Хранене
Диетолозите от общественото здраве подкрепят и насърчават работните места и техните заведения за обществено хранене да възприемат подход на „цяло работно място“ към по-здравословното хранене. Кетърингът се насърчава да осигури здравословна хранителна среда и здравословен избор на храна в менютата си.
Тъй като все повече хора се хранят извън дома, заведенията за хранене имат все по-голямо влияние върху това, което хората ядат. Следователно те играят ключова роля за формирането на бъдещото здраве на нациите.
Има две схеми за награди, които възнаграждават доставчиците на храна за усилията и ангажираността им при осигуряване на здравословен избор на храна в здравословна среда.
Хранене добре на работното място
Възрастните, работещи на пълен работен ден, прекарват около 60% от будните си часове на работното си място и консумират поне една трета от дневните си калории през работния си ден. Следователно обстановката на работното място очевидно има ключова роля в подкрепата и насърчаването на възрастните да правят по-здравословен избор на храна. Пленената аудитория на работното място го прави идеална среда за насърчаване на здравословното хранене.
Понастоящем работодателите осъзнават, че чрез активно насърчаване на доброто здраве сред своите служители и създаването на здравословна работна среда има добър бизнес смисъл. Това не само подобрява морала и мотивацията на персонала, но също така води до по-здрава, щастлива работна сила с по-малко отсъствия от болест. Предприятията се насърчават да инвестират в благосъстоянието на работната си сила.
Работодателите трябва активно да насърчават служителите си да правят малки, прости подобрения в диетата си и да насърчават увеличаване на физическата активност сред персонала, което от своя страна би могло да има реална разлика за здравето на работната сила.
За работодателите, които популяризират здравословното хранене, означава:
- гарантиране, че всички служители имат достъп до балансирана гама от храни и напитки. Гарантирането на избор на здравословна храна е на разположение на персонала по всяко време, например в ресторанти на работното място, автомати и по време на срещи и обучения на персонала.
- повишаване на осведомеността как диетата допринася за здравето и благосъстоянието на персонала.
Работните места биха могли да организират събития за насърчаване на по-здравословно хранене или да провеждат кампании, свързани с храната през цялата година.
Изброените по-долу ресурси за хранене на работното място и полезни уебсайтове могат да помогнат на вас и на работното ви място да планирате инициативи за здравословно хранене, независимо дали става въпрос за провеждане на семинари, свързани с храненето, или демонстрации на готварство с персонала или настройване на дисплеи за здравословно хранене.
Изберете да загубите @ работа
„Насърчавайте и подпомагайте персонала и колегите на вашето работно място да правят по-здравословен избор на начин на живот“
ChooseToLose @ Work е онлайн ресурс за подпомагане на хората да организират прости претегляния за персонала и колегите на работното им място. Той предлага 10-седмична онлайн програма, която да помогне на хората да развият по-здравословни хранителни навици и да станат по-активни. Уеб страницата има връзки към ресурси за изтегляне, работни листове за самонаблюдение, мобилни приложения, онлайн тестове и полезни връзки.
ChooseToLose @ Work насърчава хората да поемат лична отговорност за управление на собственото си тегло. Той насърчава стратегии за самонаблюдение като редовни проверки на теглото, водене на дневници и поставяне на малки, реалистични и постижими цели. Плановете за онлайн сесии могат да подкрепят координатори, които искат да провеждат прости сесии за претегляне, както и тези, които искат да предоставят по-подробна информация всяка седмица.
Ръководството на Eatwell
Храненето на здравословна, добре балансирана диета е от съществено значение за доброто здраве и може да помогне за поддържане на здравословно телесно тегло и подобряване на положителното благосъстояние. Също така може да помогне за намаляване на риска от някои заболявания и заболявания като коронарна болест на сърцето, затлъстяване, инсулти, диабет тип 2 и някои видове рак.
Ръководството на Eatwell е политически инструмент, който определя препоръките на правителствата относно здравословната диета, което прави по-лесното разбиране на по-здравословното хранене. Визуално илюстрира видовете и пропорциите на храните, необходими за здравословна и добре балансирана диета.
