60 различни начина да се насладите на супер вкусна вечеря, от пържени картофи до фахитас - дори цяла птица!

пилешки

Нашият залог е, че пилето е основна храна за седмица във вашата къща. И ако това е вярно, тогава също е вероятно вие (и вашите деца!) Понякога да откриете, че този преминаващ към протеин може да стане досаден, ако се сервира твърде често. Номерът е да разчитате на изключително различни подправки и източници на топлина, за да промените нещата - и ние ви покрихме там. Тази колекция от здравословни пилешки вечери може да ви преведе цели два месеца без никой да се чувства отегчен.

Трансформирайте тази гъвкава диета в ароматни предястия, подходящи за цялото семейство с помощта на вкусни подправки, салси и страни. Независимо дали търсите лесна вечеря с тиган или рецепти за бавно готвене „забравете-забравете“, ние имаме идеи за всеки апетит. И толкова много от тях включват здравословни за сърцето зеленчуци, боб и пълнозърнести храни за добре закръглено хранене.

Обезкостеното, обезкостено пиле може да формира основата на всеки план за здравословно хранене, тъй като е отличен източник на протеини, които са с ниско съдържание на наситени мазнини и високо съдържание на необходимия хранителен холин. Пилето на скара или пилешко месо ще съдържа по-малко калории и мазнини, отколкото панирани или пържени варианти - да не говорим за други преработени, червени меса. Чувствайте се свободни да го превключвате между пилешки гърди, които имат малко повече протеин, и пилешки бедра, които съдържат повече желязо. И двата варианта за хранене се отнасят към ротацията, без значение на кой тип диета отдавате. Готови ли сте за някои идеи за менюто? Вижте тези рецепти за здравословна пилешка вечеря, които трябва да опитате, за да обновите храненията си през седмицата, стат.