Универсалната страст към здравословния начин на живот доведе до появата на армия от фитнес треньори. Някой, който е бил обучаван в специализирани училища, а някои просто са си представяли, че са, след като са успели да хвърлят няколко излишни килограма.

Всяка социална мрежа е пълна с предложения за онлайн отслабване с маратон с определен фитнес треньор. Всички те ефективни? И можете ли да им се доверите? Трябва да изберете внимателно, към кого да се обърнете за помощ. Научете неговата история, кариера, образование.

Един от онези фитнес треньори, на които можете да се доверите, е Маргарита Бойко. По това време тя се отърва от излишните килограми, а медицинското образование й позволява обективно да прави програми за своите ученици.

Маргарита Бойко: биография

Родена е с известния фитнес треньор през 1982 г. Живее главно в Санкт Петербург. Но за известно време се премести в Италия. Там са отлично научени езика и местната кухня.

обучение

В живота на Маргарита почти винаги беше спорт. Правеше джудо, сърф, плажен волейбол. Въпреки това, тъй като такъв фитнес не е ангажиран. По това време Маргарет получава диплома за висше образование по специалността "ортопедична стоматология".

Началото на кариерния треньор

В началото на 2013 г. в живота на Маргарет Бойко се случват няколко важни събития. И момичето, поради чести пътувания и стрес, решава да коригира формата си във фитнеса. Отива при своя приятелка, която работи като инструктор. Споделя с нея своя проблем под формата на шипове тегло. След това започват да работят по изграждането на фигурата на Маргарет. Но след известно време приятел отива на почивка. А Маргарет, както и десетки други начинаещи, остава във фитнеса и човек не знае какво да прави.

Конкуренцията - понятие, присъщо на пазарната икономика. Всеки участник във финансовите и търговските отношения се стреми да заеме най-доброто място в средата, където трябва да работи. По тази причина има силна конкуренция. Борбата .

Нормалното функциониране на всички системи на населеното място, компетентното и своевременно изпълнение на задачите в сферата на икономическата, социалната и други области на развитие е невъзможно без контрол на кмета. Но как избирателите могат да оценят качеството на работата .

Когато гражданската война започна в Испания, генерал Франсиско Франко (Франсиско Паулино от Херменегилдо Теодуло Франко Бахамонде - пълно име) отпразнува своята аракатзаилея, но той изглеждаше вече уморен от живота и много по-стар от годините си. Към непредставима апе.

В този момент съдбата доведе Маргарет при бъдещия й съпруг. Те се сблъскаха във фитнеса. След това завърза приятелство и младежът реши да обучи Маргарита. Именно след това започна да се променя.

Желанието да работи в тази област идва от бъдещия й съпруг. Именно той вдъхнови момичето за това.

Никита има професионален опит като треньор по това време вече е бил седем години. Първият път, когато Маргарет научи всичко от него. Цялата основа, която тя получи от Никита. Той също й каза да отиде на училище с треньора, за да няма нищо ново там. И структурата на тялото, и биохимията Маргарита учи в медицината. Тя започна да изучава допълнителна литература, първо се опитайте да си представите един или друг метод. Първият път помагаше на Никита да тренира и след известно време започна да гради кариера като фитнес инструктор.

В продължение на четири години има красива фигура на Маргарет Бойко. Фото фитнес треньор, натоварен с мотивация. Като го гледам, искам да се усъвършенствам и да се трансформирам.

Маргарита Бойко: тренировка

Тя вярва, че ключът към великата фигура е редовността. Ежедневното наблюдение на диетата и тренировките ще доведе до пропорциите на мечтите.

Така че, Маргарет Бойко в никакъв случай не принуждава никой да се изпотява в продължение на три часа всеки ден във фитнеса. Според треньора е достатъчно за 3 класа на седмица. Тяхната дължина трябва да бъде около един час и половина.

Разбира се, най-добре е да се прави под наблюдение. В края на краищата, гледайки отвън, ще ви каже какво правите грешно. Той е основният помощник по пътя към идеалната фигура.

Маргарита Бойко от време на време снима видео, трениращо различни мускулни групи. Публикува ги в своя блог. Също така е готов да подкрепя и съветва онлайн всеки, който иска да отслабне или просто да коригира формата.

Преди пет години следващият фитнес треньор напълно се отказа от шоколада и тортите. Към втората Маргарита винаги се отнасят спокойно. Но шоколадът е обичан, но изборът все пак беше на корема.

Маргарита Бойко твърди, че никога не е седяла точно на елда, краставица и пилешки гърди. Сега година и половина диетата му се състои от основните продукти:

  • Зърнени храни.
  • Плодове и зеленчуци.
  • Месо и риба.
  • Птица.
  • Морска храна.
  • Яйца.
  • Различни видове ядки.
  • Зехтин.

От мандрата, както тя казва, Маргарита отказа. Тъй като те са много лечения, практически не остава нищо полезно. Естествено мляко може да се намери при бабата в селото, но ще бъде много мазно. Използването му, разбира се, има отрицателен ефект върху фигурата.

Маргарита Бойко уверява играчите си, че ключът е да се научат да готвят от основни съставки. И с това умение ще трябва да напрегнете монотонността на диетата. Като доказателство за Маргарет и Никита Бойко редовно записват видеоклиповете, които показват и разказват как да приготвите нещо полезно, редовно и нискокалорично ястие.

Мотивация

За всеки стажант намира точните думи, за да вдъхнови Маргарет Бойко. Треньорът винаги ви насърчава и мотивира да покорявате нови спортни върхове. Маргаритана насърчава всички да живеят живота си само в тялото на мечтите си. Зарадвайте децата и съпруга си с безупречния им външен вид. В края на краищата разпространението на мазнини по дивана по всяко време. И воля за изграждане на фигури не всеки ще има.

Препоръки фитнес треньор

Маргарита Бойко с удоволствие помага на своите играчи и напълно безплатно мотивира всяко момиче техните съвети. Така тя убеждава всички, че излишните тежести, стърчащи отстрани и нещата, трябва да ви притесняват. Околната среда няма да ви помогне да се промените. Всичко изключително във вашите ръце.

Маргарита ни учи да не обвиняваме семейството, че яде чипса и сладките. Трябва да се научите да казвате твърдо не на изкусителните предложения да се яде определена вреда. В края на краищата трябва да осъзнаете, че близките хора ви обичат не заради това, което сте посред нощ, ще ги подкрепи в яденето на пържени картофи, а заради факта, че винаги сте наблизо. Маргарита Бойко има за цел - да докаже на себе си, че си господар на живота си.