peoples

Снимката е предоставена от stockimages на FreeDigitalPhotos.net

С лятото в разгара си, кой не би искал да хвърли няколко излишни килограма, за да изглежда добре в този бански? Знам, че бих! Казвам се Катрин Бътлър и съм треньор по здраве, уелнес и отслабване в Peoples в Westlake. Всички знаем, че програмата за здравословно, балансирано хранене, съчетана с ежедневни упражнения, е най-доброто комбо за отслабване и чувство за страхотно. Въпреки това, ако съществуваше „магическо хапче“, което да помогне за ограничаване на апетита ни, изгаряне/блокиране на мазнини и подобряване на загубата на тегло, не бихте ли се интересували?

С помощта на някои специално разработени естествени добавки, можете да постигнете целите си за диета/загуба на тегло по-лесно и по-бързо. Ето няколко опции, които Peoples носи, които можете да обмислите:

1. Гарциния Камбоджа: Активният елемент на Garcinia cambogia е хидроксилимонена киселина (HCA). Някои изследвания подкрепят ефективността на HCA при намаляване на абсорбцията на мазнини, увеличаване на метаболизма на мазнините и намаляване на LDL (лош холестерол). Проучванията разкриват, че HCA блокира мазнините, като инхибира ключов ензим, от който тялото ви се нуждае, за да произвежда мазнини от въглехидрати: цитратна лиаза. Обикновено въглехидратите или захарите, които не се използват веднага или се съхраняват в други форми, се превръщат в мазнини. Когато HCA инхибира цитратната лиаза, процесът на производство на мазнини се спира и производството на LDL и триглицериди намалява. HCA се рекламира и за потискане на апетита (забелязах това, когато го опитах) чрез увеличаване на нивата на серотонин. Това означава, че може да се чувствате по-щастливи и по-малко склонни към емоционално хранене. Ако всъщност гарциния камбоджа насърчава загубата на тегло, като инхибира част от процеса на производство на мазнини, понижава LDL и ни прави по-щастливи, тогава може би си заслужава да опитате.

2. Екстракт от зелено кафе на зърна: Докато печенето на зелено кафе на зърна премахва естествено горчивия му вкус (и кара кафето да има вкусен вкус), то също така премахва значителна част от хлорогеновата киселина. Хлорогеновата киселина е активното съединение в зелените кафе на зърна, което насърчава загубата на тегло. Смята се, че хлорогеновата киселина влияе положително върху начина, по който тялото се справя с кръвната захар и метаболизма. При стабилна кръвна захар това води до повишена енергия, умствена яснота, балансирана хормонална функция, подобряване на детоксикацията и загуба на тегло. Различни проучвания предполагат, че хлорогеновата киселина забавя усвояването на мазнините от приема на храна и също така активира метаболизма на излишните мазнини. Изгори, скъпа, изгори!

3. Суроватъчен белтък: Суроватъчният протеин се рекламира от години, за да помогне за изграждането на чиста мускулна маса. Суроватъчният протеин обаче може също да помогне за потискане на апетита, като по този начин ви помага да ядете по-малко. Суроватъчният протеин, който се получава от млечната суроватка, е лесно смилаема форма на протеин. Съдържа високи нива на аминокиселината цистеин. Всички знаем, че наличието на по-чиста мускулатура помага при отслабване, така че добавете лъжичка към следващото си здравословно смути, не би могло да навреди! (освен ако разбира се не сте без млечни продукти или с непоносимост към лактоза.)

4. CLA (конюгирана линолова киселина): CLA е съществена мастна киселина и според многогодишни изследвания изглежда помага за отслабване. Казва се, че CLA намалява телесните мазнини чрез увеличаване на базалните метаболизми, които помагат на тялото да преобразува храната в енергия по-ефективно. CLA не намалява общото телесно тегло; по-скоро предпазва малко мастна клетка от увеличаване. Твърди се, че CLA повишава метаболизма, засилва мускулния растеж и намалява инсулиновата резистентност. Ако всъщност CLA подпомага метаболизма на съхранените телесни мазнини и предотвратява забавянето на метаболизма по време на диета, пребройте ме!

