диетичният

Употребата на фентермин идва с много странични ефекти, сред които запекът, най-честият. Запекът не е просто смущаващ и болезнен, но забавя вашите усилия отслабнете. Първо, вашата диетичен лекар в Мемфис трябва да ви информира повече за фентерминовия запек и причината, поради която се случва, преди да ви преведе през различните начини, по които можете да се борите с него.

И така, какво е запек?

Запекът е често срещана дума, за която трябва да сте чували или дори да я използвате от време на време. Редки (от това, което смятате за нормално) или затруднено движение на червата е това, което определя запека. Стресът, рутинните промени, основният медицински проблем и някои лекарства се дължат на запек. Като цяло запекът не е сериозен и често преминава за няколко дни без лечение.

Нормалните движения на червата варират при отделните хора. Това просто означава, че това, което смятате за нормално, може да е ненормално за някой друг. Докато някои хора изпитват движение на червата три пъти на ден, други могат да ги изпитат само няколко пъти седмично.

Когато имате запек, изпитвате по-малко от три движения на червата за период от една седмица. И ако изкарате поне едно изхождане за една седмица, можете да приемете нивото на запек като сериозно.

Запекът може да доведе до подуване на корема, затруднено отделяне на изпражнения, гадене и повръщане или дори болки в стомаха. Тъй като запекът възпрепятства отделянето на отпадъчните продукти на тялото ви, може да се почувствате подути и дори да добавите тегло.

Защо фентермин запек?

Фентерминът, също като амфетаминът, е стимулант на нервната система, който води до дехидратация. Това обяснява защо главоболието, сухотата в устата и запекът са често срещани странични ефекти от използването на фентермин за отслабване. Поради недостатъчното количество вода в телесната ви система, дехидратацията води до запек, който помага да се елиминират отпадъчните продукти на тялото ви чрез изпражненията (75% вода).

Изследванията също свързват стреса и ниското настроение със запека. Следователно тревожността и депресията, други странични ефекти от употребата на фентермин, също могат да доведат до запек. Освен това, тъй като фентерминът е средство за потискане на апетита, това ви кара да консумирате по-малко калории, отколкото преди.

Тази разлика в консумацията на храна забавя храносмилателната система, което води до запек. Това е по-вярно, ако вашият диета не е добре балансиран или ако приемате определени групи храни в по-малко количество, отколкото се изисква от тялото ви.

7 начина за борба с запека с фентермин

Преди да посегнете към лаксативи, които да ви облекчат от запек, помислете за естествени методи, тъй като те имат способността да подобряват отслабването с фентермин. Запек? Изпробвайте следните лудории за подобрено движение на червата:

1. Не пийте дехидратиращи напитки

Содата, кафето и алкохолът са дехидратиращи напитки, които трябва да избягвате, за да предотвратите запек. Содата и алкохолът са с високо съдържание на захари, които влошават запека, както и кофеинът в кафето. Въпреки че понякога запекът може да бъде облекчен, като приемате кофеинови напитки като бързо решение, той има диуретичен характер, което означава, че черпи влага от изпражненията. Това прави преминаването на човешки отпадъци болезнено.

2. Пийте много вода

Докато се впускате в отслабване с фентермин, пиенето на много вода всеки ден трябва да бъде на върха в списъка ви със задачи. Направете питейната вода част от новия си начин на живот, тъй като тя увеличава загубата на тегло. Когато пиете студена вода, тялото ви изгаря калории, за да произвежда топлината, необходима за затоплянето й до нормална телесна температура.

За ежедневна консумация се препоръчват осем чаши (68 унции или 2 литра) вода. Приемането на топла лимонова вода сутрин също може да улесни загубата на тегло. Червата се стягат с топла вода, улеснявайки изхождането.

Лимонената киселина, съдържаща се в лимона, стимулира храносмилателната система за по-бързо храносмилане, което води до засилено движение на червата.

3. Упражнявайте се редовно

Здравословното движение на червата може да се улесни чрез редовни упражнения, тъй като бездействието влошава запека. От разходки и джогинг до бягане и прескачане, почти всяка форма на умерени до интензивни упражнения ще свърши работа. Освен това в крайна сметка губите повече килограми и се наслаждавате на многото предимства на тренировките, като подобрен имунитет и по-добро настроение.

4. Яжте храни, богати на фибри

A диета богата на протеини и въглехидрати може да влоши фентерминовия запек. Вашият диетичен лекар ще препоръча нисък прием на храни с високо съдържание на мазнини с малко или без фибри. Те варират от сирене и месо до преработени храни.

Вместо това трябва да консумирате храни, богати на фибри (обикновено се съдържат във въглехидратите) за подобрено храносмилане. Имайте предвид, че фибрите се предлагат в два вида: неразтворими и разтворими.

Докато последният вид засилва метаболизма и забавя процеса на храносмилане, първият улеснява изхождането. Затова отидете на неразтворими фибри; те се намират главно в плодове и зеленчуци (като чушки, ябълки и краставици), пълнозърнести храни (ориз, хляб, зърнени храни и тестени изделия), цели трици и др.

Това просто означава, че здравословните въглехидрати трябва да бъдат част от вашия балансиран диета.

5. Използвайте естествени лаксативи като сини сливи

Сушените сливи или сини сливи съдържат елемент, наречен сорбитол. Те също са богати на фибри. Можете да лекувате запека си с това естествено слабително, като ядете около 6 до 12 сини сливи дневно. За предпочитане, пиенето на 4 до 8 унции сок от сини сливи всяка сутрин може да стимулира движенията на червата, като ви освобождава от запек.

6. Работете върху стреса си

Тъй като стресът и депресията са свързани със запек, ниското настроение в резултат на употребата на средства за подтискане на апетита на фентермин може да наруши движенията на червата, като дехидратира тялото ви. Поставянето на вашите план за отслабване при задържане и притеснението за състоянието (запек) може допълнително да влоши ситуацията.

Участвайте в медитация, йога, успокояващи масажи и техники за управление на стреса, за да намалите нивата на стрес. Отпуснете чревните мускули, като масажирате корема за редовно изхождане.

7. Купете леко лекарство без рецепта

Ако изпробвате тези техники напразно, може да се наложи да закупите леко извънборсово лекарство като Colace, за да омекотите изпражненията си. Можете да закупите и използвате омекотителя за изпражнения със или без слабително средство. Слабителното магнезиево мляко също може да улесни движението на червата при запек.

Тъй като не съдържа стимуланти, той ви спестява да изпитвате болки, подобни на спазми и действа за около 4 часа от момента на приложението му. Магнезиевият цитрат, който се предлага под формата на хапчета или течност, също може да ви помогне да ви освободи от запек. Той обаче е бързодействащ, защото е силно лекарство.

Следователно, приемайте дозировката според препоръките на Вашия диетичен лекар. Използвайте лаксативи и/или омекотители за изпражнения за не повече от няколко седмици. Ако запекът продължава, потърсете медицинска помощ.

Свържете се с нас днес за среща с а диетичен лекар в Мемфис.