Никол Мърфи |
Когато видях снимката на Никол Мърфи, която стъпва на 50-годишното си парти за рожден ден със зашеметяващ костюм и съвпадащо бюстие, циците й се повдигнаха, задника седеше високо, фигура с форма на кока кола и Хали Бери вдъхнови пряк път, който аз запуших. За да бъде нещата още по-лоши, тя имаше дързостта да се промъкне и да я потопи ниско, докато Beyonce’s Drunk In Love я правеше на фона. Молех се на Бог, че ако не е това, което ще изглеждам като отивам в 50-ия си рожден ден, не се колебайте да ме изведете рано.
Направих бързо търсене в Google на черни знаменитости през 50-те години и установих, че великолепната, скулна Синтия Бейли от RHOA убива с движението си # 50Cynt. След като проучих как поддържат телата си млади, исках да споделя няколко съвета, които могат да ви помогнат да стигнете по правилния път.
Никол Мърфи има уебсайт за уелнес и канал в YouTube със съвети за диета и упражнения и уроци. Nicole Murphy Fitness дава на абонатите лесни и бързи начини да се поддържат и поддържат във форма. Тя включва разнообразни упражнения в рутината си, за да остане активна и да поддържа нещата забавни и свежи. В допълнение към изпотяването във фитнеса, тя насърчава да изпробвате неща като йога, тренировки на кръгове, тренировки с тежести, колоездене и кикбокс, за да придадете на тялото си добре закръглено изживяване.
Синтия Бейли предпочита по-креативни методи на тренировка, както и повечето, упражненията не са любимото й занимание. Тренировките на открито, които включват разходки и бягания из парка, са по-скоро нейната скорост и тя също наистина се занимава с йога. По-важното е, че тя се интересува най-много от духовната тренировка. Тя каза на Blushing в Холивуд, че медитацията е това, което я държи в такт и основава на здравето си. Тя се опитва да започне деня си с 30 минути медитация.
Синтия Бейли |
Мърфи се отдава на същото. Тя обича хамбургери, пици и пържени картофи, както всяко друго момиче, но балансира това, като смесва греховните храни със зелени и листни зеленчуци, за да ги направи гъсти в хранителните вещества. Така че вместо телешки бургер с бекон и чедър, Мърфи може да яде пуешки бургер със зелена салата, лук, гъби и домати с пшеничен хляб. Звучи ми добре!
Както виждате, диетата и упражненията не са най-лошото! Нека да тренираме телата си сега, за да не се опитваме да наваксваме на 50. Най-страхотното в днешния ден е, че имаме предимство: интернет. Отминаха дните, когато всъщност трябва да похарчите пари за треньор или диетолог. YouTube е вашият треньор, а Google може да бъде вашият диетолог. Сега се отървете!
- 10 съвета за грижа за косата Тайните на здравата коса; ИЙСТИЛИСТЪТ - азиатски моден блог - ви донесе
- 10 причини 49-годишната майка на пет деца Никол Мърфи е фитнес цели; MadameNoire
- 5 диетични плана на боливудските актриси, които трябва да следвате, за да останете в форма Betingle
- 12 неща, които Арнолд Шварценегер прави, за да остане във форма на 72 години
- 5 съвета за работа като модел - Никол Мърфи