Този модел включва всичко, което ядете през деня, включително закуски.
- Изтеглете ръководството на Eatwell и го използвайте за раздаване на персонала, той има раздел на гърба, който съдържа съвети за добро хранене и раздел за записване на лични хранителни цели.
- Разгледайте Интерактивното ръководство за Eatwell.
- Има и южноазиатска плоча Eatwell
- Научете повече за The Eatwell Guide - Тази брошура съдържа практически съвети за добро хранене.
Посетете NHS Choices - Храна и диета за повече информация относно здравословното хранене.
Вашите срещи на работното място насърчават ли здравословния живот сред персонала?
Шотландската мрежа за превенция на рака разработи здравна карта за срещи, която се фокусира върху десет акцента, за които редовните участници в срещите са съгласни, представляват важни примери за добри практики за здравословни срещи. Те не включват всеки аспект на здравословното хранене или активния начин на живот, но предоставят кратък списък за подпомагане на организаторите на срещи.
Кампании
- Посетете нашите кампании за повече информация и ресурси за изтегляне.
‘Сол: Забравеният убиец’ - Седмица за осведоменост за солта - 20 - 26 март 2017 г.
През седмицата КЕШ - Консенсусни действия за солта и здравето ни напомнят, че яденето на прекалено много сол е вредно за здравето ни - повишава кръвното налягане, което води до инсулти и инфаркти, и че като ядем по-малко, можем да подобрим здравето си и да спасим живота.
- 75% от солта, която ядем, се крие в храната, която купуваме. Проверете етикетите и преминете към по-малко сол!
- Възрастните трябва да ядат не повече от 6 g сол на ден - това е около една чаена лъжичка, а децата трябва да ядат още по-малко.
Преминете към по-малко сол
Използвайте FoodSwitch, за да видите какво има в кошницата ви за пазаруване и да направите по-добър избор на храна, когато пазарувате за вас и вашето семейство.
Вземете Великобритания да застане - 24 април 2015 г.
Предизвикайте себе си да седите по-малко и да стоите повече на работа. Доказателствата сочат, че седенето повече от 4 часа всеки ден може да навреди на вашето здраве. Според On Your Feet Britain - можете да изгаряте 50 калории повече на час стоейки, вместо да седите!
Изхвърлете бюрото си - седнете по-малко, стойте повече @ работа:
- Продължавайте да се придвижвате, правете чести почивки, задайте аларма на телефона или компютъра си, за да си напомните да ставате и да се движите.
- Вземете стълбите вместо асансьора или тръгнете нагоре по ескалатора.
- Защо не отидете до бюрото на колегите, вместо да изпратите имейл или да се обадите по телефона.
- Правете пешеходни срещи.
- Преместете кошчето си от бюрото си, за да трябва да станете, за да сложите нещо в него.
- Яжте обяд далеч от бюрото си.
- Разходете се след обяд с няколко колеги.
Ресурси за хранене на работното място
По-долу са дадени някои хранителни ресурси, които може да ви бъдат полезни при планиране на събития за здравословно хранене, разработване на информационни дисплеи или просто насърчаване на по-здравословно хранене на работното ви място.
Листовка на работното място
- Хранителни и устни здравни ресурси за работните места - Тази листовка подчертава някои хранителни ресурси и уебсайтове, които работните места могат да използват за насърчаване на храненето и здравето на устната кухина.
Листовки, плакати и полезни документи
Яжте добре, чувствайте се чудесно - листовки
Набор от 8 брошури, които подкрепят правителствата на Шотландия за основните хранителни цели.
Като алтернатива можете да поръчате копия на всяка от тези брошури от нашата ресурсна служба за подобряване на здравето (HIRS)
Дисплеи и учебни комплекти
Eatwell - Подови постелки и модели за храна
Този ресурс може да се използва по много начини и може да бъде ефективен инструмент за популяризиране на посланията за здравословно хранене сред деца, тийнейджъри и възрастни.
- Предлага се от Ресурсна служба за подобряване на здравето (HIRS) - Код (и) на ресурса: NUT 73/K1, NUT 73/K2.
