Готу Кола

екстракт

Член на семейство магданоз, готу кола е обикновен плевел, който расте в канализационни канавки в Азия и овощни градини на Хавай.

Народната традиция казва, че ако ядете по един лист от готу кола всеки ден, ще доживеете до 1000! Известна е като билка против стареене, афродизиак, възстановяващ паметта и лечител на рани. Както се досещате, няма доказателства в подкрепа на тези твърдения. Известен ефект на тази билка е, че тя се бори със задържането на вода, като помага на тялото да елиминира излишната течност. Също така е стимулант на централната нервна система и се смята, че е липотропна билка.

Gotu kola е относително безопасен, ако се приема краткосрочно. Трябва да се избягва обаче, ако имате хронично медицинско състояние поради стимулиращия му ефект. Страничните ефекти включват безсъние и нервност.

Екстракт от зелен чай

Зеленият чай идва от листата и листните пъпки на вечнозелено дърво, родено в Азия. Екстракт, стандартизиран за полезна група химикали, наречени полифеноли, се прави от чая и се поставя в капсули или се използва като пълнител в някои естествени добавки за отслабване.

Зеленият чай и неговият екстракт имат редица полезни свойства. Изследванията показват, че те могат да предпазват от някои видове рак, да подобряват сърдечно-съдовото здраве и да стимулират метаболизма на мазнините (което е една от причините да го намерите в естествените добавки за отслабване). Зеленият чай съдържа малко кофеин, но по-малко от половината от това, което получавате в кафето. Счита се, че кофеинът помага за освобождаването на мастни киселини в кръвта за използване като енергия.

Освен ако не сте чувствителни към кофеина, зеленият чай или екстрактите, съдържащи го, са много безопасни и вероятно полезни за здравето.

Гуарана

Гуарана е червено зрънце от растение, отглеждано в долината на Амазонка. Той съдържа седем пъти повече кофеин от кафените зърна и се продава широко в магазините за здравословни храни като добавка за увеличаване на енергията. Добавката е направена от семената на зрънцето.

Гуарана се използва в редица естествени добавки за отслабване, често комбинирани с ефедра. Смята се, че комбинацията повишава термогенезата (телесна топлина) и по този начин стимулира метаболизма. Гуарана може също така да накара тялото ви да губи вода, тъй като съдържащият се в него кофеин е диуретик.

Неразумно е да се използва гуарана, особено с ефедра, поради нейните стимулиращи ефекти. Също така, много високи дози могат да нарушат работата на сърцето и дори да причинят пристъпи на паника.

Gymnema Silvestre

Gymnema silvestre е билка, получена от листата на дърво, родено в Африка и Индия. Той е член на ботаническото семейство Asclepiadacerae, кръстено на гръцкия бог на изцелението Асклепий. Билката може да намали желанието ви за захар, като блокира вкуса към сладкото. Всъщност хиндуисткото име на тази билка е гурмар, което означава „убиец на захар“.

Гинема отдавна се използва в Индия за лечение на диабет и много съвременни изследвания показват, че тя може да увеличи производството и активността на инсулина, да намали нивата на кръвната захар и да намали нивата на мазнините в кръвта. Доказано е, че активната съставка в гинема, гинемичната киселина, блокира усвояването на захарта в организма.

Що се отнася до загубата на тегло, гимнемата може да бъде от полза, ако имате сладък зъб и трябва да намалите консумацията на сладки лакомства, (Тази полза обаче до голяма степен е непроверена. ) Билкарите препоръчват да приемате екстракт от гимнама преди голямо хранене, за да намалите апетита, както и да потушите глада за сладко. Gymnema също има репутацията на диуретик.

Gymnema е безопасно и билкарите съветват приема на 150 mg от екстракта три пъти на ден. Ако сте диабетик, не приемайте добавки с гинема, без да се консултирате с вашия лекар, тъй като билката влияе върху метаболизма на захарта.