1. Консумирате големи количества натрий и хидрогенирани мазнини

хранене

Какви са съставките, използвани за приготвянето на тези хрупкави златисти пържени картофи? Картофи и подправки, нали? Неправилно. Натрий и хидрогенирани мазнини. Повечето от заведенията за бързо хранене съдържат прекомерно количество сол, което го прави известен с високо съдържание на натрий. Консумацията на тези безумни количества води до натрупване в системата ви, което може да доведе до редица медицински проблеми. От друга страна, хидрогенираните мазнини са основно това, в което се пържи по-голямата част от нездравословната храна. Тези мазнини имат дълъг срок на годност и са изключително евтини за закупуване.

Освен това, постоянно претопляне на такива мазнини води до промяна в техния химичен състав, което води до превръщането им в канцерогенни. Да, буквално консумирате канцерогенна храна с лудо количество натрий, когато решите да се поддадете на желанието си.

Какво ви правят пържените картофи? Изпълнени с транс-мазнини и химикали, пържените картофи увеличават риска от смъртност заедно с други хронични заболявания като хипертония, диабет, сърдечни заболявания и затлъстяване.
В 100g пържени картофи

Общо калории: 312
Общо мазнини: 15g

2. Консумирате остатъци и нискокачествени хранителни съставки

Виждали ли сте някога реклама за хамбургер? Ярко зелена салата, топено сирене, пищни червени домати, гаранция за свежест и най-важната съставка? Камиони с лъжи. Веригите за бързо хранене не продават това, което рекламират. Използваните съставки дори не са с добро качество, камо ли с високо качество. Зеленчуците са замърсени с пестициди и лишени от всякакви витамини и минерали. Пастичката? Никога няма да разберете от коя част на пилето е произлязло или дори ако пилето ядете! Накратко, от зеленчуци, сирене до пиле, всичко се преработва и фалшифицира.

Какво ви прави хамбургер? С високо съдържание на наситени мазнини и хранителен холестерол, бургерите могат да повишат нивото на холестерола в тялото ви и да ви направят уязвими към сърдечни заболявания.
В един хамбургер:
Калории: 540
Холестерол: 80 mg

3. Пристрастявате се към рафинираната захар
След като го опитате, е трудно да не посегнете към бързо хранене отново. Бързата храна съдържа големи количества рафинирана захар и е известно, че предизвиква пристрастяване. Пържената храна е особено богата на рафинирана захар, така че консумацията на такива пристрастяващи вещества вероятно ще ви направи зависими от нея. Помислете за всички индуциращи диабет, прекалено сладки млечни шейкове и сладоледи и колко вредни могат да бъдат за вашето здраве. Освен това, той не съдържа никакви хранителни вещества, което затруднява организма ни да метаболизира захарта.

Какво ви правят пълномаслените сладоледи и млечни шейкове? Млечните шейкове са с високо съдържание на калории и захар. Това може да доведе до различни проблеми както при възрастни, така и при деца. От диабет до затлъстяване или кариес, всеки човек може да стане жертва на това.
В 500 мл млечен шейк:
Калории: 670
Захар: 54-160г

4. Когато излишните калории водят до напълняване

Помислете за това, ако основно ядете захар, натрий и мазнини, маскирани като храна, вие непременно ще качите няколко килограма. Бързата храна е преработена и пълна с химически добавки, което означава празни калории. С нулево количество хранене и лудо количество калории, те са пълен път към наддаване на тегло. Ситуацията се влошава, ако не водите активен начин на живот, защото тогава ядете повече калории от това, което изгаряте, което води до излишък от калории, надвишаващ дневния ви калориен прием.

Какво ви прави пицата? Пицата може да повиши нивото на мазнини в тялото ви. Тези повишени нива на мазнини могат да изместят добрия холестерол в кръвта и да доведат до запушване и втвърдяване на артериите. Също така увеличавате риска от инсулт или инфаркт.
В един голям парче пица:
Калории: 311
Общо мазнини: 19g

5. Когато ви прави уязвими към болести
Бързата храна съдържа високи нива на мазнини, които се наричат ​​наситени мастни киселини. Тези мазнини могат да повишат нивата на холестерола в кръвта и да доведат до повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Поради добавките, присъстващи в такава храна, ракът се превръща в друг риск за човека, консумиращ тази храна. Други здравословни проблеми като запек, подуване на корема, акне и кариес произтичат от предозирането на бързо хранене.

Какво ти прави Самоса? С хидрогенирани, транс и наситени мазнини и много въглехидрати. Самоса е най-добрата индийска нездравословна храна. Това толкова обичано лакомство е толкова смъртоносно, колкото всеки друг хранителен продукт, споменат по-горе.
В една самоса:
Калории: 308
Общо мазнини: 25g