашите нерви и мускули да функционират оптимално.
4. Подобрява здравето на кожата
За да поддържате кожата си здрава и млада, не е нужно да търсите по-далеч от кокосовото масло. Съдържа антиоксиданти, които забавят процеса на стареене и предпазват кожата ви от вредното лъчение от слънцето. Всичко, което трябва да направите, е да нанесете няколко капки кокосово масло върху кожата си. Използвайте го преди душ, за да е по-лесно маслото да се абсорбира през кожата ви, след като порите ви се отворят.
5. Кокосовите орехи се борят с бактериите
Кокосовите орехи съдържат лауринова киселина, която при усвояване образува вещество, наречено монолаурин. Тези вещества помагат в борбата срещу гъбичките, вирусите и бактериите, за да задържат инфекциите. Дори е доказано, че помагат за унищожаването на бактериите Staphylococcus aureus и дрождите Candida albicans, често срещан източник на инфекции с дрожди при хората.
6. Осигурява здрави зъби и кости
Ползата от ежедневното ядене на кокосови орехи е, че подпомага развитието на здрави зъби и кости. По този начин ще подобрите способността на тялото си да абсорбира манган и калций, което е жизненоважно за развитието на костите и може също да помогне за предотвратяване на остеопороза, състояние, отговорно за превръщането на костите в крехки и тънки, като същевременно причинява загуба на плътност. Кокосовите орехи също са отлична алтернатива за хора с непоносимост към лактоза.
7. Елиминира инфекциите на скалпа
Противогъбичните и антибактериални свойства, които ще предпазят скалпа от въшки, пърхот и сърбящ скалп, които са главно отговорни за намаляването на растежа на косата.
Консумирането на кокосови орехи също:
- Повишава имунната система, тъй като кокосовите орехи са антипаразитни, антибактериални, антивирусни и противогъбични.
- Осигурява бърза енергия и подобрява спортните и физическите постижения.
- Значително намалява риска от сърдечни заболявания.
- Предпазва от инфекция на пикочния мехур и бъбречни заболявания.
- Възстановява и поддържа функционалността на щитовидната жлеза.
- Прави ви да изглеждате млади, като предотвратявате старчески петна, увиснала кожа и бръчки.
За щастие има много рецепти за начини, по които можете да готвите различни храни, като използвате кокос, така че няма начин да ви омръзнат. След като се придържате към кокосовата диета, връщане назад няма!