Хранителните барове с високо съдържание на протеини са удобното решение за бързо хранене за наблюдатели на тегло, спортисти, културисти и други подобни, които искат да задоволят различни диетични, здравни или енергийни цели. Фактът, че тези хранителни барове са с примамливи вкусове, вариращи от тъмен шоколад до фъстъчено масло, ги прави още по-привлекателни. Тази статия разглежда предимствата.

хранителни

Полза №1: Компактен начин за получаване на препоръчителен дневен прием

Изследванията показват, че повечето жени не получават толкова протеини, колкото би трябвало. Заетата жена, която не разполага с време за приготвяне на протеинови закуски или шейкове, да не говорим, че трябва да носи препаратите в контейнер или два, определено би предпочела готовата и компактна протеинова лента. Отнема малко място в чантата. Няма нужда и от охлаждане.

Предимство № 2: Подхранване преди и след тренировка

Протеините и добавените въглехидрати в бара могат да осигурят енергия, която да ви преведе през вашата тренировка или тренировка. Те също така осигуряват храненето след тренировка, което тялото ви изисква, за да изгради нова мускулна тъкан, като фиксира каквато и минутна мускулна сълза да е възникнала в хода на вашето упражнение.

Полза № 3: Ограничете апетита си

Помага ви да се чувствате сити и това от своя страна предпазва от нежелани желания.

Полза № 4: Ефективен заместител на храненето

Когато се стремите да намалите калориите и следователно да контролирате порциите си, баровете с високо съдържание на протеини помагат за балансирането на редовните порции храна, като същевременно ви държат далеч от бързите скокове на захар, свързани с яденето на нездравословни закуски. Като каза това, закуската в идеалния случай трябва да се използва като заместител на храненето само като част от добре закръглената диета. С други думи, заместителите на хранене не трябва да бъдат единственият ви източник на ежедневно хранене. Те може да не доставят всички антиоксиданти и хранителни вещества, налични в пълнозърнести храни, зеленчуци и пресни плодове.

Прави го правилно

В зависимост от начина ви на живот и целите ви ще трябва да прочетете етикетите и да направите правилния избор за вас. Едно нещо, което трябва да направите, е да прецените съотношението въглехидрати и протеини, от което се нуждаете. В идеалния случай трябва да се стремите към следното:

● 1: 2 за загуба на мазнини
● 2: 1, ако посещавате фитнес зала или искате да изградите мускулна маса
● Може да достигне до 4: 1, особено за маратони или подобни дейности с висока издръжливост

Най-малкото съдържание на протеин на порция в бара ви трябва да бъде 10 грама. Баровете PureFit съдържат 18 грама.

Идеалните калорийни числа варират от под 200 до 400 в зависимост от това дали замествате закуска или използвате бара след тренировка. Това също зависи от вашите цели, пол и тегло.

В заключение, баровете с високо съдържание на протеини са удобен начин да се отговори на личните нужди от протеини.