4. Екстракт от зелен чай: Може би вече сте чували, че зеленият чай е зареден със здравословни антиоксиданти, но знаехте ли, че той също може да ви помогне да отслабнете? Има някои мисли, че редовната консумация може да насърчи загуба на тегло чрез коригиране на потреблението на енергия в покой и увеличаване на използването на енергия. Компонентите в екстракта от зелен чай, които са показали някакъв ефект върху понижаването на телесното тегло, са катехини, кофеин и теанин. (Безкофеиновият зелен чай вероятно няма да работи толкова добре, колкото обикновения зелен чай.) Екстрактът от зелен чай може да помогне да увеличите метаболизма си в покой, така че да изгаряте повече калории, 24/7. Това означава, че се създава по-голям калориен дефицит и именно този калориен дефицит определя дали губите телесни мазнини или не.

5. Хром: Хромът (минерал) е съществена част от метаболитния процес, който регулира кръвната захар и помага на инсулина да транспортира глюкозата в клетките, където може да се използва за енергия. Хромът участва в метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините и по този начин може да помогне за контрол и намаляване на излишните телесни мазнини. Освен това, проучванията показват, че добавянето на хром ефективно понижава кръвната захар, нивата на инсулин и може да повиши нивата на „добрия“ HDL холестерол. Ако хромът наистина може да регулира апетита, да намали апетита към захарта и да намали телесните мазнини, тогава трябва да купя възможно най-скоро!

6. Ябълков оцет: Ябълковият оцет (ACV) е друг продукт, който може да ви помогне по пътя към естественото отслабване. ACV е естествен антибиотик/антисептик, който има безкрайни ползи. Пия това, което наричам Katherine Healthy Detox and Cleanse Drink (KHDCD) от повече от 8 години и знам от първа ръка тази напитка скали, като ACV е най-активната съставка. ACV помага за потискане на апетита, действа като естествен диуретик и насърчава ефективното храносмилане и елиминиране. Това в крайна сметка помага на тялото ви да се подуе и да остане щастливо и здраво! (Рецепта по-долу!)

В допълнение към упражненията и здравословната, балансирана диета, може би ако измием някои от тези хапчета с KHDCD, можем да отслабнем малко и да постигнем здравословните си цели това лято малко по-бързо!

- от Катрин Бътлър, треньор по здравеопазване, здраве и отслабване

Рецепта на Катрин за здравословна детоксикация и прочистване (KHDCD):

2 с.л. Ябълковият оцет на Bragg® - Ще забележите уреждане в долната част на бутилката и това са „добрите“ неща, известни още като „майката!“ Винаги разклащайте и след това изсипете желаното количество. Също така държа моята в хладилника, защото тя помага да бъде по-вкусна, но не е нужно.

2 с.л. сок от червена боровинка (неподсладен, НЕ от концентрат) - Удивителни, изцяло природни ползи, освен че е изключителен, естествен диуретик!

1 Пакет Emergen-C® (всякакъв вкус) - Осигурява добавени витамини и минерали, както и помага за подобряване на вкуса на KHDCD!

1-2 ч.ч. лимонов сок (по желание) - Друго невероятно допълнение за естествените ползи, както и естествен диуретик!

1/2 ч.ч. екстракт от зелен чай или 1-2 ч.л. силно натопен зелен чай - Ползите от зеления чай са наистина изключителни. Това е невероятен антиоксидант, подобрява имунната ви система и има термогенни и потискащи апетита ефекти - само за да назовем няколко!

лют червен пипер (по желание) - Само щипка (или толкова, колкото можете да се справите). Това осигурява термогенен ефект, като стимулира метаболизма ви и подклажда тези изгарящи мазнини пожари!