Психологията на храненето

психология

Мери Е. Причард доктор.

Подхранваш ли се?

С напредването на възрастта осъзнах, че самоподхранването е много повече от това, което ядете.

Да се ​​научим да обичам тялото си - всичко това

Вземете активни мерки, за да излекувате недоволството на тялото си и обещавам, че с времето ще стане по-лесно.

Моят приятел е придирчив ядец

Забелязвате ли скорошна промяна в хранителните навици на любимия човек? Ето кога трябва да се притесните.

3 начина за балансиране на вашата храна и настроение

Депресивното настроение може да бъде резултат от много неща, но често е знак, че основните ви нужди не са удовлетворени.

Какво означава да се подхранваш?

Какво означава за вас храненето? Как можеш да се храниш всеки ден?

Да обичаш тялото си чрез хронично заболяване

Благодарността ще промени начина, по който виждате тялото си към по-добро

Как да започнете да лекувате срама на тялото си

Кога започна тялото ви срам?

Обичате ли тялото си?

Лошите взаимоотношения с храната, телата и самите нас са склонни да се развиват от перфектната буря от събития и чувства.

Вие сами ли сте най-лошият враг, когато става въпрос за храна?

Въпреки че наричам това вътрешно бърборене критик на вътрешната храна, той или тя не е задължително да бъде външно критичен към вас.

Влюби се в теб този Свети Валентин

Обичате ли, почитате ли и уважавате ли себе си? Безусловно?

Има ли дупка на тротоара ти?

Как да стигнете от дупката, в която продължавате да попадате.

Ами ако бяхте перфектни такива, каквито сте?

Къде сте се почувствали съкрушени? Готови ли сте да се промените?

Как превърнах BodyShame в BodyLove

4 стъпки, които използвах, за да лекувам връзката си с храната, тялото и себе си

Излекувайте връзката си с храната и тялото си

Храната ли е вашият най-добър приятел или най-лошият ви враг? Ами ако не трябваше да бъде и двете?

Дали това е хранителна алергия, непоносимост към храна или ограничаващо хранене?

Надувате ли се след ядене на определени храни? Може да е непоносимост към храна.

4 стъпки за прекратяване на емоционалното хранене

Храната ли е вашият най-добър приятел и най-лошият ви враг? Не трябва да е така.

Значението на размера

Тъй като средният американски модел отговаря на критериите за нервна анорексия и средната американска жена е класифицирана като наднормено тегло, не е чудно, че наблюдаваме нарастване на телесното недоволство и хранителни разстройства, тъй като жените достигат средна възраст (40 до 60 години).

Трябва ли да използвате фитнес тракер?

Недостатъкът на фитнес тракерите

Завръщането на моето хранително разстройство

Хлъзгавият склон на възстановяването на хранителните разстройства

Как да преживеете празниците със своя разум (и талия)

Ааа ... Празничният сезон е пред нас. Време е да се отпуснем, да се отдръпнем и да се насладим. Само за много от нас празниците представляват повече време за откачане, ядене твърде много и чувство за вина, което прави празниците не толкова приятни.

Веган отива Палео

Защо реших да се откажа от веганската си диета

Не съм стресиран, това е просто моят живот!

Защо кортизолът може да е най-важният ви хормон, когато става въпрос за загуба на тегло

Можете ли някога да се възстановите напълно от хранително разстройство?

Страдащите от ЕД и терапевти изглежда се съгласяват, че можете да се „възстановите“, но наистина ли сте се възстановили?

Трябва да отслабна, така че просто ще пропусна закуската

Пропускането на закуска е сред най-често срещаните стратегии за отслабване, които моите клиенти изпробват, преди да минат през вратата ми. Никога не работи за никой от тях.

Депресия и недоволство от тялото при жените от средната възраст

Защо се сравняваме с нещо, което не е реалистично постижимо за повечето жени?

Уморени от диети?

Как да се върнем към естествения, здравословен начин на хранене

Разхождайки се по тънката линия на пристрастяване към упражненията

В кой момент здравословната връзка с движението се превръща в пристрастяване към упражненията?

Нуждаете се от друга причина да не диета?

Мислите ли, че диетата и недоволството от тялото не засягат децата ви? Помисли отново. В този случай действията наистина говорят по-силно от думите.

Как да подобря връзката си с храната?

Чувствате ли се някога, че сте в битка с храната си и тя печели? Ето как да спрете войната си с храна, преди някой да пострада.

Почистване на килера ми

Как да решите какво да запазите, какво да хвърлите и какво изобщо никога не е трябвало да купувате.