- Подобен южноазиатски дисплей се предлага от Службата за ресурси за подобряване на здравето (HIRS) - Код (и) на ресурса: NUT 100/k .
Дисплей на захарта
Този ресурс повишава информираността за количеството добавени захари в обикновените закуски и напитки.
- Предлага се от Ресурсна служба за подобряване на здравето (HIRS) - Код на ресурса: NUT 74/K1.
Дисплей за закуска на работното място и чекмеджето
Този дисплей съдържа широка гама от здравословни закуски, които могат да се съхраняват в бюрото ви по време на работа.
- Предлага се за заем от: Ресурсна служба за подобряване на здравето (HIRS) - Код на ресурса: WKH 12/K.
Размяна на работното място и запазване на дисплея
Тази кутия за ресурси съдържа широка гама от здравословни и нездравословни модели закуски и напитки. В този дисплей са използвани кубчета захар и мазнини, за да илюстрират визуално количеството захар и мазнини в ежедневните закуски/напитки.
- Предлага се за заем от: Ресурсна служба за подобряване на здравето (HIRS) - Код на ресурса: WKH 14/K.
Комплекти за обучение и кутии с инструменти
- Ръководство за работодатели ChangeforLife - Разработен е наръчник за работодатели, който помага на работодателите да предават информация за здравословен начин на живот на работната си сила.
Моля, обърнете внимание: Промяна 4 Life е кампания само за Англия, така че ако живеете в Шотландия или Уелс, няма да можете да се регистрирате и не можете да изпратите нито един от ресурсите на кампанията. Въпреки това може да намерите полезна част от информацията, ресурси за изтегляне и връзки.
- Инструментариум „Здраве при работа“ - Този инструментариум предоставя задълбочено ръководство за насърчаване на физическата активност, здравословното хранене и психическото благосъстояние на работното място. Инструментариумът включва практически идеи, инструменти и информация, необходими за успешното организиране на инициативи за здраве при работа.
- Файлът за усмивка Този уеб базиран ресурс дава съвети, идеи и информация за здравето на устната кухина и доброто хранене на работното място.
Викторини и въпросници
- Въпросник за удовлетвореност на клиентите Има ли на работното ви място ресторант за персонала или някаква храна за вашия персонал? Бихте ли искали да прецените колко щастлив е вашият персонал от предлаганите храни, които вашата компания предлага?
- Искате ли да разберете колко сте здрави? Защо да не опитате One You - Как си? Тест.
- Какво знаете за храната, която ядете Този тест, създаден от British Heart Foundation, е предназначен да тества какво знаете за храната, която ядете.
Уебсайтове на работното място
Британска диетична асоциация
- Хранителни факти - Британската диетична асоциация изготвя редица информационни таблици за храните, които могат да бъдат изтеглени или отпечатани. Те разполагат с информационни бюлетини по широк спектър от теми, включително здравословно хранене, здравословни пакетирани обяди, алкохол, храна и настроение и много други.
- ИАЛ - Работете готови! - Разберете защо здравната работна сила е добра за вашия бизнес.
Британска сърдечна фондация: Здраве на работа
- Вземете практическото идеи, инструменти, ресурси и информация трябва успешно организирайте инициативи за здравословно хранене във вашия работно място.
Яжте по-добре Чувствайте се по-добре
Яжте по-добре Почувствайте се по-добре може ли да ви помогне да направите промени в начина, по който пазарувате, готвите и ядете, така че вие и вашето семейство да можете да се храните по-добре и да се чувствате по-добре. От съвети до рецепти до съвети, ще намерите цялата помощ, от която се нуждаете.
Награда за здравословен живот
The награда за здравословен начин на живот възнаграждава доставчиците на храни в Шотландия за приготвяне на по-здравословна храна и помага на своите клиенти да правят по-добър избор на храни. Посетете уебсайта на наградата „Здравословен живот“ за подробности как да кандидатствате за наградата, за да разберете заведения във вашия район, които в момента държат наградата, и да изтеглите някои рецепти за здравословен начин на живот.