Никога няма достатъчно кърма. Дори фризерът ви да е пълен с торбички с мляко, напълно нормално е да се притеснявате, че може да избягате по пътя. Или може да се справите с недостиг на кърма по време на изцеждане и хранене, което не ви позволява да се справите с нарастващия апетит на бебето. Ако доставките ви изостават от настоящите изисквания на бебето, опитайте тези доказани и заклети трикове за увеличаване на предлагането на кърма.

Нанесете влажна топлина

Влажната топлина има тази невероятна способност да увеличава циркулацията, да отваря млечните канали и да стимулира изпускането - всичко това насърчава млякото ви да започне да тече. Подходът е доста прост:

  • Преди кърмене нанесете горещ, влажен компрес на гърдите си
  • С върховете на пръстите си масажирайте леко от горната част на гърдите надолу и над зърното
  • След това натиснете здраво гърдите си и масажирайте с кръгови движения, за да насърчите млякото към зърната си

Хранете по-често

Вероятно сте чували това отново и отново, но е вярно - колкото повече се храните, толкова повече сигнализирате на тялото си, че е необходимо мляко. Колкото по-малко кърмите, толкова повече казвате на тялото си, че млякото не е необходимо. Добър диапазон за престой е храненето 8-12 пъти на ден.

Докато се храните, възползвайте се максимално от момента. Опитайте просто да кърмите с голо бебе, да се наслаждавате на контакта кожа до кожа, да се притискате и да го обичате. Хормоните се освобождават, като окситоцин, който е хормонът, свързан със сигнализирането на млякото да тече по-свободно.

Регулирайте Вашия режим на хранене

Има два начина, по които можете да коригирате рутината си, за да спомогнете за увеличаване на млякото: кърмене и изпомпване, докато кърмите.

  • Кърмене: Това е практиката на буквално превключване на бебето напред-назад от гърда на гърда. Започнете с едната и точно когато бебето е на път да се вмъкне в комфортно смучене, я превключете на другата гърда. Продължете с тази практика, като използвате оригване и смяна на памперс между тях, за да я държите нащрек.
  • Помпа докато кърмите: Многозадачни майки се обединяват! Пригответе помпата си, оставете бебето да се заключи, поставете помпата на другата гърда и я включете. Изпомпването, докато кърмите, помага на гърдите да се отцедят, насърчавайки по-равномерно зареждане.

Отидете на Pour Power Hour

Часът на мощност на помпата (AKA power pumping) е популярен метод сред кърмещите майки за увеличаване на доставката на мляко - особено майките, които не могат да кърмят цял ​​ден. Часът на мощност на помпата се провежда навсякъде, където можете да намерите поверителност и се случва само веднъж на ден, по едно и също време всеки ден. Работи по следния начин:

  1. Помпайте за 20 минути
  2. Почивайте 10 минути
  3. Помпа за 10 минути
  4. Почивайте 10 минути
  5. Помпайте за 10 минути

предлагането

Помислете за храненето

Този раздел има две части. Първо, храни и билки за ядене, които могат да помогнат за увеличаване на доставката на мляко и две, защо поддържането на нивата на хранителните вещества е важно.

Храни и билки, които да ядете, за да увеличите предлагането на кърма

Разбира се, има овесени ядки. Бързо, редовно или нарязано на стомана - всичко се казва, че увеличава доставката на мляко. Лененото семе е друг заклет хранителен продукт и може да се намери в бисквитки за лактация, които определено са повече от годни за консумация. Много майки се обръщат към друга билка, наречена Сминдух. Можете да получите сминдух под формата на хапчета в местния билков магазин, заедно със смеси за чай за лактация, люцерна и овесена слама. Докато сте там, може да искате да вземете малко бирена мая, която съдържа желязо, витамин В и други минерали, за които се казва, че увеличават доставката на мляко.

Обърнете внимание с всякакви билки - може да изпитате или да не получите някои странични ефекти. Важно е да говорите с Вашия лекар или специалист по кърмене, преди да направите някакви драстични промени в диетата си.

Най-важното е, че има обикновена, стара вода. Като се има предвид, че кърмата е 88 процента вода, трябва да се снабдявате възможно най-често. Добра цел за достигане е осем унции вода всеки път, когато кърмите.

Хранителните вещества са важни за снабдяването с кърма

Кърменето изгаря калории и приема хранителни вещества от тялото ви. Това е красотата и магията на природата. Почти без значение какво консумирате, бебето ще получава нужните хранителни вещества от някъде в тялото ви. Така че, важно е да се грижите за себе си, като се уверите, че получавате много хранителни вещества в храната си - и потенциално допълвате мястото, където ви липсва. Протеини, витамини, минерали, имуностимулатори, всички те са тук, за да ви помогнат да си върнете енергията, да отскочите и да се почувствате по-скоро като себе си. Погрижи се и за теб, мамо. И говорете с Вашия лекар за това как се чувствате, преди да приемете нов хранителен режим. Някои симптоми са показатели за някои недостатъци.

Ниското предлагане на мляко може да идва и изчезва през цялото ви приключение за кърмене. Тези трикове за увеличаване на кърмата работят за мама от години и може да намерите няколко, които вършат работата вместо вас. Ако все още се борите с ниско предлагане и изпитвате други симптоми, важно е да говорите с Вашия лекар или специалист по кърмене, за да определите дали става нещо друго.