останете

46-годишната манекенка разкри за правилата си за диета и фитнес, които приема изключително сериозно. Мнозина вярват, че тънките фигури на моделите са до генетика, но Кристи настоява, че блестящата й кожа и тонизирана рамка е резултат от упорита работа.

Почистване или детоксикация?

Кристи Търлингтън се подлага на периодични прочиствания от 20 години. „Не детоксикирам, но периодично прочиствам, което правя повече от 20 години“, каза тя пред британския InStyle. "Това може да са сокове или да ядем по-чиста диета от обикновени зеленчуци и малко протеини с много малко зехтин или сол."

При изпълнение ...

Това е упражнение, където Кристи наистина става сериозна. Тя е много в бягането и се грижи да има обучители със себе си, където и да отиде, за да може да джогира. Тази година (15) тя реши да засили нещата, като си постави монументално предизвикателство.

„Тази година избягах маратона в Лондон, така че трябваше да тренирам товари“, каза тя.

На силови тренировки ...

„В понеделник и петък тренирах с моя треньор във фитнес зала в Ню Йорк, наречена Soho Strength Lab, правейки много упражнения от типа TRX и тичайки на извита бягаща пътека. След това между тях тичах нагоре и надолу по стълбите, занимавах се с йога и ходех веднъж седмично до обувния лагер на Бари, за да натрупам сили.

Върху какво да се съсредоточим ...

„Класовете, които правя, се фокусират върху гърба, гърдите и корема, включително пози с дъски, странични дъски и други основни упражнения за сила, както и тренировки за бягане. Наслаждавам се и това прави огромна разлика в тренировките ми за скорост.

Това означаваше, че бягам маратона за три часа и 46 минути -17 минути по-бързо, отколкото се надявах.

След бягането ...

Бегачите често говорят за получаване на прилив на енергия след сесия, благодарение на ендорфините, които отделя. Това е случаят с Кристи, но тя се справя с тях по необичаен начин - като се изкъпе, за да се отпусне сама.