начина

Вече знаете как бойните изкуства ще подобрят всеки аспект от живота ви. От вашата физическа подготовка, до вашето здраве и уелнес и дори вашата увереност и концентрация, бойните изкуства имат много предимства за човешкия ум, тяло и дух.

Ако сте като много други, които са взели решението да тренират бойни изкуства, значи сте направили първата стъпка към отключване на истинския си потенциал. Но какво бойно изкуство трябва да изберете да практикувате? Има много дисциплини за избор, всяка със свои уникални характеристики.

Сред тези бойни изкуства е муай тай. Муай тай произхожда от Тайланд и се практикува по целия свят. Често се нарича „Изкуството на осем крайника“, тъй като използва юмруци, лакти, крака и колене, което прави всеки боец ​​с пълен контакт много ефективен. Той е и една от най-значимите и широко използвани бази в смесените бойни изкуства.

Муай тай може конкретно да въздейства и да промени кой си - от физическия си вид, до умствената си способност. За тези, които искат да влязат във форма и да натрупат мускули, обучението по муай тай е чудесно място за начало. Нека разгледаме различните начини, по които муай тай ще ви подобри.

Днес Evolve Daily споделя 5 начина, по които муай тай подобрява ежедневието ви.

1) Повишено сърдечно-съдово кондициониране

Муай тай е една от най-изтощителните тренировки, които някога ще изпитате и със сигурност ще развие сърдечно-съдовата ви кондиция. Самият брой удари и ритници, които ще изпълнявате ежедневно, докато тренирате по муай тай, е достатъчен, за да ви вкара във форма в рамките на няколко седмици.

Огромна анаеробна тренировка, Muay Thai ще тества вашата воля и ще изгради вашата издръжливост, като се фокусира върху това да ви позволява да удряте удобно за кратки изблици за дълги периоди от време. За начинаещи е нормално да няма задух през първите няколко тренировки. Но след като изминат няколко седмици, кондиционирането ви ще се подобри и ще се окажете способни на много повече.

Муай тай ще ви осигури достатъчно кардио, за да увеличите наистина енергийните си разходи. Това е една от най-трудните тренировки, които някога ще изпитате, но ще излезете много по-силни и по-здрави заради това.

2) Повишена якост на сърцевината

Удрянето на тежката чанта е един от най-добрите начини да увеличите силата си в муай тай.

Много енергия, генерирана в различните стачки в муай тай, излиза от вашето ядро. По същество муай тай е една от най-добрите тренировки за стабилност на основата, които някога можете да изпълнявате. Изпълняването на удари с подходяща техника пряко ангажира мускулите за стабилност на ядрото, като по този начин подобрява тази конкретна област от нашите тела. Добрите физически показатели се основават на притежаването на силно ядро. Колкото по-силни са основните ви мускули, толкова по-бързи и мощни ще бъдете като практикуващ муай тай.

По-голямата част от движенията в муай тай директно въздействат върху ядрото, което също е отговорно за стабилизиране и защита на гръбначния ви стълб. Ядрото ви не включва само коремните мускули, но също така и латовете, гръбначните еректори, глутеовия комплекс, квадратус лумборум и флексорите на тазобедрената става, които изграждат мускулите на външното ядро.

3) Повишена информираност и фокус

Друга полза от обучението по муай тай е, че ще развиете повишена информираност и по-рязък фокус.

Тъй като ви учи как да се защитавате, муай тай ви заздравява отвътре и помага за засилване на имунната ви система, както тренировките обикновено правят. Това не само прави мускулите ви здрави, но ви дава и издръжливост и ви довежда до вашето пиково физическо състояние. Разбира се, когато тялото е силно и течно, умът също се подобрява.

Практикуването на техниките ви, като се уверите, че те са правилно изпълнени, е огромно умствено упражнение, колкото и физическо. Има наука за муай тай, тъй като бързо ще научите в първите си няколко тренировки. Ще продължите да научавате повече, докато продължавате.

По този начин чрез обучение по муай тай, вашата психическа психика се подобрява значително, като ви дава сила с върховно самочувствие, упорита дисциплина и абсолютен фокус - всичко това заедно ви поставя в оптималното ви психическо и духовно състояние.

4) Облекчава стреса

Муай тай е чудесен път за облекчаване на стреса. Физическите упражнения в сегашния си вид вече са чудесен начин за издухване на парата и за облекчаване на стреса, а практикуването на муай тай добавя още по-голяма стойност към това.

Независимо дали го осъзнаваме или не, стресът влияе силно на живота ни по много начини. Стресът отслабва имунната ни система, причинява високо кръвно налягане, умора и депресия. Може да ни вкара в лошо настроение, да намали качеството на живот и да навреди на здравето ни по необратими начини.

За щастие, муай тай е перфектната дейност за облекчаване на стреса, защото ви дава удар от енергия чрез физически упражнения. На духовно ниво муай тай изненадващо осигурява душевен мир и спокойствие. Насладете се на вълнуващото темпо на изкуството, като ритате подложките и стартирате своите поразителни комбинации.

Муай тай не само ще подобри вашето физическо благосъстояние и ще облекчи стреса, но и ще подобри вашия социален живот. Запознайте се с нови приятели и изградете трайни връзки със своите съотборници във фитнеса. Забавлявайте се с много забавления във всяка сесия, изучавайки и изпитвайки нови техники.

5) Ще ви даде красиво изваяна физика

Едно от допълнителните предимства на обучението по муай тай е, че със сигурност ще изглеждате най-добре. Само след няколко седмици тренировки ще започнете да забелязвате значителни промени във външния си вид. Ще бъдете много по-стройни и по-подредени и ако практикувате муай тай достатъчно дълго, неизбежно ще бъдете благословени с красиво изваяна фигура.

Муай тай е тренировка за цяло тяло, тренираща всеки един аспект от вашата физика. Тонизира ръцете и краката, подрязва коремната област, за да ви придаде плосък корем, и стяга кожата, придавайки ви вид на добре кондициониран спортист. Това не е преувеличение, тъй като много практикуващи муай тай могат да потвърдят факта.

Всеки иска да изглежда абсолютно възможно най-добре, без съмнение, а един от най-бързите начини да постигнете това е чрез обучение по бойни изкуства. По-специално муай тай, несъмнено ще ви остави в най-добрата си форма и освен това ще окаже положително въздействие върху много други области от живота ви.

И така, какво чакаш? Опитайте муай тай днес!

Резервирайте своя безплатен пробен клас с нашите Световни шампиони по-долу!

Ако имате някакви други въпроси относно Evolve MMA и програмите, които предлагаме, можете да се свържете с нашите ръководители на членство на следните места:

Evolve MMA (площад Далечен Изток)
Улица Китай 26
Далечноизточен площад # 01-01
Сингапур 049568
Телефон: (65) 6536 4525

Evolve MMA (Orchard Central)
181 Orchard Road
# 06-01 Orchard Central
Сингапур 238896
Телефон: (65) 6536 4556

Развийте ММА (KINEX)
11 Tanjong Katong Road
# 02-52 KINEX
Сингапур 437157
Телефон: (65) 6288 2293

Evolve MMA (Clarke Quay Central)
Улица Eu Tong Sen 6
# 04-18 Clarke Quay Central
Сингапур 059817
Телефон: (65) 6536 4525