Отдайте се, като същевременно поддържате диетата си

Карли Рейнолдс

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

задоволяват

Лято е. Лично това означава три месеца опит за оздравяване и един месец отказване. Досега използвах времето си за ваканция, за да се преоткривам непрекъснато и да се впускам във всяка следваща модерна краткосрочна диета. Все още не съм намерил диета, която да работи идеално с тялото и начина ми на живот. Но открих, че 1. Диетата е трудна и 2. Управлението на апетита по време на диета е по-трудно.

Чрез постоянното почистване и досадното приготвяне на храна трябваше да се науча да правя закуски, които отговарят на диетичните условия (без глутен, без захар, без млечни продукти и т.н.), като приличам на нещо прясно от пекарната. Ключът към приготвянето на вкусни диетични десерти е заместването на традиционните рецептурни съставки с плодове и зеленчуци. Ето 7 маскирани здравословни закуски, които изпробвах.

1. Веган шоколадов пудинг от авокадо

Истински разговор. Правя тази рецепта ежеседмично и се кълна в нея. На вкус е точно като обикновен шоколадов пудинг. Можете да го покриете с плодове и настърган кокосов орех и да кажете на всички, че ядете смути, защото е толкова здравословно, че всъщност сте.

Здравословни тайни: Това е предимно авокадо и без захар, без млечни продукти и веган.

2. Шоколадови чипс нахут бисквитки

Теза: Това са идеалните закуски за ученици. Доказателства: Това струва само 99 цента за кутия нахут и единственото оборудване за готвене, което трябва да попълните тази рецепта, е кухненски робот ((който можете да използвате и за приготвяне на пудинг от авокадо по-горе).

Два пъти съм пекла тези вкусни бисквитки с шоколадови чипове. И двата пъти те останаха просто излезли от фурната, стопиха се в устата си през цялата седмица, през която ги имах, доказвайки, че бобът определено е плод с магически свойства.

Здравословни тайни: Съдържа нахут и е без захар.

3. Шоколадови кокосови квадратчета

Wrestling Announcer Voice: И в този ъгъл те са без глутен, без захар, без млечни продукти и съдържат бадеми, пекани и фурми. Това са шоколадови кокосови квадратчета! Този десерт ще ви даде здравословна доза протеин и ще поддържа вашата диета без млечни продукти, докато изглежда и вкусва като нещо, което майка ви с гордост би донесла на разпродажба.

Здравословни тайни: Те са без глутен, без захар, без млечни продукти и с високо съдържание на протеини.

4. Торта с шоколадови протеини на прах

Тази торта с халба е фантастична за някой, който гледа какво яде, защото рецептата прави само една порция. Той буквално има вграден контрол на порциите. Освен това той вече е в сервиращия си контейнер и за това е идеален за заети хора в движение. Може дори да е достатъчно здравословно, за да го вземете на фитнес.

Здравословни тайни: Съдържа ябълково пюре вместо захар и е с високо съдържание на протеини.

5. Палачинки с ягоди и цвекло

Някои хора забравят, че закуската често включва срещи с десерти. Захарни зърнени храни и шоколадови сладкиши някой? За да избегнете сутрешния апетит, направете тези буквални сладкиши за закуска и изплашете приятелите си, когато им кажете как палачинките са получили своя уникален розов цвят.

Здравословни тайни: Съдържа цвекло и ягоди и не съдържа глутен и захар.

6. Диня Lime Ice Pops

Тази рецепта е от съществено значение, ако откриете, че искате нещо плодово и алкохолно, но се е наложило да изключите алкохола. Това лятно лакомство има вкус на замразена диня мохито и ще отговори на всички ваши молитви.

Здравословни тайни: Това е само сок от диня и лайм.

7. Тесто за бисквитки през нощта Овес

Абигейл Шипс

Тази рецепта обединява тенденцията за ядене на сурови бисквитки със закуска и здраве. Не е нужно дори да ги слагате на овес. Можете да вземете „топчетата тесто за бисквитки“, да ги оваляте в парченца тъмен шоколад и след това да ги изядете в движение.

Здравословни тайни: Съдържа кисело мляко, банани и фурми и е с високо съдържание на калий и протеини.

Използвайте тези леки закуски, за да останете отдадени на диетата си. Ако в момента не сте на почистване, използвайте рецептите като вдъхновение, за да създадете по-здравословни десерти и да впечатлите приятелите си със способността си да правите годни за консумация оксиморони.