21 април 2020 г.

трябва

Пробиотиците са от съществено значение за вашето храносмилателно здраве. Знаете ли, че има стотици други ползи за здравето от консумацията на храни, богати на пробиотици? Добавянето на пробиотични храни може да укрепи имунната ви система, да подобри храносмилането и да стабилизира здравословното тегло и по-здравата кожа. Поемането на достатъчно пробиотици е важна част от цялостната ви диета. Ето някои пробиотици, които нашият хранителен екип предлага да добавите към вашата диета!

Кокосов кефир

Това се постига чрез ферментиране на сока от млади кокосови орехи със зърна кефир. Кокосовият кефир е опция за мляко без млечни продукти. Има някои от същите пробиотици като традиционния млечен кефир, но като цяло не е толкова високо в пробиотиците.

Кокосовият кефир има няколко пробиотични щама, които са полезни за вашето здраве. Кокосовият кефир има страхотен вкус! Препоръчваме да добавите малко стевия, вода и сок от лайм към него, за да направите страхотна дегустационна напитка.

Културни зеленчуци

Култивираните зеленчуци като кисело зеле и кимчи може да не са разнообразни в пробиотиците, но са с високо съдържание на органични киселини. Именно това придава на ферментиралото зеле и други зеленчуци кисел вкус. Тези киселини подпомагат и растежа на добри бактерии! Много местни хранителни магазини носят много култивирани зеленчуци с високо съдържание на ензими, които подпомагат храносмилането.

Сурово сирене

Козето мляко, овчето мляко и меките сирена са особено богати на пробиотици. Не забравяйте да купувате сурови и непастьоризирани сирена, за да получавате п робиотици.

Кисело мляко

Киселото мляко е може би най-популярната пробиотична храна. Живо културно кисело мляко или гръцко кисело мляко се прави от млякото на крави, кози или овце. Той съдържа пробиотичен удар, особено когато идва от хранени с трева животни и не е пастьоризиран.

Мисо

Мисо е традиционна японска подправка, която често се среща в много от традиционните ястия. Ако някога сте били в японски ресторант, може би сте виждали тяхната мисо супа.

Тази здравословна супа смесва ферментирала соя, ечемик или кафяв ориз с коджи. Коджи всъщност е гъбичка. Процесът на ферментация може да продължи от няколко дни до няколко години. В допълнение към супата, Мисо може да се разпространява върху бисквити, вместо масло или почти навсякъде, където искате !

Apple ° С ider V инегар

Това е приложение за контрол на кръвното налягане, холестерола и диабета. Ябълковото вино може да ви помогне дори при отслабване и поддръжка. Също така е чудесно ежедневно допълнение, което ще донесе много ползи за тялото ви, включително и осигуряването на пробиотици. Можете да добавите това към вашата диета, като измивате малко по малко всеки ден или го използвате като дресинг за салата.

Свързани> ​​Здравословни храни за винаги К влезте Y. нашата килера

Ако никога не сте си помислили, че ябълковият оцет е естествен пробиотик или че някой от останалите пет е, свържете се с фитнес и уелнес студиото в Южна Тампа, за да разберете какви други храни можете да използвате, за да подобрите здравето на тялото си!

Ние не просто ви подготвяме с лични тренировки, нашият хранителен екип ви помага да подхранвате тялото си по правилния начин, който да ви помогне да постигнете целите си за здраве. Обадете се/изпратете текстово съобщение днес!