поради

В свят с нарастващо чувство за самосъзнание и фокус върху личното здраве и фитнес, много хора започват да се обръщат към нетрадиционни методики за тренировки. Вече не става въпрос само за удряне на традиционната фитнес зала, където прекарвате часове на бягаща пътека или вдигате тежести. Едно от местата, към които все повече хора се обръщат за резултати, е бокс фитнес залата.

Боксът като спорт и като бойно изкуство съществува от векове. Хората през историята са го практикували като средство за самозащита. Но напоследък през последното десетилетие боксът се превърна в популярна тренировка.

Хората са привлечени от бокса като тренировка, защото е забавен и приятен и защото обещава драстични подобрения в цялостното здраве и уелнес. За тези, които искат да отслабнат и да се подготвят, боксът е просто невероятен.

Искате ли да знаете как боксът може да ви помогне да влезете в най-добрата форма на живота си? Вижте тези четири точки. Днес Evolve Daily споделя четири причини, поради които боксът е идеалната тренировка за отслабване.

1) Това е интензивна кардио тренировка

Бокс фитнес залата ще се превърне във втория ви дом.

Всеки знае, че кардиото е пътят, ако искате да отслабнете обилно. Но простото изпотяване на бягаща пътека може да стане супер повтарящо се и много скучно. Никой не иска да прекарва часове наред, просто да прави едно и също нещо. Докато кардио кардиото в стационарно състояние определено може да ви помогне да изгорите калориите и да се обръснете от наднорменото тегло, много е трудно да се справите, защото след известно време може да остарее.

Въведете бокса, най-добрата кардио тренировка, която ще ангажира както горната, така и долната част на тялото ви.

Боксът тренира сърдечно-съдовата сила и издръжливост по-ефективно от повечето тренировки, налични днес. Той има силата да кондиционира човешкото тяло в енергийно ефективна машина. Погледнете тялото на професионален боксьор и ще видите невероятно слаб и нарязан спортист, който е в отлично състояние.

Интензивните и строги упражнения за подложка в бокса, последвани от постоянно ускорено повтаряне на ударни и ударни техники, са чудесни за развиване на засилено аеробно и анаеробно дишане.

2) Ангажира цялото тяло

Уроците, които научавате в боксовата зала, ще останат с вас за цял живот.

Противно на общоприетото схващане, боксът не е само с удар. Това е много повече от това. Има движение на главата и работа с крака, защитни техники като подстригване и тъкане, както и тренировки за развиване на сила и скорост. По-важното е, че боксът е тренировка за цялото тяло, тъй като ангажира цялата горна и долна част на тялото.

Бокс тренировките ви позволяват да стимулирате мускулни влакна, които никога досега не сте използвали. Ето защо, след като тренирате известно време, ще откриете сила и експлозия, които никога преди не сте имали. Това е така, защото повечето мускули, използвани при тренировки по бокс, са мускулни влакна с бързо потрепване, които често се пренебрегват при традиционните тренировки.

Освен това боксът тренира най-важния мускул от всички - човешкото сърце.

След известно време на тренировка сърцето става много по-здраво и човешкото тяло е в състояние да регулира кислорода много по-ефективно, което води до по-добро управление на енергията. Доброто, качествено кардио също е един от ключовите компоненти при отслабването и бойните изкуства предлагат много възможности за упражнения на сърцето.

3) Изгаряйте мазнини и изграждайте чиста мускулатура

Боксът ще ви помогне да изградите мускули и да изгаряте мазнини едновременно.

След като започнете да започвате да се накланяте и да изгаряте мазнини, боксът ще ви покаже основното си състояние. Скоро ще имате тялото на изключително обучен спортист.

След няколко сесии ще започнете да забелязвате невероятна загуба на тегло. Всяка едночасова сесия в бокса може да изгори до 1000 калории. Това е огромно количество и комбинирайте това с правилната диета, това наистина може да има положителен ефект върху вашата физика.

Разбира се, изгарянето на калории и топенето на мазнини не е пълноценно без изграждане на чиста мускулатура. За щастие движенията и техниките в бокса позволяват на практикуващите да изграждат чиста мускулатура и да изглеждат допълнително нарязани и разкъсани.

Ако някога сте искали онези абс за мивки и тези добре дефинирани гърди и ръце, боксът може да ви отведе там. Боксът е интензивна тренировка, която ангажира всяка част от тялото ви. Така че можете да сте сигурни, че насочвате към всички области, които бихте искали да подобрите естетически.

По-важното е, че боксът в крайна сметка ви прави по-добър спортист. Боксът е един от онези спортове, които подобряват всеки аспект на вашите физически възможности, поради което много професионални спортисти преминават тренировки по бокс.

4) Забавлявайте се, докато тренирате

Скоро фитнес залата ще се превърне във вашето щастливо място.

Не на последно място, но със сигурност не на последно място и може би най-важното е, че по време на тренировки по бокс ще се забавлявате.

Боксът и бойните изкуства като цяло е най-забавното, което някога ще имате в тренировка. А забавлението е един от най-важните компоненти във фитнес програмата. Ако не се забавлявате с това, което правите, тренировката се превръща в скучна работа и е по-трудно да се упражнявате.

За щастие боксът ангажира не само човешкото тяло, но и ума. Научете тайните на самозащитата и разберете движенията и нюансите на „Сладката наука“. Това е умствено упражнение, колкото и физическо, и трябва да ви държи заинтересовани и ангажирани, докато го практикувате.

Боксът има много предимства. Единият от тях е да отслабва бързо и да става слаб и във форма. Ако търсите перфектната тренировка, за да отслабнете и да влезете в най-добрата форма на живота си, защо не опитате бокса?

Може също да ти хареса:

Резервирайте своя безплатен пробен клас с нашите Световни шампиони по-долу!

Ако имате някакви други въпроси относно Evolve MMA и програмите, които предлагаме, можете да се свържете с нашите ръководители на членство на следните места:

Evolve MMA (площад Далечен Изток)
Улица Китай 26
Далечноизточен площад # 01-01
Сингапур 049568
Телефон: (65) 6536 4525

Evolve MMA (Orchard Central)
181 Orchard Road
# 06-01 Orchard Central
Сингапур 238896
Телефон: (65) 6536 4556

Развийте ММА (KINEX)
11 Tanjong Katong Road
# 02-52 KINEX
Сингапур 437157
Телефон: (65) 6288 2293

Evolve MMA (Clarke Quay Central)
Улица Eu Tong Sen 6
# 04-18 Clarke Quay Central
Сингапур 059817
Телефон: (65) 6226 2150