Загрижените да не спечелят (или да не получат отново) тези страховити празнични килограми би било разумно да пропуснат празничните коктейли след работа и да избегнат увеличаването на консумацията на алкохол, което обикновено идва заедно с празнуването на сезона.

наднорменото

Защо? Е, според статия в Ню Йорк Таймс, редовната консумация на алкохол може да добави от 100 до 300 допълнителни калории на ден към средния прием на американец. В резултат на това алкохолът може да допринесе за прекомерното наддаване на тегло и, като следствие от това затлъстяването, като пиенето на поп или други подсладени захарни напитки.

В статията на Times се цитира скорошно проучване на американски изследователи, което използва данни от Националното проучване за здравни и хранителни изследвания. Проучването е взело информация от над 11 000 възрастни на възраст над 20 години.

Реклама

Констатациите от проучването предлагат по-добра представа не само за това колко хора пият редовно, но също така предполага как тази консумация може да допринесе за увеличаване на теглото.

Някои от по-интересните открития на изследването включват:

Сред тези, които пият редовно, алкохолът съставлява около 16 процента от дневните им калории. Всъщност в някои случаи хората, които пият редовно, консумират алкохол на стойност над 300 калории на ден.

Мъжете средно пият повече от жените. А младите мъже пият най-много. Но това не означава, че женското население е до голяма степен на тегло. Всъщност около 18 процента от жените пият ежедневно. А жените на възраст между 20 и 59 години са най-честите консуматори, като средно алкохолът на ден възлиза на 60 калории.

Въпреки че по-голямата част от населението, изследвано в проучването, не консумира редовно алкохол, проучването не взема предвид как сезонните партита могат да повишат нивата на консумация.

Реклама

Така че, ако се надявате да продължите да се вписвате в дънките си на 1 януари, може да искате да дадете пропуск на тази 120-калорична чаша вино.