6 ПРИЧИНИ ЗА ЯДАНЕ НА ПРОЗИЦИ ВСЕКИ ДЕН
3.01.2019
В днешното поколение, където хората са обсебени от улични храни, които предлагат безброй превъзходни хранителни продукти, на които никога не можете да кажете „не“, задачата за поддържане на здравето е задача.
След като разберете какво прави храната, която е силно индуцирана с транс-мазнини, с тялото ви, бихте искали да намалите въглехидратите и да започнете да се храните здравословно.
Но откъде да започна? Адаптирането на здравословни хранителни навици изглежда е добро начало.
Просото е отличен избор, с който да замените обичайната си храна. Те се предлагат в различни форми и размери и всяко зърно има своите ползи за здравето. Тези пълнозърнести просо се предлагат на пазарите по всяко време и дори през цялата година, тъй като се отглеждат независимо от времето.
Освен хората, просото е основен източник на храна за птици и животни.
Настаняването на просо във вашата ежедневна хранителна рутина може да бъде от полза по много начини.
Високо хранене:
Просото без глутенова киселина е добър източник на хранителни вещества като мед, магнезий, фосфор и манган. Които са отлични за поддържане на здравословен живот. Балансираната диета, пълна с хранителни свойства, също ще помогне за изкореняване на риска от сърдечни проблеми и други подобни животозастрашаващи заболявания.
По-малко калории:
Когато се опитват да отслабнат, просото е жизнеспособен избор за здравословно намаляване на теглото, тъй като броят на калориите им е много нисък. Дори за хората, които са калорични и се опитват да се хранят по начин, който ще им помогне да поддържат енергийните си нива през целия ден, без постоянно да се чувстват гладни.
Подобрява имунитета:
По-слабият имунитет може и ще бъде фатален. Колкото по-слаба е имунната система, толкова повече сте склонни да изпитвате здравни проблеми отново и отново. Това се дължи на сериозния дефицит на протеини в системата. Редовното добавяне на просо към вашата диета ще помогне на тялото ви да си възвърне всички протеини, за които системата ви е липсвала.
Изтощава глада:
Много въглехидрати като ориз и пшеница се разграждат лесно след консумация, оставяйки човек гладен в рамките на няколко часа след храненето. Това кара хората да прибягват до нездравословни заведения за хранене, за да заситят глада си. Просото има по-твърда структура и не се разгражда лесно в храносмилателната система, което ви държи достатъчно далеч от нездравословните хранителни навици.
Намалява нивата на захар:
Поради ниския си гликемичен индекс, просото е идеалната храна за консумация, за да се предотврати появата на диабет при хора без диабет. Особено спомага за поддържането на диабет тип 2 под контрол.
СПИН сърдечни проблеми:
Просото съдържа основни мазнини, точно в точното количество, за да даде на тялото ни естествени мазнини. Това помага да се предотврати отлагането на излишната мазнина върху мускулите и да се избегне висок холестерол, сърдечни удари и други сърдечни заболявания. Просото е най-добрата алтернатива за незаменими връстници, намалявайки риска от сърдечно-съдови заболявания с добра мярка.
Просото е единственото зърно, което съдържа всички жизненоважни хранителни вещества. От протеини до минерали до витамини, просото има всичко. Просото ви помага да преминете към начин на живот, който е здравословен и дълготраен.
- 10 здравословни причини да не ядете зеленчуците си - Център за диета и хранене - Ежедневно здраве
- 6 причини да напълнявате въпреки диетите и да правите упражнения за ежедневието
- 6 причини да ядете просо всеки ден Kaulige Foods - Bengaluru; s Millet Hub
- 7 причини да се яде овесена каша всеки ден ежедневно здраве
- Диета за кръвна група Изчерпателно ръководство за популярния план за ежедневието